Страданието е калта, в която разцъфва лотосът на щастието: Уроци по щастие от Тик Нят Хан

„Повечето хора се страхуват от страданието. То обаче е калта, в която разцъфва лотосът на щастието. Без кал няма лотоси”, пише Тик Нят Хан, един от най-големите съвременни авторитети в областта на будизма, който ни учи как да трансформираме страданието в мир, радост и освобождение.

Виетнамският будистки монах, поет и миротворец е автор на повече от 40 книги, в които съчетава будистките ценности и източните медитативни практики с постиженията на съвременната психология. С много състрадание и мъдрост, Тик Нят Хан учи как да преминем през лабиринта от болка, стрес и егоцентризъм и да постигнем по-зряло и освобождаващо отношение към себе си и живота.

Вижте някои от най-мъдрите и вдъхновяващи уроци от Тик Нят Хан.

1. Способността да се радваме на щастие не означава липса на всякакво страдание. Всъщност, изкуството на щастието е и изкуство на страданието. Когато се научим да признаваме, прегръщаме и разбираме страданието си, започваме да страдаме значително по-малко. И нещо повече, успяваме да преобразим страданието си в разбиране, състрадание и радост за себе си и другите.

2. Още щом отворим уста, за да произнесем думата „страдание”, знаем, че неговата противоположност също е там. Където има страдание, има и щастие.

3. Ако се фокусираме изключително и само върху преследването на щастието, може да започнем да гледаме на страданието като на нещо, което трябва да игнорираме или отблъскваме… Ако знаем как да използваме страданието си, можем да го преобразим и да страдаме по-малко. Умението да страдаме добре е много важно за постигането на истинско щастие.

4. Ако се научите да признавате и приемате болката си, без да бягате от нея, ще откриете, че радостта може да съществува редом с нея.

5. Ако се вгледате дълбоко в цветето, ще видите, че то е съставено само от нецветни елементи. В това цвете има облак. Разбира се, ние знаем, че облакът не е цвете, но без облак цветето не би могло да съществува. Ако няма облак, няма да има дъжд, а без дъжд цветето не може да порасне. Няма нужда да бъдете мечтател, за да видите облака в цветето. Той наистина е там. И слънцето е там. 

6. Във всеки един от нашите центрове за практика имаме езеро с лотоси. Всички знаят, че за да растат лотосите, е нужна кал. Калта не мирише приятно, но лотосите ухаят прекрасно. Ако няма кал, и лотосите няма да цъфнат. Не можете да отглеждате лотоси върху мрамор. Без кал няма лотоси.

7. Осъзнатостта е най-добрият начин да понесем страданието, за да не бъдем смазани от него. Осъзнатостта е способността ни да бъдем в настоящето, да знаем какво се случва тук и сега.

9. Животът е достъпен само в настоящия момент.

10. Настоящият момент е изпълнен с радост и щастие. Ако сте внимателни, ще го видите.

11. Докато ходите, се усмихвайте и бъдете тук и сега, само така ще превърнете това място в рай.

12. Търпението е знакът на истинската любов. Ако наистина обичаш някого, ще бъдеш по-търпелив с него.

14. Когато обичаш някого, най-доброто, което можеш да предложиш, е твоето присъствие. Как можеш да обичаш, ако не си там?

15. Ако докато мием съдовете, мислим само за чашата чай, която ни чака, ние ще бързаме да приключим с миенето, ще се отнесем към него като към досаден ангажимент, с който трябва да приключим възможно най-бързо. Така ние няма да се чувстваме живи, докато мием съдовете и съответно в този момент ние сме напълно неспособни да осъзнаем чудото на живота. После, докато пием чая си, ние ще мислим за всякакви други неща, които трябва да направим, и едва ще осъзнаваме, че държим чаша чай в ръцете си. Това ни прави напълно концентрирани в бъдещето и неспособни да изживеем пълноценно и една минута от настоящето.

16. Гневът е като буря, която се издига от дъното на вашето съзнание. Когато почувствате, че идва, обърнете фокуса си към дъха си.

17. Дишайки, аз успокоявам тялото и ума. Дишайки, аз се усмихвам. Живея в момента, в който знам, че това е единственият момент. 

