Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Какво трябва да знаете за своя обяснителен стил

Какво трябва да знаете за своя обяснителен стил

от 27 ное 2017г., обновено на 15 юни 2021г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Какво трябва да знаете за своя обяснителен стил - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
Вашият обяснителен стил засяга живота ви без дори да го съзнавате. Той може да сведе до минимум вашия отговор при стрес или да го изостри неимоверно. Може да ви предпази в социално опасни ситуации или да доведе до риск в сравнително безопасни моменти. Може да допринесе дори за вашата мотивация или да ви остави да се чувствате като най-уязвимия в ситуацията.

Какво е обяснителен стил

Този термин се отнася до начина, по който хората обясняват събитията. Когато нещо се случи в живота ви, обяснителният стил е част от начина, по който го преживявате, значението, което му придавате, и начина, по който го оценявате (като заплаха или като предизвикателство за развитие). Обяснителният стил е важна част от самооценката и самовъзприемането на индивида, като засяга пряко нивата на стрес, които той изпитва.

Аспекти на обяснителния стил

В зависимост от начина, по който хората си обясняват ситуациите, в които попадат, той може да се раздели на три основни аспекта, които зависят от склонността на индивида към оптимизъм или песимизъм:

Стабилен срещу нестабилен

Променя ли се ситуацията с времето или не? Очаквате ли нещата да се подобрят, или да се влошат? Може би очаквате да останат все същите още доста време? Всичко това има огромно значение за личната ви преценка за това колко стресираща е дадена ситуация. Ако сте студент с много високи стресови нива, ще ви помогне мисълта, че семестърът приключва на точно определена дата, но ако нямате подобна информация, това може да има доста сериозни последствия върху нивата на вредния за вас стрес.

Глобален срещу локален

Стресът се отнася до живота ви като цяло или се ограничава до определена област от него?

Добър пример за това е как се определяте — като късметлия или като жертва. Ако се чувствате зле, неприятното преживяване изглежда ли ви като знак, че ще последват още по-лоши неща? По същия начин, ако приписвате лошото си представяне на работното място на нещо глобално (като възприета от вас неспособност да вършите добре работата си), то неуспехът може да ви изглежда като знак за бъдещ провал (а други просто ще го приемат и ще го забравят по-бързо).

Вътрешен срещу външен

Причината за случващото се във вас ли е, или извън вас? Ако денят ви е бил тежък и виждате вината за това у себе си, то последващият стрес ще е по-сериозен, отколкото ако отдавате отговорността на външни фактори. По същата логика, когато се окажете в конфликт с околните, и виждате корена на проблема като възникнал не по ваша вина, това може да е от помощ за снижаване на емоционалните щети върху вашата личност.

Обяснителен стил и ниво на стреса

Обяснителният стил засяга пряко начина, по който възприемате света, и влияе върху стресовите нива, както и върху реакциите спрямо стресорите — те изглеждат по-несъществени, сякаш скоро контактът с тях ще приключи, няма да се повтори и вие няма да изпитвате вина.

Ако имате положителен обяснителен стил (повлиян силно от оптимизма), то се чувствате по-малко натоварени от предизвикателствата, с които се срещате, защото положителният обяснителен стил може да сведе до минимум персонално възприеманата тежест на стресорите — те изглеждат като че ли не са толкова големи; сякаш скоро ще свършат; няма да изпитвате чувство на вина; и не е вероятно ситуацията да се повтори.

Отрицателният обяснителен стил (повлиян от негативизма) създава повишен житейски стрес и прави стресорите да изглеждат доста по-застрашителни.

Както вероятно сте предположили, оптимистите са склонни да имат по-положителни стилове на обяснение — такива, които свеждат до минимум стресовите ситуации като нестабилни и външни, и дават предимство на положителния опит като по-стабилен, глобален и с вътрешен източник.

Обяснителните стилове могат да бъдат променяни с внимание и практика, но за целта трябва да се работи целенасочено и внимателно.

Източник:

verywell.com

Още по темата:
  • Магнезий: Вашият мозък го обича Магнезий: Вашият мозък го обича
  • 10 начина за изграждане на психическа устойчивост 10 начина за изграждане на психическа устойчивост
  • Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес
  • Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

L - ГЛУТАМИН таблетки 1000 мг * 50 GNC
36.40лв.

L - ГЛУТАМИН таблетки 1000 мг * 50 GNC

НЕВРОТОН таблетки * 50 ЕВЕЛИН 29
5.10лв.

НЕВРОТОН таблетки * 50 ЕВЕЛИН 29

ФИЗАЛИС ЖЪЛТ КАНТАРИОН тинктура 100 мл
28.70лв.

ФИЗАЛИС ЖЪЛТ КАНТАРИОН тинктура 100 мл

ФУШИ ОРГАНИЧНА АШВАГАНДА капсули * 60
46.20лв.

ФУШИ ОРГАНИЧНА АШВАГАНДА капсули * 60

АШВАГАНДА ФОРМУЛА капсули * 30 HOLLAND & BARRETT
49.30лв.

АШВАГАНДА ФОРМУЛА капсули * 30 HOLLAND & BARRETT

ЕКО БАЛАНС ГИНКО БИЛОБА 500 мг капсули * 30
17.80лв.

ЕКО БАЛАНС ГИНКО БИЛОБА 500 мг капсули * 30

Коментари към Какво трябва да знаете за своя обяснителен стил

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво трябва да знаете за своя обяснителен стил
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 12:38
    Коментирайте "Какво трябва да знаете за своя обяснителен стил"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Какво лекува английската сол
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • Юка
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Тествайте знанията си за стрес и тревожност
  • 10 начина за изграждане на психическа устойчивост
  • Джоджен, Гьозум, Мятва
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Боуен техниката ефективна ли е при тревожност и стрес?

преди 1859 дни, 19 часа и 18 мин.

Какво ви е мнението за Ашваганда? Подходяща ли е при стрес и депресия?

преди 1981 дни, 23 часа и 44 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 2 часа и 42 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 2 часа и 19 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 39 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 20 часа и 49 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес? SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес?

SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес?

от 15 май 2025г. Прочети повече
Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията

Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията

от 10 юли 2023г. Прочети повече
Тествайте знанията си за стрес и тревожност Тествайте знанията си за стрес и тревожност

Тествайте знанията си за стрес и тревожност

от 24 фев 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival