Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Психика и тяло Защо изпитваме болки в стомаха, когато сме напрегнати

Защо изпитваме болки в стомаха, когато сме напрегнати

от 13 сеп 2022г., обновено на 20 сеп 2022г.
Редактор: Даниела Пройчева
Защо изпитваме болки в стомаха, когато сме напрегнати - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Между мозъка и червата съществува биологична връзка, която ни кара да изпитваме стомашно неразположение, когато сме под напрежение. Стресът може да предизвика рефлукс, усещане за топка в стомаха, гадене, подуване, спазми, синдром на раздразненото черво, парене в хранопровода и други.

Най-добрият подход в такива случаи е да развием умения за ефективно справяне със стреса, тоест да работим върху причината за болката, а не върху нейните проявления.

Защо стомахът реагира, когато сме в трудна ситуация?

Оказва се, че червата и мозъкът ни са биологично свързани. С други думи, нервната система на червата (която контролира стомаха и самите черва) комуникира непрекъснато с централната нервна система (мозъкът и гръбнакът). Стомашно-чревните оплаквания обикновено зачестяват, когато сме под стрес. Това съвсем не означава, че „всичко е в главата ни“. Напрежението има пряк ефект върху стомашно-чревната система и причините са изцяло биологични.

Всички гръбначни, включително човекът, имат нервна система, която контролира случващото се в тялото. Тя се дели на няколко подсистеми, които също комуникират помежду си – централна (мозъкът и гръбнакът) и периферна (включва автономната и нервната система на стомаха и червата). От своя страна автономната се разделя на симпатикова („бий се или бягай“) и парасимпатикова („почивай и храносмилай“).

Реакциите в организма

При стрес цялата нервна система се мобилизира, за да ни помогне да се справим с предизвикателството, пред което сме изправени. Мозъкът отделя хормоните на стреса адреналин и кортизол и инструктира автономната система да ускори дишането и сърдечния пулс, да повиши кръвното налягане и да активира мускулите на тялото. В отговор гърлото, стомахът и червата се стягат и чувстваме болезнени спазми, което пък може да предизвика позиви за повръщане. Нервната система на червата и стомаха реагира на стреса, защото е програмирана да го разпознава.

мъж с брада, е седнал на бюро и е затворил очи, в едната ръка държи очила

Ролята на нервната система от еволюционна гледна точка

Вярваме или не, способността на стомашно-чревната ни система да реагира е помогнала на прадедите ни да се спасят от нападенията на саблезъби тигри, да ловуват мамути и да бягат от страшни пожари в саваната. Благодарение на нея те са преодолявали тежки физически предизвикателства, които са ги принуждавали да бягат или пък да се бият. За нещастие, в съвременния свят това човешко умение не е толкова полезно за нас. Днес ние се сблъскваме ежедневно с трафик, неплатени сметки, неприятни срещи, притеснителни крайни срокове и спорове с любимите хора, но нито едно от изброените не изисква полагането на сериозни физически усилия.

Нашата нервна система продължава да реагира на всеки стресор (стрес фактор), сякаш той е саблезъб тигър. Мозъкът отделя хормоните адреналин и кортизол, сърцето ни започва да бие учестено, мускулите се напрягат. Проблемът се крие в това, че цялата тази физическа енергия, която събираме, всъщност няма в какво да бъде вложена. Крайният резултат е физическо неразположение и неприятни стомашно-чревни усещания.

Какво не бива да правим?

Понякога лекарите ни съветват да „намалим източниците на стрес“, което ние често разбираме погрешно като „избягване“. Единственият сигурен начин да избягаме от стреса е като избягаме от самия живот, което обаче не е решение. Пропускаме събития, отлагаме пътувания, оставаме у дома, когато не се чувстваме добре, не поемаме служебни ангажименти, които биха ни затруднили.

Избягването не работи. Да, то е примамливо и изглежда добра алтернатива в краткосрочен план, но в дългосрочен ни потиска. Освен това не облекчава болката и дискомфорта в стомаха.

Има хора, които се притесняват толкова много, че може да им се наложи да посетят тоалетна, че спират да посещават места, където ще им е трудно да стигнат до нея или ще се почувстват неловко. Ако не се лекува, състоянието им може да се влоши и да се превърне в агорафобия – непреодолим страх от открити пространства и обществени места. Избягването, под тази му форма, е опасно и прави човека нещастен.

Какво е решението?

Първата крачка е да се научим да управляваме ефективно стреса и ефекта, който той има върху тялото ни. За да намалим неприятното физическо усещане в стомаха, спазмите и подуването, бихме могли да упражняваме техники за релаксация (потискат стреса) или да ангажираме вниманието си с физическа дейност, която да послужи като отдушник.

Умението да не драматизираме, тоест да не надценяваме вероятността да се случи нещо наистина ужасно, е изключително важно. Мозъкът ни е господар на тялото, включително на храносмилателната ни система. Променяйки посоката на мислите си и начина, по който регулираме отговора на тялото, когато сме под стрес, ще облекчим и болките в стомаха. 

Видео

 

 
Източник:

Why Does Stress Make My Stomach Hurt?: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-gut-whisperer/202209/why-does-stress-make-my-stomach-hurt

Още по темата:
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • Техники за заземяване при силен стрес Техники за заземяване при силен стрес
  • Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес
  • Теория за стреса на Ханс Селие – дефиниция, причини и симптоми Теория за стреса на Ханс Селие – дефиниция, причини и симптоми
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХЛОРЕЛА капсули 410 мг * 100 NATURE'S WAY
59.50лв.

ХЛОРЕЛА капсули 410 мг * 100 NATURE'S WAY

МАСЛО ОТ РИГАН 50 мл ЗДРАВНИЦА
19.70лв.

МАСЛО ОТ РИГАН 50 мл ЗДРАВНИЦА

ОРТОТЕХ ПОЯС СТОМИРАНИ L
76.00лв.

ОРТОТЕХ ПОЯС СТОМИРАНИ L

ТАЗЕКТАН саше 250 мг * 20 МОНТАВИТ
23.20лв.

ТАЗЕКТАН саше 250 мг * 20 МОНТАВИТ

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА БУЧУ 50 мл
8.60лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА БУЧУ 50 мл

ГАСТРОВАЛ ФОРТЕ капсули * 12
13.60лв.

ГАСТРОВАЛ ФОРТЕ капсули * 12

Коментари към Защо изпитваме болки в стомаха, когато сме напрегнати

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Защо изпитваме болки в стомаха, когато сме напрегнати
    www.framar.bg 
    на 15 June 2025 в 21:13
    Коментирайте "Защо изпитваме болки в стомаха, когато сме напрегнати"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Психика и тяло
  • Какво лекува английската сол
  • Натурални средства срещу газове и подут корем
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Диета №1 – при язви на стомаха и дванадесетопръстника
  • Рентгеново изследване (рентгенография) на стомах
  • Лепка
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • Алтернативно лечение на гастрит
  • Дива мащерка, Бабина душица, Овчарски босилек, Овчарска мерудия, Воленика
  • Рентгеново изследване (рентгенография) на корем
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Боуен техниката ефективна ли е при тревожност и стрес?

преди 1833 дни, 3 часа и 53 мин.

Какво ви е мнението за Ашваганда? Подходяща ли е при стрес и депресия?

преди 1955 дни, 8 часа и 19 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 2 дни, 4 часа и 56 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 2 дни, 11 часа и 58 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 6 дни, 4 часа и 15 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 7 дни, 3 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Готови ли сте у дома да полагате грижа за болен роднина?

Виж резултатите
Още интересни публикации
SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес? SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес?

SOMENSO питат - Може ли да се разболеем от стрес?

от 15 май 2025г. Прочети повече
Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията

Скуиши играчки - забавният начин да облекчите стреса и подобрите концентрацията

от 10 юли 2023г. Прочети повече
Хранене при резекция на стомаха (премахване) Хранене при резекция на стомаха (премахване)

Хранене при резекция на стомаха (премахване)

от 26 авг 2021г. Прочети повече
Диета №1 – при язви на стомаха и дванадесетопръстника Диета №1 – при язви на стомаха и дванадесетопръстника

Диета №1 – при язви на стомаха и дванадесетопръстника

от 16 сеп 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УЕЙТ МЕНИДЖЪР ДРИНК МИКС С ПЛОДОВ ВКУС прах 170.7 г NATURE'S WAY

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах НЕОВКУСЕН 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ПОРТОКАЛ 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ЯБЪЛКОВ СОК 395г

ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ ПРАСКОВА прах 300 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:51:49

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: Мая от 13 юни 2025г. в 17:37:22

БЕТАЗОНТРИО 0,500 мг/г + 10 мг/г + 1 мг/г крем 15 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:06:36

ТАБЕКС таблетки 1.5 мг * 100 СОФАРМА

Коментар на: Aurischo от 13 юни 2025г. в 15:00:47

ЛАВАНДУЛОВ СПИРТ 100 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 14:51:45
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival