Някои семейства могат да предизвикат депресия

от 15 фев 2019г., обновено на 03 яну 2020г.

Депресията е един от сериозните проблеми на днешния свят. Живеем в ежедневие, толкова потопено в технологиите, че всичко, добро и лошо, ни изглежда някак уголемено. Въпреки това, източникът на депресия не се намира само във външните фактори около нас или най-дълбоките чувства, които крием вътре.

Семейството може да бъде система за подкрепа, която да ни помага да се подобряваме, но има и такива семейства, чието негативно влияние може да ни погълне и задуши. Понякога дори не разпознаваме вредата и може да не сме наясно, че сме част от горното. Въпреки това, трябва да си изясним тази реалност, да можем да я идентифицираме и ако е необходимо, да се дистанцираме по някакъв начин.

„Всички щастливи семейства са еднакви; всяко нещастно семейство е нещастно по свой собствен начин" — Лев Толстой

Семейства перфекционисти

Този тип семейства се характеризират като най-изискващите от всички останали типове. Не е достатъчно да си добър ученик или да имаш добра работа; тя трябва да бъде най-добрата, ти също. Това не е задължително нещо лошо, освен факта, че тези семейства не приемат провала като неизбежна и всъщност понякога положителна част от живота.

Има голяма разлика между перфекционисткото семейство, което причинява депресия, и взискателните родители, които искат добро бъдеще за децата си.

Семейството перфекционисти ще ви казват, че няма значение как ще го направите, стига да стигнете до върха. В такова семейство се чувствате сякаш бягате в маратон без край, без награда и без помощ. И не очаквайте да ви кажат, че сте свършили добра работа, защото нищо никога няма да е достатъчно. Депресията в този вид семейства се дължи на огромния стрес от вярването, че ако не си съвършен, светът ще се срути върху теб.

"Съвършенството е постигнато, не когато няма какво повече да се добави, а когато няма какво друго да се премахне." — Антойн дьо Сент-Екзюпери

Инвалидиращите семейства

Докато перфекционистките семейства ви задължават да бъдете по-добри, инвалидиращите семейства ви саботират. Тук негативното послание, което получавате, е, че не сте достатъчно добри за нищо.

Този вид семейства ви сравняват с другите, за да посочат вашите недостатъци - това предизвиква депресия. Членовете на семейството винаги се обезсилват един-друг и говорят, сякаш другите са безполезни.

Децата, които живеят в тези семейства, растат с чувството, че не струват нищо. Като възрастни те стават несигурни и ревниви. Те не само вярват, че са неспособни да бъдат обичани, но и не знаят как да обичат и най-вероятно ще бъдат въвлечени в разрушителни взаимоотношения. Възрастните, израснали в такъв тип семейства, изпитват силна нужда от любов, но не знаят как да я поискат или да я дадат.

Семейства, в които има насилие

Насилието е често срещан проблем в семействата. То може да бъде физическо, икономическо или психологическо насилие, но резултатът е един и същ: съюз, основан на контрол.

На пръв поглед не изглежда очевидно, но тези семейства са обединени от силна връзка. Когато погледнете по-отблизо, ще разберете, че в тях няма само една жертва. Всички те действат така, сякаш са на бойно поле.

Всеки член се стреми да защитава и утвърждава себе си чрез господство. Ето защо обидите, виковете и ударите са често срещани. Някой, който е живял целия си живот в такова семейство, а след това е изваден от тази среда, ще изпадне в депресия заради яростта и гнева, които го тровят отвътре.

Какво да направя, ако моето семейство предизвика депресия у мен?

Ако сте стигнали до тук и сте разбрали, че вашето семейство е причина да развиете депресия, първото нещо, което трябва да направите, е да се дистанцирате в известна степен, за да можете да поемете контрола над живота си.

Нужно е да потърсите специализирана помощ, защото прекъсването на тези взаимоотношения и навици не е лесно. Да се научите как да развивате здрави връзки с хората около вас няма да е лесно, защото ще трябва да научите нови нагласи и да преодолеете старите навици.