Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Психика и тяло Депресия и предменструални синдроми: някои възможни решения на проблема

Депресия и предменструален синдром: някои възможни решения на проблема

от 24 авг 2017г., обновено на 25 фев 2021г.
Редактор: Елиза Трайкова
Депресия и предменструален синдром: някои възможни решения на проблема - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Повечето жени проявяват някои симптоми, физически и/или емоционални, свързани с менструалния цикъл. Te са налице през петте дни преди цикъл, а след това изчезват в рамките на един или два дни от началото на цикъла.

За жената с предменструален синдром (ПМС) симптомите са достатъчно тежки, за да се намесват в  социалното или трудовото представяне. Тежките случаи на ПМС могат да бъдат диагностицирани като предменструално дисфорично разстройство* (ПДР). Симптомите на ПМС и ПДР включват тези на депресия, чувствителност в гърдите, главоболие, болки в ставите и мускулите.

Жените със семейна или лична анамнеза за депресия или следродилна депресия са изложени на по-висок риск от развитие на ПМС и ПДР. ПДР засяга 5% от менструиращите жени.

Поддържането на календар за проследяване появата на симптомите и цикъла ще помогне на жената и нейния лекар да решат дали тя има ПМС, или ПДР.

Ако симптомите на ПМС са леки, простите промени в начина на живот могат да ги облекчат 

  • Намалете приема на кофеин.
  • Ограничете солта и захарта през втората половина на цикъла.
  • Хапвайте няколко малки закуски на ден и не пропускайте основните хранения.
  • Консумирайте сложни въглехидрати (например зърнени храни, плодове, зеленчуци).
  • Консумирайте нискобелтъчни, нискомаслени ястия.
  • Избягвайте преяжданията.
  • Приемайте достатъчно калций. Препоръчва се на възрастните жени да получават 1200 mg калций дневно, което се равнява на три чаши мляко. Калцият се среща в млечните продукти, портокаловия сок и зърнените храни, някои тъмно зеленoлистни зеленчуци, риби с ядливи кости, като консервирана сьомга и хранителни добавки.
  • Увеличете аеробните упражнения (например танци и джогинг).
  • Приемайте лекарства за борба с болката, такива без рецепта.
  • Приемайте хранителни добавки. Няколко научни изследвания препоръчват масло от вечерна иглика и витамин В6 (пиридоксин). Нужно е да подхождате внимателно към приема на витамин В6, тъй като той може да бъде токсичен във високи дози. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки.

При по-тежки симптоми на ПМС или ПДР може да се обърнете към вашия лекар за повече информация дали някой от следните медикаменти, отпускани по лекарско предписание, е подходящ за вас:

  • Медикаментите за контрол на раждаемостта, съдържащи естроген, регулират менструалния цикъл и често могат да облекчат тежестта на симптомите на ПМС.
  • Някои антидепресанти помагат на жените с ПМС да се чувстват по-добре. Някои приемат медикаментите през втората половина на цикъла, а други всеки ден от месеца. Вашият лекар ще ви помогне да решите най-добре какъв да е вашият курс на лечение.
  • Хормонална терапия. В най-тежките случаи, при които жената е неработоспособна поради депресивни състояния около менструалния цикъл, може да се наложи да се спре цикълът й напълно с помощта на хормони.

*Дисфория - обратното на еуфория

Източник:

psychcentral.com
Снимка: freepik.com

Още по темата:
  • Пенсионирането попарва психиката Пенсионирането попарва психиката
  • Когато не искаш да живееш,  но не искаш и да умреш Когато не искаш да живееш, но не искаш и да умреш
  • 10 мита за самоубийството, които трябва да знаем 10 мита за самоубийството, които трябва да знаем
  • Кои са основните видове психотерапия за лечение на депресия Кои са основните видове психотерапия за лечение на депресия
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПОРТОКАЛ 10 мл
6.80лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПОРТОКАЛ 10 мл

СОЛГАР МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг * 30
34.30лв.

СОЛГАР МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг * 30

ПРАНАРОМ АРОМАФЕМИНА ВЕЧEРНА ИГЛИКА капсули * 30
21.70лв.

ПРАНАРОМ АРОМАФЕМИНА ВЕЧEРНА ИГЛИКА капсули * 30

МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 1000 мг * 120 HOLLAND & BARRETT
81.50лв.

МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 1000 мг * 120 HOLLAND & BARRETT

СУИС ЕНЕРДЖИ ФЕМИНА ХЕРБС капсули * 30
20.60лв.

СУИС ЕНЕРДЖИ ФЕМИНА ХЕРБС капсули * 30

МАГНАЛАБС МЕНОПРЕС капсули * 30
28.30лв.

МАГНАЛАБС МЕНОПРЕС капсули * 30

Коментари към Депресия и предменструален синдром: някои възможни решения на проблема

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Депресия и предменструален синдром: някои възможни решения на проблема
    www.framar.bg 
    на 30 June 2025 в 23:35
    Коментирайте "Депресия и предменструален синдром: някои възможни решения на проблема"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Психика и тяло
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Страдам ли от депресия?
  • Кодеин
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Литий
  • Депресия
  • Флуоксетин
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • МАО-инхибитори
  • Лечение със сертралин
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Регресивно разстройство при синдром на Даун (DSRD)

преди 192 дни, 23 часа и 52 мин.

Солгар Пет – Хидрокситриптофан капсули при тревожност и депресия

преди 1962 дни, 11 часа и 17 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 7 часа и 46 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 27 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 7 часа и 19 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 17 дни, 14 часа и 20 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия

Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия

от 25 апр 2025г. Прочети повече
Пробиотици от полза при справяне с депресия и тревожност Пробиотици от полза при справяне с депресия и тревожност

Пробиотици от полза при справяне с депресия и тревожност

от 25 ное 2024г. Прочети повече
Депресия Депресия

Депресия

от 24 окт 2024г. Прочети повече
Страдам ли от депресия? Страдам ли от депресия?

Страдам ли от депресия?

от 08 фев 2024г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА И СТЪПАЛА 100 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО РИЦИНОВО КОСА/КОЖА/НОКТИ 50мл 336935

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО БРАДА ПОДХРАНВАЩО 50мл 080289

ЛЮКСЕОЛ Б-М КОСОПАД 200мл 337215

ЛЮКСЕОЛ Б-М РАСТЕЖ/ПОДСИЛВАНЕ 200мл 337352

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НИСТАТИН АКТАВИС таблетки 500 000 IU * 20 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:14:17

НАУ ФУДС ИНДОЛ - 3 - КАРБИНОЛ капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:12:24

РЕЗИСТА КИДС шоко мечета * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:10:21

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:38:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival