Как промените в хормоните на жената влияят на нейната психика

Акценти

Менструалният цикъл подготвя женското тяло за евентуална бременност. Той преминава през четири фази, всяка от които влияе по различен начин на емоционалното ни състояние.

Първа седмица – менструация

Естрогенът и тестостеронът са в малки количества, но постепенно започват да се покачват. За съжаление, ниските им нива ни правят уморени и емоционално изчерпани. Бавното повишаване на половите хормони в началото на менструацията подобрява тонуса и жизнеността ни. Покачването на естрогена прави мозъка много по-чувствителен към влиянието на серотонина. Последният често е наричан „хормон на щастието“. Твърди се, че той е невротрансмитерът, противодействащ на меланхоличните състояния.

С плавното покачване на нивото на естрогена, чувствителността на невроните в мозъка ни се повишава и серотонинът ги свързва много по-ефективно, което ни дава усещане, че сме по-адекватни, отколкото в началото на седмицата. Това обяснява и засиленото ни желание да общуваме с околните.

Постепенната промяна на настроението ни се дължи само на факта, че в началото двигателят на действията ни - мозъкът - няма достатъчно гориво (естроген и тестостерон), но впоследствие си ги набавя, което потиска докачливостта и ни прави по-общителни.

Втора седмица – фоликулна

Нивата на естроген и тестостерон продължават да се покачват. Умът ни вече разполага с гориво. Естрадиолът, вид естроген, който произвеждаме във фоликулната фаза, е причината за повишените оптимизъм и мотивация. Чувстваме оптимизъм, мотивацията ни е по-голяма. По-весели сме от предходната седмица, защото имаме повече от нужните ни хормони, за да сме щастливи. Те ни правят по-склонни към флирт и приключения, отколкото през останалата част от месеца. Специалистите допълват, че през тези дни вероятно ще се чувстваме по-продуктивни и креативни.

Наличието на повече естроген ни прави по-дейни в сексуално отношение, като увеличава и шанса за достигане до оргазъм. Според проучванията това е седмицата, в която жените са най-склонни да изневеряват на партньорите си в резултат на повишеното либидо и високата чувствителност на мозъка към серотонин. През втората седмица е възможно подсъзнателно да се оглеждаме и да търсим здрав и атрактивен партньор с така наречената „защитническа осанка“.

Пиковите стойности на хормоните повишават чувствителността ни, но, за съжаление, това води и до неприятни емоции. Не е изключено да сме свръхчувствителни към стрес и да реагираме твърде крайно. С помощта на успокояващи и терапевтични занимания бихме могли да понижим нивото на стрес и да регулираме емоциите си.

Ден 14 – овулация

Около 14-ия ден естрогенът и тестостеронът са в своя пик. Покачват се и лутеинизиращите хормони, което води до отделянето на яйцеклетката. Тестостеронът е основният мъжки хормон, но все пак се произвежда и в женското тяло. Той също играе роля за поддържането на силна имунна система, либидото и нормалния менструален цикъл.

Когато нивата на естроген и тестостерон достигнат своя максимум, сексуалното желание на много хора се засилва и те се чувстват по-щастливи и привлекателни. Нормално е около овулацията жената да е по-самоуверена и жизнена, което е предпоставка за активен социален живот, романтични връзки и креативни дейности.

Трета седмица – лутеална

Лутеалната фаза често е най-трудната за жената, особено ако яйцеклетката не бъде оплодена. Когато тялото разбере, че това не се е случило, нивата на хормоните започват да падат. Естрадиолът, прогестеронът и тестостеронът вероятно достигат най-ниските си стойности точно сега, което се свързва с редица негативни емоции.

В този период е характерно да изпитваме физически дискомфорт заради менструалните болки, болезнените гърди и болката в ставите. Не е изключено да сме по-конфликтни и да избягваме комуникация с околните.

В лутеалната фаза обикновено настъпва и предменструалният синдром. Данните сочат, че 95% от жените в репродуктивна възраст страдат от него.

Двата хормона, които до момента са се покачвали, драстично спадат, за да започнат отново да се повишават в средата на седмицата. Стойностите на прогестерон не спират да се покачват през цялата седмица. Спадът в нивото на естрогена в началото на седмицата обяснява променливото и понякога потиснато настроение.

Прогестеронът затруднява словесното общуване и в същото време ни тласка към сексуални контакти. Въпреки това той не подпомага оргазмите така, както естрогенът. Самочувствието не е стабилно поради възможни кожни проблеми (пъпки, петна) и натрупването на течности в тъканите (подуване на краката и дискомфорт). Добрата новина е, че краят на седмицата е много по-положително зареден от началото й, благодарение на оптималните стойности на естрогена.

Четвърта седмица

Досега нивата на хормоните се покачваха, а сега започват бавно да се понижават. Същото важи и за емоционалния ни тонус. С изчерпването на естрогена в мозъка, серотонинът също се понижава и контролът се поема от химичните вещества, които управляват реакциите ни в стресови ситуации. По-лесно се уморяваме и сме по-раздразнителни. Интересът към секса не намалява особено поради физиологичните промени, настъпващи в организма, а и интимността е прекрасен източник на допамин (повишаващ енергичността) и окситоцин (даващ усещане за сигурност). Според изследванията високата раздразнителност може да се потисне, ако ограничим приема на кофеин.