Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Заменете фрустрацията с благодарност

Заменете фрустрацията с благодарност

от 27 фев 2019г., обновено на 03 апр 2020г.
Редактор: Елиза Трайкова
Заменете фрустрацията с благодарност - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Фрустрацията ни изгаря на бавен огън. Тя ни обрича на неудовлетвореност, защото ни възпрепятства да мислим ясно, което ни вкарва в нездравословен цикъл, от който не можем да се измъкнем.

Чувстваме се фрустрирани, когато реалността не отговаря на нашите очаквания, нещо, което се случва много често. Можем да се чувстваме фрустрирани от малките ежедневни неуспехи или от големите пречки, които не сме предвидили, и да разрушим живота си.

Фрустрацията е напълно нормална реакция на неуспехите и бедите. Не трябва да се чувстваме зле от това, че я има. Но ако не се научим да я преодоляваме и управляваме разочарованието, ние рискуваме то да се превърне в едно от основните чувства в нашия живот.

Горното би означавало да прехвърлим силата си на всички онези хора или ситуации, които пресичат пътя ни. За да възвърнем контрола над живота си, трябва да управляваме фрустрацията - не с толерантност, а с благодарност.

Толериране на фрустрацията?

Когато търсим решение за фрустрацията, винаги изниква думата толерантност. "Трябва да се научиш да толерираш разочарованието", ни казват. Но думата "толерирам" идва от латинското tolerare, което означава понасям, изтърпявам.

Да понасяме фрустрацията не е същото като да я управляваме. Когато понасяме нещо, ние приемаме пасивна роля, ние се отказваме. Когато управляваме нещо, ние поемаме активна роля, вземаме юздите в ръцете си и решаваме кой е най-добрият начин.

Ключова стъпка в управлението на фрустрацията е признателността. Всъщност тя е много ефективен антидот на разочарованието.

Не позволявайте на разочарованието да ви ослепява

Да бъдеш фрустриран е като да носиш наочници. Изведнъж нашето зрително поле се стеснява значително, защото виждаме само това препятствие или неуспех. Това е тунелна визия, която прави всичко около нас, всички добри неща, да изчезне. По този начин виждаме само лошото, което ни се е случило.

Да толерираме чувството на неудовлетвореност означава да свикнем с тунелната визия. Проблемът е, че с неуспехите и бедите тази перспектива става все по-тясна, докато не се превърнем във вгорчени песимисти.

Когато сме признателни, напротив, ние отваряме тази визия, като си спомняме всички добри и положителни неща в живота си. Така ние отключваме усещането за пълнота и автоматично разширяваме нашето зрително поле.

Това не означава, че проблемът или препятствията ще изчезнат. Те все още ще бъдат там, но вероятно ще заемат само малка точка на хоризонта. Разширявайки нашата перспектива, препятствието, което някога ни е изглеждало огромно, бива намалено. Така можем да го видим в правилните му размери, да премахнем от него част от емоционалното му въздействие и да го преживеем по-лесно.

Благодарността е решение, което трябва да вземаме всеки ден

Благодарността превръща отричането в приемане, хаоса в ред и объркването в яснота. Тя ни носи мир днес и създава визия за утрешния ден.

Но тя не идва сама - това е решение, което трябва да правим съзнателно всеки ден. Въпреки че това упражнение е едно от най-простите неща в живота, то изисква усилия и интенционалност (насоченост на съзнанието), особено в свят, който е предназначен да подхранва недоволствата и фрустрациите ни, защото това ни прави перфектни потребители и манипулируеми граждани.

Благодарността и признателността, напротив, връщат силата обратно в ръцете ни. Силата да вземаме решения за емоционалните си състояния, за това как ще реагираме и дори за това дали препятствието наистина е проблем или възможност.

Благодарността е мощен инструмент. Проучванията, проведени в университета Джордж Мейсън и този на Мичиган, разкриват, че благодарността ни предпазва от посттравматичен стрес, когато преживяваме особено трудна неблагоприятна ситуация и ни позволява да реагираме по устойчив начин.

Признателността към това, което имаме, не само увеличава психическата ни сила, но е и едно от най-добрите ни оръжия на "съпротива" в този несигурен свят, в който можем да срещнем пречки на всеки ъгъл.

Източник:

psychology-spot.com, inc.com

Още по темата:
  • 5 упражнения, които да тренират мозъка ви психично благополучие 5 упражнения, които да тренират мозъка ви психично благополучие
  • 4 причини, поради които хората избягват да изричат мили думи 4 причини, поради които хората избягват да изричат мили думи
  • Благодарността е паметта на сърцето Благодарността е паметта на сърцето
  • Благодарността като лекарство Благодарността като лекарство
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME
20.00лв.

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME

ДЕПРЕСИЯТА МЕ ОБИЧА - ВЕСЕЛИНА СЕДЛАРСКА - СИЕЛА
14.00лв.

ДЕПРЕСИЯТА МЕ ОБИЧА - ВЕСЕЛИНА СЕДЛАРСКА - СИЕЛА

ТАЙНАТА НА УСПЕХА - УИЛЯМ АТКИНСЪН
10.00лв.

ТАЙНАТА НА УСПЕХА - УИЛЯМ АТКИНСЪН

РЕЛАКСА таблетки 500 мг * 100  ХЕРБАМЕДИКА
17.50лв.

РЕЛАКСА таблетки 500 мг * 100 ХЕРБАМЕДИКА

ХАЯ ЛАБС L - ТЕАНИН капсули 200 мг * 60
27.00лв.

ХАЯ ЛАБС L - ТЕАНИН капсули 200 мг * 60

ВАЛЕРИАНА + МАТОЧИНА капсули * 60 ЕСПАРА
24.40лв.

ВАЛЕРИАНА + МАТОЧИНА капсули * 60 ЕСПАРА

Коментари към Заменете фрустрацията с благодарност

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Заменете фрустрацията с благодарност
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 23:46
    Коментирайте "Заменете фрустрацията с благодарност"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • Какво лекува английската сол
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • Юка
  • Джоджен, Гьозум, Мятва
  • 7 начина за справяне с чувството за вина
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Холотропно дишане - техника за самопознание и терапия
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Боуен техниката ефективна ли е при тревожност и стрес?

преди 1863 дни, 6 часа и 26 мин.

Какво ви е мнението за Ашваганда? Подходяща ли е при стрес и депресия?

преди 1985 дни, 10 часа и 52 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 13 часа и 50 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа и 28 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 11 часа и 47 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 7 часа и 57 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес? SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес?

SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес?

от 15 май 2025г. Прочети повече
Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията

Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията

от 10 юли 2023г. Прочети повече
Тествайте знанията си за стрес и тревожност Тествайте знанията си за стрес и тревожност

Тествайте знанията си за стрес и тревожност

от 24 фев 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival