Домашните любимци влияят пряко на менталното здраве

Списание "BMC Psychiatry" съветва хората, диагностицирани с психични заболявания, да си вземат домашен любимец. Препоръката е подкрепена с данни от изследвания, доказващи ползите от взаимодействието с животните при депресия и тревожност.

Отглеждането на домашен любимец като стратегия за подобряване на психичното здраве

Проучването, цитирано от "BMC Psychiatry", включва 54 полуструктурирани интервюта с хора, диагностицирани с психично заболяване. Един от основните въпроси, задавани на доброволците, е кой или какво има най-важна роля при управлението на психичното им здраве. Анализът на данните в края на този етап от изследването показва, че повечето от участниците, които се грижат за домашни любимци, посочват и тях като източник на спокойствие и сила, нещо повече - тези, които съобщават за напрегнати взаимоотношения с други хора в мрежата си за подкрепа, са склонни да дадат на своите домашни любимци дори централна роля в управлението на психичното си здраве. Това предполага, че животните могат да компенсират стреса от трудните взаимоотношения с приятели и семейство.

Участниците в проучването споделят, че техните домашни любимци им помагат да управляват психическото си здраве, като им предлагат сигурни, значими взаимоотношения, които не са получили от хората от най-близкия си кръг. Животните не само действат успокояващо и осигуряват постоянна увереност и приятелско отношение, но и подпомагат разсейването от болезнени емоции, разстройващи и суицидни мисли.

Как грижите за домашен любимец се отразяват на емоционалното и физическото здраве

Няколко проучвания свързват отглеждането на домашни любимци с подобряване на емоционалното и физическото здраве. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията собственикът на домашен любимец може да усети:

• понижаване чувството за самота;
• повишаване стимула за поддържане на добра физическа форма;
• увеличаване на възможностите за социализация в обществото;
• подобряване на сърдечносъдовото здраве чрез намаляване на кръвното налягане, холестерола и триглицеридите. 

1. Домашният любимец осигурява социален контакт

Статистически доказано, собствениците на домашни любимци говорят с повече хора. Това отчасти се дължи на факта, че животните са добра тема за разговор. Около 50% от домакинствата отглеждат някакво животинче, така че може да откриете благотворна и интересна тема за разговор с доста хора.

Изследванията също така показват, че разхождането на куче значително увеличава вероятността от завързване на разговор с непознати — особено ако кучето е малко и/или добре възпитано. Тази способност за катализиране на социалните взаимодействия е изключително важна — социалният контакт се смята за един от най-големите фактори за поддържане на физическото и психическо здраве, като може дори да ускори възстановяването след заболяване.

2. Домашният любимец осигурява комфорт

Домашните любимци се считат за лоялни и привързани другари. Те осигуряват познато и надеждно присъствие, а рутината в отглеждането им носи утеха на стопаните. Животните изпълняват важна роля в борбата със самотата, поради което отглеждането им може да бъде особено полезно за хората с по-спокойни социални графици, като безработни или пенсионери. Важно е, че също така осигуряват буфер срещу стреса - доказано е, че домашният любимец намалява нашата реакция към събития, предизвикващи безпокойство.

3. Животните ни дават цел

Те се нуждаят от грижи. Когато се сдобиете с тях, благополучието им се превръща във ваша отговорност. Да поемеш грижите за животно е сериозно начинание, но изследванията показват, че си струва, защото може да бъде толкова възнаграждаващо, колкото и предизвикателно. Животните дават на собствениците си основание да стават от леглото, да отидат до магазина, да се движат. Изследванията доказват, че собствениците на домашни любимци са по-здрави и по-силно мотивирани да се възстановят след заболяване, отколкото хората без такива.

4. Домашните любимци не дават оценки

Карл Роджърс е известен с това, че е извел идеята за "безусловното положително отношение" като основна нужда за човешко развитие. Експерт по поведение при животните д-р Дебора Уелс твърди, че кучетата ни предлагат безусловно положително отношение в изобилие и това оказва невероятен ефект върху нашата самоконцепция. Въпреки че това отношение се разглежда като по-скоро типично за кучетата, отколкото за други домашни любимци, всъщност няма животно, което би изисквало спазването на стандарти, както заобикалящите ви хора. Животните не изразяват ненавист и не съдят за нас по икономическото ни положение, мъдрост или остроумие. За мнозина домашният любимец е най-близкият довереник, комуто да разкрият дълбоките си чувства. Приятелството ни с животните представлява връзка, на която можем да разчитаме и в най-тежките си периоди.

5. Грижата за друг ви учи да се грижите за себе си

Искате най-доброто за вашия домашен любимец и обикновено сте щастливи да получите професионални съвети как най-добре да се грижите за него. Осъзнавайки колко важни са за него физическата активност, диетата и медикаментите, вие получавате възможност да преосмислите отношението си към своето собствено здраве и благополучие.