Какво е съзависимост

Съзависимостта е психологическо състояние, при което един човек става емоционално прилепнал към друг. Това по никакъв начин не е положително.

Защо не можеш сам да вземеш решение? Защо е нужно всичко да бъде под контрол и, когато нещо се изплъзне през пръстите ти, светът наоколо да се срива? Защо не можеш да бъдеш сам? Това са видът въпроси, които задаваме, и фрустрациите, които изпитваме, около съзависими хора.

Съзависимите хора показват следните черти и поведение.

Несигурност

Съзависимите хора живеят за другите, пренебрегвайки себе си. Те разчитат на чуждите решения, хранят се с мнението на всички останали и се самоподценяват.

За съзависимите хора другите са по-важни. Те разсъждават за неща като „Какво би направил той на мое място?“, „Как би постъпил?“. Не са в състояние да мислят самостоятелно.

Упражняване на контрол

Както споменахме, съзависимите индивиди винаги се нуждаят от някого, който да взема решения вместо тях. Тъй като не могат да живеят без това, те стават контролиращи и манипулативни, за да държат всички и всичко под свой контрол. Контролиращите хора не могат да продължат без другия!

Съмнение в себе си

Съзависимите хора не могат да се изправят сами срещу света или живота. Те изпитват съмнение, че изобщо знаят как да живеят, без да зависят емоционално от друг човек.

Техните несигурност и страхове възпрепятстват възможността да вземат решения. Сблъскването с живота без рамо за облягане им носи толкова силни страх и безпокойство, че винаги търсят някого, който да запълни тази нужда.

Как да преодолеем съзависимостта?

Какво да направим, ако чувстваме, че друг човек е центърът на нашия свят, че той е причината за съществуването ни и без него не можем да се справим с живота? Можем ли да преодолеем съзависимостта? Отговорът е да.

Първо се запитайте защо чувствате, че животът ви не е ценен, когато сте сами. Откъде идва тази невъзможност да разчитате на себе си? Потърсете у вас това, което ви кара да се усещате малоценни. Рефлектирайте и се опитайте да оспорите това. Вие не струвате по-малко от всяко друго човешко същество.

Като съзависим човек, мислите ви са пълни с фрази като „не знам“, „не мога да го направя“, „той по-добре ще знае как да го направя“. Ако тези фрази изплуват на повърхността, противопоставяйте им се.

Никой не знае всичко, никой не може да прави всичко. Но има нещо, което всички можем да правим: да се учим. Не търсете помощ за всяко малко нещо, не разчитайте на друг човек. Опитайте се да бъдете независими.

Много обстоятелства ни съкрушават, но това се случва на всички! Хубаво е да знаем как да се изправим, да ги преодолеем успешно сами. Самостоятелността е от съществено значение. Невинаги можем да разчитаме на подкрепата на другите.

Открийте силните си страни и ги използвайте. Работете върху тях, така че да се научите да цените себе си и да не зависите от никой друг.

Потърсете причина да бъдете щастливи всеки ден. Спрете да гледате на другите като на свой модел. Всеки е уникален. Направете живота си уникален.

Бъдете упорити. Да, трудно е, но не е невъзможно. Продължавайте напред. Невинаги ще има някой, на когото да се облегнете и когато това се случи, ще се срине ли светът върху плещите ви? Не. Вие сте силни, интелигентни, отговорни.

Не е нужно да търсите никой друг. Нямате нужда от никого, за да можете да оцелеете. Живейте живота си, ценете себе си, бъдете уникални. Не позволявайте животът ви да зависи от никой друг, освен от вас.

Съзависими ли сте? Ако сте, надяваме се, че тези и други съвети могат да ви бъдат от полза. Може да е трудно да преодолеете зависимостта си от другите, но си заслужава — изпитайте свободата да не бъдете зависими от никого.