18. Трябва да осъзнаваме страданието, но да запазим своята яснота, спокойствие и сила, за да можем да помогнем за преобразуването на ситуацията.

19. Ние трябва да продължим да се учим. Но трябва и да сме готови да се освободим от нашите знания, за да постигнем по-добро разбиране на реалността.

20. В нашето съзнание има хиляди канали; от нас зависи кой ще изберем.

21. Способността да присъстваме в настоящия момент и да се радваме на живота ни освобождава от всички заробващи импулси. Тогава ни спохожда истинското щастие.

23. Когато някое животно в гората бъде ранено, то знае какво да прави. Спира да търси храна и партньор. Трупаното поколения наред познание му подсказва, че това не би било добре за него. Вместо това си намира спокойно място и ляга, без да прави нищо. Различните от човека живи същества инстинктивно знаят, че това е най-добрият начин да се изцелят. Те нямат нужда от лекар, аптека и фармацевт… Някога и ние, човешките същества, сме притежавали такава мъдрост, но сме изгубили връзка с нея. Вече не знаем как да си почиваме. Не позволяваме на тялото да се отпусне, да освободи напрежението и да се изцели…

24. Хората трудно се освобождават от страданията си. Заради страх от неизвестното, те предпочитат да живеят със страданията, които са им познати.

25. Хората убиват и биват убивани, защото се придържат твърдо към собствените си вярвания и идеологии. Последствията от убеждението, че единствената истина е нашата истина, са насилие и страдание.

26. Погледнете цветята, пеперудите, дърветата и децата с очите на състраданието. Състраданието ще промени живота ви и ще го направи прекрасен.

27. Хората се занимават прекалено много с негативизма, с това, което не е наред. Защо не се опитате да видите положителните неща, просто да докосвате тези неща и да наблюдавате как разцъфват?

28. Да си красив означава да си себе си. Не е нужно другите да те приемат. Ти трябва да се приемеш.

29. Мнозина се бъхтят в живота без ясно съзнание и намерение. Начертаваме курс и трамбоваме напред, без да спрем и да се запитаме дали този път удовлетворява най-важните ни цели. Причината отчасти се крие в схващането, че щастието не възможно тук и сега. Мислим, че трябва да се борим сега, за да бъдем щастливи в бъдеще. Отлагаме щастието си и се опитваме да стигнем до това бъдеще и условията за щастието, които сега ни липсват.

30. Ако вдишате и върнете ума си у дома в тялото, можете веднага да разпознаете множеството предпоставки за щастие, които вече имате…

31. Мнозина вярват, че могат да бъдат щастливи, ако разполагат с голяма власт, слава, богатство и наслади за сетивата. Но ако се огледаме, ще видим много хора, които имат тези неща в изобилие, а не са щастливи.

32. Ако не отделим време да спрем, да се приберем у дома при себе си и да вникнем дълбоко, може да не узнаем какво ни носи истинско щастие. Може би полагаме много усилия в някоя област, но най-дълбокият ни стремеж е да работим в друга сфера или да помагаме на хората по друг начин.

33. Ако изгубите работата си, страхът и тревожността, разбира се, са нормална реакция. Вярно е, че в повечето случаи липсата на работа е страдание, при това съпроводено от реална опасност, ако нямате какво да ядете или не можете да си позволите необходимото ви лекарство. Няма нужда обаче да утежнявате това страдание, като въртите в ума си истории, които са много по-лоши от действителността. Някои хора в такава ситуация си мислят: „Не ме бива за това” или „Никога няма да си намеря друга работа”, или „Разочаровах семейството си”. Важно е да помните, че всичко е преходно. Страданието може да възникне – и да намери решение – при всеки, във всеки момент.

34. Погледнете човека, когото обичате; ако е обзет от тревога, можете да му помогнете да се измъкне от нея. „Скъпа, виждаш ли залеза?”, „Скъпи, виждаш ли наближаващата пролет?” Това е осъзнатост. Така осъзнаваме случващото се в момента. Условията за щастие са винаги не само в мен, но и навсякъде около мен.

36. Предлагам ви да вземете лист хартия и да запишете всички предпоставки за щастие, с които разполагате в момента. Една страница може да не ви стигне. И две може да не ви стигнат. Три или четири страници може също да са малко. Разпознаем ли всички тези елементи, лесно ще сътворим щастие.