Страх от среща с бившия: Четири съвета как да се справите с тревогата

Страхът е сложно чувство. Човек може да се страхува от почти всичко, което го заобикаля, и всичко, което в даден етап е било част от живота му. Затова не е чудно, че мнозина изпитват страх да се срещнат с човек, с когото са имали интимна връзка.

Страхът, че бившият се справя много по-добре без вас, че се развива в професионален план или че има нова връзка, може да ви държи будни през нощта. Този страх може да ви попречи да продължите напред, да се срещате с нови хора или приятели, както и да стане причина за постоянно притеснение от евентуална среща с бившата ви половинка.

Ако помислите, ще осъзнаете, че страховете ви са преувеличени и им давате твърде много власт над живота си. Повечето хора, които създават стабилни взаимоотношения, скърбят, когато връзката се разпадне. Ако се тревожите твърде много за това, което прави бившата ви половинка, е много вероятно да се самоизолирате – процес, който задържа скръбта за по-дълъг период.

>>> 4 мисловни грешки, които правим, когато разлюбваме партньора си

Съвети за справяне със страха от среща с бившия

Ако изпитвате страх или тревога от евентуална среща с бившия, имайте предвид тези четири съвета:

Продължете напред

Една мисъл, която може да се появи след приключване на връзка, е, че ще останете сами завинаги. Може да се чудите дали някой някога пак ще види нещо хубаво във вас. Също така е възможно да вярвате, че бившият ви партньор е единственият човек, който може да ви обича. Това мислене води до безпокойството, че бившият ви ще намери нова любов преди вас. Не забравяйте обаче, че почти всеки в крайна сметка среща друг човек. Дори след развод повечето хора се обвързват отново. Въпреки това е по-добре да не бързате. Това, което има значение, е да вярвате, че ще намерите човек, който ще ви обича. Оставете си времето, от което се нуждаете, за да се излекувате напълно.

Не се обвинявайте

Вероятно се притеснявате, че сте провалили живота си, но не забравяйте, че сте се разделили с причина. Радвайте се, ако вашият бивш партньор продължи и намери човек, който вижда неща в него, които вие не сте успели. Това не означава, че сте направили грешка или че сте провалили живота си. Това означава, че сте имали връзка, поучили сте се от нея и ще вземете опита със себе си, за да подобрите бъдещите си взаимоотношения.

Изживейте болката

Може би се страхувате, че ще видите бившия си партньор щастлив, а вие още скърбите. В този момент вероятно не можете да си представите, че ще бъдете щастливи отново. Представата, че бившата ви половинка е по-щастлива от вас, е жестока и разрушителна. Запомнете: Животът невинаги е такъв, какъвто изглежда. Ако бившият ви партньор е бил щастлив до самия край на вашата връзка, може би той все още отрича или има проблем с овладяването на чувствата си. За вас е важно да запомните, че ако приемете скръбта, ще освободите място на щастието.

Не всичко е такова, каквото изглежда

Това че бившият ви партньор изглежда щастлив на снимките в социалните мрежи, не означава, че не му пука за вас или че не страда заради раздялата ви. Социалните мрежи рядко отразяват реалността такава, каквато е. Не забравяйте: приемането, че връзката е приключила, отнема време и повечето хора усещат мъката в един или друг момент. Припомнете си това, когато и ако някога попаднете на бившия си партньор и той изглежда щастлив, а след това просто продължете напред.