Родителство и психична стабилност: кои са опасните зони

Много се пише за предизвикателството да си родител, когато силният стрес вече е нанесъл вреди на емоционалното здраве. Но кои всъщност са най-големите трудности, заплашващи психичната стабилност на родителите, и как да ги локализирате, преди да нанесат вреда? Надяваме се тази статия да ви даде отговорите, които търсите. 

Следродилна (постнатална) депресия

Депресията след раждането е проблем, за който повечето родители са чували. Според статистиката засяга една на всеки десет жени, и обикновено се появява месец или два след раждането (въпреки че могат да минат няколко месеца, преди симптоматиката да бъде забелязана).

Науката все още работи за изясняване на всички причини за постнаталната депресия. Промяната в хормоналния баланс след раждане на дете дълго време се считаше за единствената причина за нея, но изследванията не потвърждават напълно тази теория. Интересно е да се чуят резултатите от нови проучвания по въпроса, които вече не са съсредоточени само върху биологичните причини, а и върху влиянието, което родителството оказва над живота на майката. Част от факторите, за които се смята, че причиняват следродилна депресия, са:

• преждевременно раждане или травматично преживяване по време на раждането;
• жонглиране с обгрижване на детето, работни задължения и домакинство;
• финансови притеснения;
• намаляване на социалните взаимодействия;
• други стресови събития, като загуба на близък или инциденти.

Трябва да знаете, че е нормално да се чувствате различно след раждането. Периодът на минорен емоционален фон включва плач без особена причина и емоционално изтощение, които могат да продължат няколко седмици. Разликата между това усещане и депресията е както в тежестта, така и в продължителността на състоянието. Обикновената тъга може да продължи няколко седмици, а депресията – месеци и дори години (според статистиката 30% от родилките с депресия се борят с нея до три години след поява на детето им), като включва мисли за самоубийство и неспособност за полагане на правилни грижи за бебето.

Има ли следродилна депресия при мъжете

Според проучванията 21% от бащите страдат от депресивни епизоди през първата година от живота на децата си. Счита се, че тези отклонения имат пряка връзка със състоянието на съпругите им.
Причините за депресивните епизоди при бащите обаче могат да се дължат и на новите финансови предизвикателства, както и на усещането, че важността им в семейния живот намалява за сметка на тази на бебето…

Стресът, свързан с родителската роля

Както във всичко, и тук ролята на пола е особено важна – обществото очаква точно определени действия от майките и бащите. 

Много жени започват да се съмняват силно в способностите си да се справят с новите си задължения, включващи не само грижа за бебето, но и справяне с всички домашни дейности. Стресът, умората и липсата на увереност може да обезкуражи майките до степен, в която да започнат да вярват, че са се провалили напълно.

За бащите може да е трудно да се приспособят към новата си роля поради липсата на видим ролеви модел. Може също да попаднат в капана на схващането, че като представители на силния пол трябва да пазят емоциите си за себе си и не е редно да занимават никого с тях. Картината може да се влоши, ако не усетят веднага непосредствена връзка с детето си (не е лесно за осъзнаване, но това е нормално).

Майките и бащите носят своите спомени от ранното си детство и несъзнателно повтарят запечатаните в съзнанието им родителски модели, или съвсем целенасочено се опитват да действат по напълно противоположен начин.

Ежедневен стрес, свързан с отглеждане на бебето

Докато следродилната депресия се превръща във все по-популярна и разисквана тема, родителската тревожност сякаш остава в сянка. Липсата на дискусия по темата вероятно се дължи на страха, че ако признаят проблема си, родителите ще бъдат определени като егоистични или несправящи се с отглеждането на децата си.

Важно е да се подчертае – естествено е в родителския живот да има някакви нива на стрес и е напълно нормално невинаги да сте подготвени!

Да станете родители означава, че вече не живеете само за себе си. Много от старите ви ангажименти, хобита и удоволствия отпадат и се заместват от необходимостите на детето. Това може да стане причина за усещането, че сте изгубили своята идентичност.

Липсата на подкрепа от приятели и семейство може да допълни трудностите. Скоро след появата на бебето всички са склонни да помагат за него, а после се връщат на работа и се получава социален вакуум, който допълнително стресира майките.

Недостигът на сън също играе голяма роля. Без редовен, непрекъснат сън преумората води до раздразнителност, високи нива на стрес и прекалена емоционалност, като същевременно родителите са принудени да се грижат за нуждите на бебето.

С времето се разбира дали има възможност за съвместяване на работа, домакински задължения и отглеждане на дете, или един от родителите трябва да се откаже от кариерата си, за да полага нужните грижи за наследника на рода. Прекратяването на професионалния път може да доведе до усещане за самота и вина. От друга страна, при родителите, които бързат да се върнат към работните си ангажименти, може да се задълбочи чувството за вина, че са изоставили детето си в твърде крехка възраст.

Цифровите технологии и родителските тревоги

В наши дни всеки родител може да открие безброй съвети за това как да отглежда детето си само след няколко минути в интернет. Но понякога това води до силна параноя и тревожност, тъй като е възможно неопитните майки и бащи да си внушат, че откриват аномалия в здравето или поведението на детето, след което да прекарат часове в търсене на интернет диагноза, вместо да се консултират с професионалист.

Напълно нормална е нуждата родителят да защитава детето си и е чудесно да имате подкрепа от други родители, дори през платформи като социалните мрежи, но не е полезно да оставяте тревогата да ви завладее, без да се консултирате със специалист. Ако се оставите на цикъла „ами, ако“, то умът ви няма да функционира съвсем нормално, защото ще е постоянно залят с тревожни предположения.