Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Психологическа гъвкавост и депресия: Каква е връзката

Психологическа гъвкавост и депресия: Каква е връзката

от 11 фев 2019г., обновено на 03 яну 2020г.
Редактор: Елиза Трайкова
Психологическа гъвкавост и депресия: Каква е връзката - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Липсата на психологическа гъвкавост прави нормалното функциониране и адаптация трудни. Тя също така е един от факторите в живота на хората, които оказват влияние на това как се справяме със страданието. Липсата на психологическа гъвкавост се определя от шест процеса, протичащи в противоречие с онези, които се наблюдават при психологическата гъвкавост. Те са негъвкаво внимание, нарушаване на собствените ценности, липса на активност или импулсивност, идентифициране с концептуално аз, сливане на мисли с дадени преживяване и избягващо поведение.

Рационално-емоционалната поведенческа терапия на Алберт Елис (РЕПТ) гласи, че хората се депресират поради ирационалните си интерпретации на събитията, които им се случват. Системата от вярвания на един човек също е много важен фактор при обяснението на емоционалните смущения. Като такава, това е една от основните точки, върху които се фокусира тази терапия.

Ирационалното тълкуване на събитията наред с нежеланието да се промени системата на убежденията, поддържа състоянието на депресия. Когнитивният модел на депресията на Аарън Бек предполага, че депресивните модели на мислене проправят път на депресивните симптоми. Това се случва, когато честотата на отрицателните автоматични мисли зачести в отговор на житейските събития. Психологическата гъвкавост, както и негативните автоматични мисли, са ключови играчи във връзката между депресивното мислене и симптомите на депресия.

Като такива императивните, негъвкави, непреодолими и самоунищожителни убеждения са свързани с модели, които създават емоционални смущения. Тези модели могат да се проявят в действия, емоции или преувеличени/догматични интерпретации на житейските събития. Следователно, те могат да се превърнат в разстройства на настроението.

"Истината, която е казана безкомпромисно, винаги ще има нащърбени краища." – Херман Мелвил

Психологическа гъвкавост и лечение на депресия

Експертите свързват психологическата гъвкавост с различните положителни показатели при лица с психични проблеми или хронични заболявания. Някои също я идентифицират като важен механизъм на психотерапевтична промяна. Въпреки това много терапевти все още не обръщат особено внимание на психологическата гъвкавост.

Когато срещнем негъвкав човек, в началото може да ни се стори, че излъчва чувство на увереност. Но ако се поровим по-дълбоко и погледнем обективно на нещата, ще можем да видим, че всъщност той се опитва да скрие собствената си несигурност. Негъвкавите хора се чувстват комфортно да правят, мислят и защитават едни и същи неща отново и отново в различни ситуации. Това е тяхната зона на комфорт. Изваждането им от тази зона ще ги накара да се чувстват беззащитни, което в крайна сметка може да доведе до страх.

Ако искате един негъвкав човек да се промени, вие също трябва да го накарате да види предимствата на психологическата гъвкавост. В същото време трябва да го накарате да осъзнае недостатъците на психологическата липса на гъвкавост.

Понякога хората трябва да бъдат негъвкави в определени ситуации. Въпреки това, гъвкавостта е най-подходящият начин за справяне с широк спектър от ситуации и мисли.

Най-инвалидизиращата характеристика на психологическата липса на гъвкавост е неспособността на негъвкавите хора да променят своите рутинни и мисловни навици. В много случаи това води до депресия.

Мисловните механизми, свързани с липсата на гъвкавост, са силно контрапродуктивни, когато става въпрос за опита да преодолеем депресията. Те влошават състоянието и затрудняват лечението му. Депресираните хора са склонни винаги да мислят негативно, което също ги кара да се чувстват все по-зле.

Психологическа гъвкавост за по-добър живот

Начинът, по който виждате света и средата си, оформя вашата удовлетвореност. Вашата отговорност и отношение към себе си също го правят. Ето защо гъвкавият ум има много предимства.

Гъвкавите хора никога не спират да учат, да растат и да се свързват с другите. Те също така са по-способни да понасят чувството на неудовлетвореност, не се страхуват от промяната, те се развиват с течение на времето и обикновено имат по-ниски нива на стрес.

Психологическата гъвкавост е и общ набор от инструменти за живот, структуриран чрез подходящо поведение, мисли и емоции. Адаптирането към различни ситуации и поведение в съответствие с вашите ценности ви прави гъвкави като водата. Това означава, че вие ставате човек, който е способен да преодолее всяка пречка, поради своята адаптивност.

"Предполагам, че е съблазнително, ако единственият инструмент, който имаш, е чук, да третираш всичко, като че ли е пирон." – Ейбрахам Маслоу
Източник:

exploringyourmind.com, aubreymarcus.com

Още по темата:
  • Дивергентно мислене: какво е то и как да го развием Дивергентно мислене: какво е то и как да го развием
  • Лесно упражнение ще ви помогне да излезете от капана на негативното мислене Лесно упражнение ще ви помогне да излезете от капана на негативното мислене
  • Прост психологически експеримент с лилава гривна може напълно да промени живота ви Прост психологически експеримент с лилава гривна може напълно да промени живота ви
  • 5 признака, че сте станали прекалено самокритични 5 признака, че сте станали прекалено самокритични
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЗНАМ КАКВО СИ МИСЛИШ - ТОРСТЕН ХАВЕНЕР - ХЕРМЕС
14.95лв.

ЗНАМ КАКВО СИ МИСЛИШ - ТОРСТЕН ХАВЕНЕР - ХЕРМЕС

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС
17.95лв.

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС

Нов
КАК МИСЛЯТ ЛЕКАРИТЕ - Д-Р ДЖЕРЪМ ГРУПМАН - ИЗТОК - ЗАПАД
19.00лв.

КАК МИСЛЯТ ЛЕКАРИТЕ - Д-Р ДЖЕРЪМ ГРУПМАН - ИЗТОК - ЗАПАД

НЕОЛЕКСАН табл. 100 мг. * 30
23.30лв.

НЕОЛЕКСАН табл. 100 мг. * 30

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЖЪЛТ КАНТАРИОН 5 мл
24.50лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЖЪЛТ КАНТАРИОН 5 мл

МУУД ПРОБИО капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД
43.40лв.

МУУД ПРОБИО капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД

Коментари към Психологическа гъвкавост и депресия: Каква е връзката

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Психологическа гъвкавост и депресия: Каква е връзката
    www.framar.bg 
    на 16 January 2021 в 19:45
    Коментирайте "Психологическа гъвкавост и депресия: Каква е връзката"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Страдам ли от депресия?
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Какво е нивото на вашата тревожност и депресия?
  • Депресия
  • Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност
  • Възстановяване след Цезарово сечение (секцио)
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Лечебно действие на магнезия
  • Литий
  • Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Каква епилация се препоръчва при диабет?

преди 194 дни, 10 часа и 1 мин.

Депресия заради карантината за коронавируса?

преди 257 дни, 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 5 дни, 21 часа и 32 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 5 дни, 22 часа и 22 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 10 дни, 2 часа и 12 мин.

Комбинация от витамини преди зачеване ?

преди 10 дни, 6 часа и 35 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах