„Дворец на съзнанието“ – методът на Шерлок Холмс, който подобрява паметта

Според ново изследване е напълно възможно методът, използван от самия Шерлок Холмс, за запечатване на дребни детайли, известен още като „метод на локуса“, да подобрява паметта на човека. Екипът сканира мозъка на участниците в своя експеримент, за да демонстрира ефективността на този стар, но работещ трик.

Добре известният частен детектив Шерлок Холмс успява да съхрани голям обем информация, създавайки така наречения „дворец на съзнанието.“ Техниката е измислена от древните гърци, които я използват за визуализация на познати места с цел да си припомнят определена информация.

Как работи техниката за запаметяване „дворец на съзнанието“?

Ако например искате да запомните списъка си за пазаруване: ябълки, вино, хляб и други, първо трябва да си представите някое познато ваше място като дома ви. След това си представете как вие самият се придвижвате от помещение в помещение: приближавате входната врата, отваряте я, влизате в коридора, поглеждате картината вляво от вас, завивате надясно към всекидневната и т.н.

Сега свържете всяка покупка от списъка с определена стая или особеност на вашето жилище. Визуализирайте в съзнанието си този предмет на конкретното място: няколко ябълки на алеята, която води до входната врата, бутилка вино точно пред нея и прочие. Когато дойде моментът да направите покупките, просто възстановете „пътуването“ от стая в стая и сами ще се уверите колко по-лесно си спомняте всяка точка от списъка.

Научен експеримент със запомняне на голям брой думи в определен ред

Вероятно звучи твърде лесно за изпълнение, но според ново изследване, публикувано в списание „Science Advances“, техниката е свързана с други по-устойчиви във времето спомени. Учени от медицинския център към университета „Radboud“ в Нидерландия провеждат два експеримента, за да анализират в дълбочина метода на локуса.

В първия те включват 17 души от целия свят, известни със своята феноменална памет, които освен това са наясно и със самия метод. Експертите сравняват техните способности с тези на други 16 доброволци, които нямат такива умения. Задачата им се състои в запомнянето на възможно най-голям брой думи в последователността, в която са били изречени. Хората с отлична памет успяват да запомнят средно 72 думи, спазвайки реда им, докато останалите – едва 43.

По време на втория експеримент учените включват 50 участници. Някои от тях преминават интензивно обучение по метода на локуса, други се запознават с други начини за подобряване на работната памет, а трети не се обучават. На всеки от тях е предоставен дълъг списък с думи, които трябва да запомнят по реда, в който са изброени. 20 минути след запознаване със списъка и след това още веднъж, 24 часа по-късно, обучените по метода на локуса постигат много по-добри резултати от останалите. Всички доброволци се подлагат на същия тест отново след 4 месеца.

Представянето на първата група продължава да бъде най-доброто, като нейните членове запомнят средно около 50 думи. Втората група, преминала обучение за подобряване на работната памет, запомня средно 30 думи в правилната последователност, а третата група – само 27.

Понижена невронна активност, но по-висока ефективност

Скенерните снимки на мозъка на участниците разкриват, че както при хората с отлична памет, така и при останалите, обучени по метода на локуса, се наблюдава понижена невронна активност в някои области на мозъка, които обикновено отговарят за обработка на информацията, свързана с пространствената памет. Според експертите обаче процесът води до по-висока ефективност на невроните. С други думи, макар да е понижена активността, мозъкът продължава да работи усилено.

Изабела Вагнер, водещ автор и невробиолог във Виенския университет, споделя: „Най-вълнуващото беше, че участниците, които се научиха да прилагат метода на локуса, по нищо не отстъпваха на „шампионите по памет.“

Техниката на локуса изисква време и редовно упражняване, поради което не е подходяща за всеки. Въпреки това тя определено може да стимулира паметта и да позволи на човека да запомни много по-голям обем информация или детайли.“