Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Комуникация На какво се дължи срамежливостта и как да я преодолеем

На какво се дължи срамежливостта и как да я преодолеем

от 12 апр 2017г., обновено на 07 окт 2020г.
Редактор: Ина Фенерова
На какво се дължи срамежливостта и как да я преодолеем - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Няма човек, който да е просто "стеснителен" или "срамежлив". И ако това твърдение буди съмнение у вас, замислете се дали сте стеснителни вкъщи със семейството си, или в компанията на най-близките си приятели. По-вероятно е да не сте. Възможно е да се притеснявате да говорите пред голяма публика или пред непознати, но това не ви прави стеснителен сам по себе си, а означава, че просто се притеснявате в определени ситуации. Това е напълно нормална реакция и сега ще разберете защо.

Има хора, които сякаш се чувстват в свои води, където и да отидат, могат да се отпуснат и да говорят с непознати така, както биха говорили със стари приятели. Но немалко от нас се чувстват напрегнати в подобни моменти и това напрежение е напълно естествено – наследили сме го от далечните си прародители. Нашият пещерен мозък – който, разбира се, вече ни е напълно безполезен, но все още не може да приеме този факт – с голямо старание се опитва да ни защити. За съжаление, еволюцията не може така бързо да влезе в ритъма на цивилизацията и затова често смятаме, че е по-добре да не привличаме вниманието върху себе си, ако искаме да се предпазим от някаква заплаха.

Причини за срамежливостта

В моментите, в които чувстваме срамежливост, ние всъщност подсъзнателно се опитваме да се защитим от потенциална заплаха, защото поради някаква причина мозъкът ни възприема ситуацията именно като заплаха. Най-често причината за това е, че се чувстваме под нивото на човека, с когото общуваме. Със сигурност сте забелязали колко лесно говорите с определени хора и колко трудно ви е с други.

В основата на стеснителното поведение обаче е, че насочваме прожектора на вниманието си най-вече върху себе си, тоест, твърде много се фокусираме върху това как ще бъдат приети думите ни, как ще бъдат преценени действията ни и какво може да помислят за нас. Това затруднява общуването и може да се прояви като запъване при говорене, трудност да формулираме и изразим ясно това, което имаме да кажем.

Според научни изследвания някои хора са с генетична предразположеност към по-голяма стеснителност, но не на това се дължат тези неприятни социални несгоди. Причината да се притеснявате понякога е, че в някакъв по-ранен момент сте научили, че в подобни ситуации имате повод да се тревожите. Предполага се, че това се случва в детските години, но е възможно да се случи във всеки един етап от живота. Немалко хора са били екстроверти като деца, но в по-късна възраст стават изключително срамежливи и обикновено промяната е постепенен процес. Много специалисти са на мнение, че причината за стеснителността се дължи на проблеми със самооценката.

Факторът Еволюция

Изследвания показват, че срамежливостта се среща не само при хората, тя е типична и за много други видове като започнем от пингвините и стигнем до плодовите мушици. Естествено тук не говорим за социални контакти, а по-скоро за това кой ще скочи първи. „Срамежливото" животно разчита първо на мозъка си, а не на крайниците си. И докато екстравертите биха се впуснали с „пълен напред” с надеждата, че ще постигнат най-доброто, интровертите първо ще анализират ситуацията или пък ще изчакат другите да минат преди тях, за да получат доказателство, че е безопасно. В случая - от гледна точка на оцеляването, интровертите имат еволюционно предимство, а именно: може да стигат последни до храната, но пък и много по-рядко те самите стават храна.

Без значение какво е вашето генетично предразположение, бъдете сигурни, че невинаги сте били срамежливи. Някога вие сте били напълно "отворени" в комуникацията си, може би дори повече от веднъж, и това е било прието отрицателно. По тази причина, когато сте в подобна ситуация сега, вие несъзнателно се концентрирате върху това, което си мислите, че всички възприемат точно по начина, запомнен от вас в миналото. Имате чувството, че всички ви наблюдават и оценяват, а оценките им съвсем не са във ваша полза.

Прочетете още:

  • Хората, които лесно се смущават, по-бързо печелят доверието на околните

Как да преодолеете срамежливостта

За да си помогнете, използвайте този трик – изместете фокуса на вниманието си от себе си. Когато сме притеснени, обикновено се фокусираме върху себе си и изцяло потъваме в собствените си емоции и предположения за това как другите ни преценят. Преместете фокуса от себе си върху своите събеседници, вслушайте се в това, което казват, опитайте се да разберете техните желания, притеснения и съмнения.

Ще ви бъде по-лесно да пренасочите вниманието си към другите, ако проявите искрен интерес към тях и света, който ви заобикаля, така неусетно ще се освободите от чувството за надвиснала опасност и съвсем ще забравите за притеснението си. Упражнявайте се често да правите този преход и съвсем скоро ще решите проблема със стеснителноста.

*Смята се, че близо 17 милиона американци в някакъв момент ще отговорят на критериите за социално безпокойство или социална фобия. Броят на възрастните в САЩ, които се борят със срамежливостта, значително надвишава тази цифра, показва статистиката на Американската психологична асоциация.

Прочетете още:

  • Как да различим социална тревожност от срамежливост
Източник:

psychcentral.com

  • снимка: pixabay.com
Още по темата:
  •  Хората, които лесно се смущават, по-бързо печелят доверието на околните Хората, които лесно се смущават, по-бързо печелят доверието на околните
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.
21.30лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.

Коментари към На какво се дължи срамежливостта и как да я преодолеем

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте На какво се дължи срамежливостта и как да я преодолеем
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 18:55
    Коментирайте "На какво се дължи срамежливостта и как да я преодолеем"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Комуникация
  • Срамежливостта и ексцентричното поведение може да се считат за психични разстройства
  • Хората, които лесно се смущават, по-бързо печелят доверието на околните
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 3 часа и 6 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 19 часа и 47 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 2 часа и 38 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 9 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 24 дни, 1 час и 57 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 25 дни, 1 час и 22 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 27 дни, 6 часа и 45 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 27 дни, 9 часа и 2 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Срамежливостта и ексцентричното поведение може да се считат за психични разстройства Срамежливостта и ексцентричното поведение може да се считат за психични разстройства

Срамежливостта и ексцентричното поведение може да се считат за психични разстройства

от 13 фев 2012г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival