Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми 10 от най-добрите цитати за преодоляване на безпокойството

10 от най-добрите цитати за преодоляване на безпокойството

от 15 юни 2017г., обновено на 10 сеп 2020г.
Редактор: Ина Фенерова
10 от най-добрите цитати за преодоляване на безпокойството - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Всички изпитваме безпокойство. Понякога повече, друг път по-малко, при някои то се проявява в определени ситуации, а при други е хронично и продължава месеци, дори години. Безпокойството може да увеличи нивото на хормона на стреса - кортизол, а това да доведе до здравословни проблеми.

Честите периоди на безпокойство и тревожност могат да попречат на нормалния живот – ставаме напрегнати и разсеяни. Съвременните хора имат достъп до повече информация и търсят всякакви начини да преборят тревожността, като всеки сам открива най-добрата стратегия, с която да й противодейства. 

Следните цитати за безпокойството поставят началото на пътуване към себе си, което ще ви помогне да видите проблемите си от друга гледна точка. Те капсулират принципите на две водещи психологически терапии за преодоляване на безпокойството – когнитивно-поведенческа терапия и приемане и ангажираща терапия.

10 от най-добрите цитати за преодоляване на безпокойството

1. "Не е нужно да контролирате мислите си. Просто трябва да спрете да им позволявате да ви контролират."  - Дан Милман.

Изследванията показват, че опитът да се контролират нежеланите мисли обикновено води до увеличаване на силата на тези мисли.

2. "Перфектното е враг на доброто." - Волтер

Правилното нещо - нещо, което е в най-голяма степен съвместимо с вашите лични ценности в определен момент, дори и да не е идеалното нещо. Например, кажете приятелско здравей, вместо да избягвате някой, защото сте забравили името му.

3. "Не вярвайте на всичко, което мислите." – неизвестен автор.

Ако се чувствате неспокойни или засрамени, вгледайте се внимателно в мислите си или предположете какво предизвиква неприятното ви усещане. Често се оказва, че именно мислите ни са проблемът.

4. "Единственият изход е да се изправите лице в лице със страховете си." - Робърт Фрост

Най-добрият начин да излезете от безпокойството често е да се изложите на нещата, от които се страхувате.

5. "Действайте по начина, по който искате да се чувствате." - Гретхен Рубин

Ако искате да се чувствате уверени, действайте уверено. Например, станете от стола и се изправете смело. Ако искате да се чувствате спокойни, действайте спокойно. Например, спрете да се презастраховате или да извършвате прекомерни проверки.

6. "Ако винаги правите това, което винаги сте правили, винаги ще получавате това, което винаги сте имали." - Стивън Хейс

Този цитат за тревогата капсулира принципа, че за да намалим тревожността, трябва да променим подхода си. Ако промените поведението си, вашите мисли и чувства ще се променят. Не можете да очаквате да се променят мислите и чувствата ви, преди да промените поведението си.

7. "Целият живот е експеримент. Колкото повече експерименти правите, толкова по-добре." - Ралф Уолдо Емерсън

8. "Когато промените начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, се променят." - Уейн Дайър

9. "Ако не желаете да го имате, ще го имате." - Стивън Хейс

Повечето неща, които хората с тревожност правят, за да се опитат да избягат от нея, генерират по-нататъшен стрес и тревожност. Например, избягване на справянето или опит за блокиране на мисли, което, както е споменато в третия цитат, има тенденция да увеличава силата на тези мисли.

10. "Дълбокото дишане е като котва в средата на емоционална буря: котвата няма да направи, така че бурята да изчезне, но ще ви държи стабилни, докато тя отмине." - Ръс Харис

Източник:

psychologytoday.com
Снимка: unsplash.com

Още по темата:
  • Финото изкуство да изпращаш всичко на майната му Финото изкуство да изпращаш всичко на майната му
  • Справяне с безпокойството с лесен трик, наречен "5-4-3-2-1" Справяне с безпокойството с лесен трик, наречен "5-4-3-2-1"
  • Страданието е калта, в която разцъфва лотосът на щастието: Уроци по щастие от Тик Нят Хан – част 1 Страданието е калта, в която разцъфва лотосът на щастието: Уроци по щастие от Тик Нят Хан – част 1
  • 35 прозрения за любовта, живота и личността от Зигмунд Фройд 35 прозрения за любовта, живота и личността от Зигмунд Фройд
3.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА СПРЕЙ МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРЯНА 50 мл
16.00лв.

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА СПРЕЙ МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРЯНА 50 мл

НЕВРОСТАБ АНТИСТРЕС капсули * 30 АДИФАРМ
13.60лв.

НЕВРОСТАБ АНТИСТРЕС капсули * 30 АДИФАРМ

ПРОЛАКТ РЕЛАКС + капсули * 60
36.60лв.

ПРОЛАКТ РЕЛАКС + капсули * 60

ЦЕЛИФАРМ АНКСИОВЕР капсули * 30
21.40лв.

ЦЕЛИФАРМ АНКСИОВЕР капсули * 30

СТИМОЛ сироп саше * 18
21.40лв.

СТИМОЛ сироп саше * 18

ЦВЕТНИ КАПКИ НА ДР. БАХ НАЙТ гранули 15 г
50.90лв.

ЦВЕТНИ КАПКИ НА ДР. БАХ НАЙТ гранули 15 г

Коментари към 10 от най-добрите цитати за преодоляване на безпокойството

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 от най-добрите цитати за преодоляване на безпокойството
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:04
    Коментирайте "10 от най-добрите цитати за преодоляване на безпокойството"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • 18 цитата за красотата, които биха накарали всеки да се замисли
  • 30 любовни цитата за хора с разбити сърца
  • 20 от най-красивите и вдъхновяващи цитати от Фрида Кало
  • Син лотос, Син египетски лотос
  • 10 вдъхновяващи цитата за смисъла на семейството
  • Жълт кантарион, Звъника, Порезниче, Кърски чай, Шуплек
  • "Нямаме пари, скъпа, но имаме дъжд": 17 незабравими цитата за жените от Чарлз Буковски
  • 15 от най-красивите стихове от световната поезия
  • Хумористични цитати за любовта и брака, които ще ви разсмеят
  • 15 вдъхновяващи цитата за учителите
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Най-добрите ортодонти в Бургас

преди 740 дни, 3 часа и 48 мин.

Най-добрите тиквички с ориз?

преди 2913 дни, 19 часа и 42 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 15 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 6 часа и 57 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 13 часа и 48 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 20 часа и 49 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival