Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Патология Какво представлява сънната парализа

Какво представлява сънната парализа

от 05 фев 2018г., обновено на 04 март 2020г.
Какво представлява сънната парализа - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

През 2017 г. Дженифър Хасан разказва малка част от личната си история за вестник „Уошингтън Пост“ и ние я представяме на вниманието ви, за да се запознаете по-добре със състоянието на сънна парализа.

„Първата сънна парализа, която ме застигна, беше през зимата на 2012 г. Дядо ми беше починал наскоро и аз прекарвах времето си в дома на баба ми. След 60 години семеен живот тя бе потънала в тъга и самота, подклаждани допълнително от празния дом. Бях решила, че ще е полезно за нея да прекарваме повече време заедно и се преместих в свободната й спалня. Щом дойде нощта, аз се прибрах в стаята си и загасих лампата. Преди да заспя чух как баба ми плаче.

Събудих се няколко часа по-късно, беше ми студено. Когато се опитах да придърпам завивката около тялото си, осъзнах, че не мога да помръдна. Изпаднах в паника. Какво става? Защо не мога да помръдна? Опитах отново да вдигна ръце и нищо. Главата ми бе залепена за възглавницата, тялото сякаш беше замръзнало. Щом осъзнах всичко това, напрежението започна да ме задушава. Все по-трудно можех да дишам. Беше като част от филм на ужасите - опитах се да отворя уста, да изкрещя, но от устата ми не излезе и дума. Не можех да преместя погледа си и реално не успявах да направя нищо друго, освен да седя легнала с очи, вперени в тъмния таван. Не успявах да видя нищо, но по някаква причина имах чувството, че в стаята има още някого. Усещах сякаш има скрито присъствие, което ме тормози и отказва да ме пусне.

След няколко минути, които ми се сториха като часове, успях отново да се раздвижа. Разтреперих се, включих лампата и седнах в леглото. Останах така до сутринта.

На следващата вечер опитах да разкажа на приятелка какво се е случило:

- Заспах нормално, но се събудих вцепенена.

Тя се засмя:

- Джен, сигурна ли си, че това не е било просто кошмар?

Замислих се над въпроса й. Преди съм имала кошмари, но това определено беше различно. То се случи, докато бях будна. Не мислех, че е кошмар. Сигурна съм, че бях будна и с ясно съзнание, но обездвижена през цялата тази кратка, но ужасяваща вечност.

Част от хората, с които говорих, предположиха, че това състояние е следствие на скръбта, която изпитвах, но за моя радост се оказа, че не съм луда, а съм имала сънна парализа.

Тя възниква, когато съзнанието се събуди, но тялото остане заспало. Това причинява временна невъзможност за движение и в много случаи силни халюцинации. Понякога парализата продължава секунди, друг път минути.“

Какво представлява сънната парализа?

Ейдриън Уилямс (професор по въпросите на съня в Кралския колеж в Лондон, член на медицинския екип в Лондонския център по съня) казва, че парализата на съня е "нормално явление, което не е опасно, но е изтощително". Докато спим, телата ни редуват парадоксален сън (с бързо движение на очите) и сън с бавни вълни. По време на парадоксалния, нашите мозъци са силно активни, като в резултат на това се появяват и най-ярките ни сънища.

"По време на сън, тялото е парализирано, за да ни попречи да действаме, както в сънищата. Понякога то се обърква и мозъкът се събужда, но парализата продължава", обяснява Уилямс. Епизодите на сънна парализа са почти винаги придружени от чувство на силен натиск върху гърдите. Естествено, невъзможността за дишане предизвиква чувство на паника и отчаяние. "Заради парализата единственият мускул за дишането, който работи, е диафрагмата. Често това създава чувство за недостиг на въздух, защото мускулите на гръдния кош не работят", каза Уилямс.

Причини за сънна парализа

Нарколепсия

Около половината от хората по света преживяват парализа на съня поне веднъж. Някои дори по-често. Много малко биха потърсили медицинска помощ. Парализата на съня често се свързва с нарколепсия - рядко състояние, което засяга способността на мозъка да регулира цикъла сън - събуждане. Уилямс оценява, че повечето нарколептици също имат сънна парализа.

Силна тревожност и депресия

Тя може да се задейства от повишени нива на тревожност, стрес и депресия, което пък обяснява защо първата среща на Джен с това състояние е била по време на сериозна семейна трагедия.

