Какво трябва да знаете за емоционалната афера

от 12 дек 2018г., обновено на 10 фев 2020г.

Една емоционална афера обикновено започва невинно — като приятелство. Чрез инвестиране на емоционална енергия и време заедно, бившето платонично приятелство може да започне да формира силна емоционална връзка, която да вреди на интимността във вашата романтична връзка.

Има хора, които смятат, че емоционалната афера е безобидна, но повечето експерти по брачните отношения я виждат като изневяра без секс.

Емоционалната афера често е проблем, водещ до сексуална изневяра. Около половината от емоционалните афери в крайна сметка прерастват в реални сексуални изневери.

За някои хора най-болезнените последици от емоционалната афера е чувството, че са били измамени, предадени и излъгани. Всяка част от живота, която по същество е пазена в тайна от партньора, е опасна за доверието в двойката.

Говорим за емоционална афера, когато човек не само инвестира повече от своята емоционална енергия извън връзката си, но също така получава емоционална подкрепа и съпричастност от новата връзка. В емоционалната афера човек се чувства по-близо до другата страна и може да изпитва нарастващо сексуално напрежение или химия.

Ако усещате, че емоционалната му енергия е ограничена, и вашият партньор споделя интимни мисли и чувства с някой друг, то емоционалната афера вече се е развила.

Въпреки че участниците в нея често не изпитват чувство на вина, защото няма сексуален акт, партньорите често гледат на емоционална афера като на също толкова вредна, колкото и сексуалната връзка.

Голяма част от болката от емоционалната афера се дължи на измамата, лъжите и чувството, че си бил предаден.

Как една емоционална афера се различава от платоничното приятелство

Платоничното приятелство може да се превърне в емоционална афера, когато инвестирането на интимна информация пресича границите, определени от двойката. Тя отваря врата, която трябва да остане затворена.

Една от разликите между платоничното приятелство и емоционална афера е, че втората се пази в тайна. Друга ключова разлика е, че хората, замесени в нея, често изпитват сексуално привличане един към друг. Понякога това привличане се признава, а друг пък не.

Ето няколко предупредителни знака, че може да се намирате в емоционална афера:

Отдръпвате се от партньора си.
Ангажирани сте и мечтаете за приятеля си все повече и повече.
Не се интересувате от това да бъдете интимни с партньора си, било емоционално или сексуално.
Времето, което вие и вашият партньор прекарвате заедно, е по-кратко.
Конфронтирани за явната емоционална афера, вие отговаряте: "Ние сме просто приятели".
Нямате търпение отново да общувате или да бъдете с приятеля си. Времето насаме заедно е важно за вас.
Споделяте своите мисли, чувства и проблеми с приятеля си вместо с вашия партньор.
Намирате причини да подарявате на приятеля си лични подаръци.
Струва ви се, че приятелят ви разбира по-добре от вашия партньор.
Вие държите приятелството си в тайна от вашия партньор.

Ако сте отговорили с "да" на повече от 3 от тези въпроси, то вие се отправяте към бедствие в брака/връзката си, бидейки в емоционална афера.

Има ли повтаряща се враждебност и конфликт в брака/връзката ви?
Чувствате ли се емоционално дистанцирани от вашия партньор?
Трудно ли е да говорите с партньора си?
Споделяте ли повече с приятеля си, отколкото с вашия партньор?
Смятате ли, че вашият приятел ви разбира по-добре от партньора ви?
Привлечени ли сте сексуално от приятеля си?
Фразата "Ние сме просто приятели" е рационализация за близкото ви приятелство?
Вашият партньор знае ли за вашето приятелство или то е пазено в тайна?
В по-голямо очакване сте да бъдете с приятеля си, отколкото с вашия партньор?
Когато говорите с партньора си за вашия ден, никога не споменавате за взаимодействието си с този приятел?

Ето някои предупредителни знака, че вашият партньор има емоционална афера:

Той се дистанцира от вас или ви критикува.
Партньорът ви действа потайно или скрива телефона си, внезапно изключва екрана на компютъра, когато сте наблизо.
Той изглежда заинтересован от хобита, които се появяват сякаш от нищото.
Вашият партньор изглежда винаги работи допълнително по "проект" с приятел.
Този приятел на вашия партньор се споменава често. Вие като че ли чувате много за мнението на този човек (а вашето мнение се брои все по-рядко).
Интуицията ви подсказва, че нещо се случва. Обикновено се доверявате и не сте ревниви, но определено ви се струва, че има нещо.
Когато се опитате да обсъдите някое от тези неща с партньора си, опитът ви се посреща с отбранителна позиция или се чувствате луди.

Различни виждания за това как да защитите връзката/брака си от емоционална афера

Въпреки че има различни възгледи за това как да защитите връзката си от емоционална афера, тя е най-добре защитена, ако работите заедно за изграждане на здрава основа на приятелство и доверие.

Някои може да се съгласят, но други не с често отправяния съвет за ограничаване на междуличностните взаимоотношения или приятелства.

В книгата на М. Гари Неуман "Емоционална изневяра: как да направите брака си устойчив на афери и 10 други тайни за страхотна връзка" той прави някои противоречиви изявления: "Изолирайте и защитавайте брака си от емоционална невярност, като избягвате приятелства с представители на противоположния пол." Неуман вярва, че ограничаването на вашите отношения/приятелства е "най-важното нещо, което можете да направите за вашия брак".

Една от причините някои хора да оспорват това предложение за ограничаване на определени приятелства е, защото то може да създаде усещане за изолация на двойката. Изолирането на партньора от приятелства е един от обезпокоителните признаци на емоционално насилие — партньорът няма 100% права върху приятелите, интересите, чувството за лично пространство и личен живот.

Други предложения на Неуман са по-приемливи и включват:

Докосвайте се пет пъти на ден.
Организирайте си романтична среща всяка седмица.
Провеждайте дълъг разговор един с друг четири пъти в седмицата.
Планирайте веднъж месечно романтична нощ за правене на любов.

Защитете връзката си от афера

Както споменахме по-горе, можете да защитите брака/връзката си от афера, като работите заедно за отношения, основани на приятелство и доверие.

Ето някои предложения за това как да изградите тази основа и ключови съвети за защита на вашата връзка от емоционална афера.

Изградете план да водите балансиран живот един с друг.
Излизайте на срещи и създавайте начини да се забавлявате заедно.
Не оставяйте раздразненията да се натрупват. Научете как да имате здрав конфликт във връзката си.
Общувайте ежедневно един с друг. Говорете за практически въпроси, планове, събития и чувства. Малките неща, за които трябва да се говори, са също толкова важни, колкото и по-големите.
Подкрепяйте се един друг.
Показвайте уважение и взаимност един към друг.
Винаги се опитвайте да разрешавате обидите бързо и откровено. И запомнете - с извинението стигате много по-далеч, отколкото с опита да сте прави!

Вие имате ли някакви предложения? Споделете ги с нас в коментарите!

Редактор: Елиза Трайкова

Източник: verywellmind.com

Снимка: yourtango.com