Страданието е калта, в която разцъфва лотосът на щастието: Уроци по щастие от Тик Нят Хан – част 2

„Повечето хора се страхуват от страданието. То обаче е калта, в която разцъфва лотосът на щастието. Без кал няма лотоси”, пише Тик Нят Хан, един от най-големите съвременни авторитети в областта на будизма, който ни учи как да трансформираме страданието в мир, радост и освобождение.

Виетнамският будистки монах, поет и миротворец е автор на повече от 40 книги, в които съчетава будистките ценности и източните медитативни практики с постиженията на съвременната психология. С много състрадание и мъдрост, Тик Нят Хан учи как да преминем през лабиринта от болка, стрес и егоцентризъм и да постигнем по-зряло и освобождаващо отношение към себе си и живота.

Вижте някои от най-мъдрите и вдъхновяващи уроци от Тик Нят Хан.

17. Дишайки, аз успокоявам тялото и ума. Дишайки, аз се усмихвам. Живея в момента, в който знам, че това е единственият момент. 

18. Трябва да осъзнаваме страданието, но да запазим своята яснота, спокойствие и сила, за да можем да помогнем за преобразуването на ситуацията.

19. Ние трябва да продължим да се учим. Но трябва и да сме готови да се освободим от нашите знания, за да постигнем по-добро разбиране на реалността.

20. В нашето съзнание има хиляди канали; от нас зависи кой ще изберем.

21. Способността да присъстваме в настоящия момент и да се радваме на живота ни освобождава от всички заробващи импулси. Тогава ни спохожда истинското щастие.

23. Когато някое животно в гората бъде ранено, то знае какво да прави. Спира да търси храна и партньор. Трупаното поколения наред познание му подсказва, че това не би било добре за него. Вместо това си намира спокойно място и ляга, без да прави нищо. Различните от човека живи същества инстинктивно знаят, че това е най-добрият начин да се изцелят. Те нямат нужда от лекар, аптека и фармацевт… Някога и ние, човешките същества, сме притежавали такава мъдрост, но сме изгубили връзка с нея. Вече не знаем как да си почиваме. Не позволяваме на тялото да се отпусне, да освободи напрежението и да се изцели…

24. Хората трудно се освобождават от страданията си. Заради страх от неизвестното, те предпочитат да живеят със страданията, които са им познати.

25. Хората убиват и биват убивани, защото се придържат твърдо към собствените си вярвания и идеологии. Последствията от убеждението, че единствената истина е нашата истина, са насилие и страдание.

26. Погледнете цветята, пеперудите, дърветата и децата с очите на състраданието. Състраданието ще промени живота ви и ще го направи прекрасен.

27. Хората се занимават прекалено много с негативизма, с това, което не е наред. Защо не се опитате да видите положителните неща, просто да докосвате тези неща и да наблюдавате как разцъфват?

28. Да си красив означава да си себе си. Не е нужно другите да те приемат. Ти трябва да се приемеш.

29. Мнозина се бъхтят в живота без ясно съзнание и намерение. Начертаваме курс и трамбоваме напред, без да спрем и да се запитаме дали този път удовлетворява най-важните ни цели. Причината отчасти се крие в схващането, че щастието не възможно тук и сега. Мислим, че трябва да се борим сега, за да бъдем щастливи в бъдеще. Отлагаме щастието си и се опитваме да стигнем до това бъдеще и условията за щастието, които сега ни липсват.

30. Ако вдишате и върнете ума си у дома в тялото, можете веднага да разпознаете множеството предпоставки за щастие, които вече имате…

31. Мнозина вярват, че могат да бъдат щастливи, ако разполагат с голяма власт, слава, богатство и наслади за сетивата. Но ако се огледаме, ще видим много хора, които имат тези неща в изобилие, а не са щастливи.

32. Ако не отделим време да спрем, да се приберем у дома при себе си и да вникнем дълбоко, може да не узнаем какво ни носи истинско щастие. Може би полагаме много усилия в някоя област, но най-дълбокият ни стремеж е да работим в друга сфера или да помагаме на хората по друг начин.

33. Ако изгубите работата си, страхът и тревожността, разбира се, са нормална реакция. Вярно е, че в повечето случаи липсата на работа е страдание, при това съпроводено от реална опасност, ако нямате какво да ядете или не можете да си позволите необходимото ви лекарство. Няма нужда обаче да утежнявате това страдание, като въртите в ума си истории, които са много по-лоши от действителността. Някои хора в такава ситуация си мислят: „Не ме бива за това” или „Никога няма да си намеря друга работа”, или „Разочаровах семейството си”. Важно е да помните, че всичко е преходно. Страданието може да възникне – и да намери решение – при всеки, във всеки момент.

34. Погледнете човека, когото обичате; ако е обзет от тревога, можете да му помогнете да се измъкне от нея. „Скъпа, виждаш ли залеза?”, „Скъпи, виждаш ли наближаващата пролет?” Това е осъзнатост. Така осъзнаваме случващото се в момента. Условията за щастие са винаги не само в мен, но и навсякъде около мен.

36. Предлагам ви да вземете лист хартия и да запишете всички предпоставки за щастие, с които разполагате в момента. Една страница може да не ви стигне. И две може да не ви стигнат. Три или четири страници може също да са малко. Разпознаем ли всички тези елементи, лесно ще сътворим щастие.

Към първа част >>>

По статията работи: Ина Фенерова
Източници: developgoodhabits.com, „Без кал няма лотоси” – Тик Нят Хан
Снимка: hollywoodreporter.com

Още по темата:

• Страданието е калта, в която разцъфва лотосът на щастието: Уроци по щастие от Тик Нят Хан – част 1
• Професорът на щастието Тал Бен-Шахар: Щастието е цялостно усещане за удоволствие и смисъл
• 7 психологически правила, които могат да направят живота ви прекрасен
• 9 знака, че сте в застой и в живота ви е крайно време за промяна