Нарушения на съня

Хората с неправилни модели на сън са по-изложени на риск от други, които сякаш "падат в съня си" и рязко се събуждат.
За съжаление няма медикамент, с който сънната парализа да бъде излекувана. "Първото нещо, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху подобряване на съня, чрез поведенчески способи".

В Тайланд се счита, че дихателните смущения през нощта са причинени от духа на Фи Ам - призрак, който седи на гърдите и се опитва да смачка спящия.

В Гуам пък има легенди за Таотаомона - горски дух, вампир, който се стреми да защити земята. Историята му разказва как той души в съня им всички, които не обичат острова.

Как можем да избегнем сънната парализа?

Както стана ясно, няма конкретна форма на лечение, но има начини за овладяване на стреса, спазване на часове за сън и будуване, както и някои добри навици, които биха намалили вероятността от сънна парализа.

Стратегии за подобряване качеството на съня

  • спазване на часовете на лягане и събуждане, дори през почивните дни осигуряване на удобна и приятна среда – подходящо спално бельо, чиста, затъмнена, проветрена и хладна стая;
  • намаляване на светлините вечер;
  • излагане на естествена светлина през голяма част от времето денем;
  • да се избягват следобедни подремвания след 15ч и да не са по-дълги от 90 минути;
  • да се учи или работи в друго помещение, не в спалнята;
  • лека вечеря, поне 2 часа преди лягане;
  • да не се заспива на включен телевизор;
  • въздържане от алкохол или кофеинови напитки вечер;
  • ежедневни физически упражнения, но поне 2 часа преди времето за лягане;
  • телефон и таблет да се оставят в друго помещение;
  • по-малко кофеин и приятна музика.

Как да се справим със сънната парализа?

  • странична позиция в леглото, тъй като според Уилямс парализата на съня възниква по-често при спане по гръб;
  • допирът от друг човек може да ни извади от състоянието;
  • лечение с антидепресанти - възможно е лекарят да предпише антидепресанти, не защото човек страда от депресия, а за да се потисне парадоксалния сън; 
  • опити за бавно раздвижване на пръстите.

Джен е преживяла сънна парализа десетина пъти от тогава. В една нощ й се е случило три пъти. Към момента тя си води дневник, в който описва епизодите на парализа. Но вече знае причината, както и това, че състоянието не крие опасности.

 

Редактор: Станислава Тонева

Източник:

sciencealert.com, „Кошмарът“ от Хенри Фюсли, medicalnewstoday.com, sleepcycle.com

Още по темата:
  • Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
  • Проблеми със съня при хората в третата възраст Проблеми със съня при хората в третата възраст
  • Има ли връзка между хиперактивността и проблемите със съня Има ли връзка между хиперактивността и проблемите със съня
  • Анализ на сънищата и как може да помогне съновидението за терапията ви Анализ на сънищата и как може да помогне съновидението за терапията ви
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИЛКОВ ЧАЙ ОТ ЛИПА ФИЛТЪР * 16 бр. БИЛЕК
4.50лв.

БИЛКОВ ЧАЙ ОТ ЛИПА ФИЛТЪР * 16 бр. БИЛЕК

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60
40.30лв.

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН
8.00лв.

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30
51.50лв.

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20
11.80лв.

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20

ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 180
11.95лв.

ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 180

Коментари към Какво представлява сънната парализа

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво представлява сънната парализа
    www.framar.bg 
    на 06 July 2025 в 05:38
    Коментирайте "Какво представлява сънната парализа"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Патология
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Син лотос, Син египетски лотос
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Калифорнийски мак
  • Сънотворни средства
  • Хормонално-заместителна терапия при менопауза
  • Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
  • Липа
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 17 часа и 39 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 13 часа и 48 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 10 дни, 6 часа и 30 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 13 часа и 21 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 22 дни, 20 часа и 22 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 26 дни, 12 часа и 40 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 27 дни, 12 часа и 5 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 29 дни, 17 часа и 28 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик

Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик

от 25 юни 2025г. Прочети повече
Сънотворни средства Сънотворни средства

Сънотворни средства

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Полисомнография Полисомнография

Полисомнография

от 06 юни 2022г. Прочети повече
Спите ли пълноценно? Спите ли пълноценно?

Спите ли пълноценно?

от 15 апр 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival