Как да повишите либидото си, ако приемате антидепресанти

264 милиона души по света страдат от хронична депресия. За съжаление, медикаментите, които помагат за облекчаване на симптомите, също като всички останали, имат странични ефекти. Един от тях е намаленото либидо, наричано още сексуална дисфункция, причинена от прием на антидепресанти. Липсата и слабото сексуално желание водят до объркване и напрежение, особено когато единственият възможен изход е да се преустанови лечението.

Експертите обаче съветват пациентите с депресия да не се отказват. Ето какво е важно да знаете за връзката между антидепресантите и либидото.

Как се отразяват антидепресантите на либидото

Слабото сексуално желание е често срещан симптом на депресия. При част от пациентите медикаментите могат да помогнат за неговото регулиране, но при други го потискат още повече.

Много от антидепресантите влияят пряко на производството на серотонин, от който зависят възбудата и оргазмът при човека. В някои случаи е възможно обаче да блокират рецепторите на хормона.

Неприятните странични ефекти от лечението на депресия се наблюдават както при мъже, така и при жени и варират по тежест.

Колко често се повлиява либидото от приема на антидепресанти

Трудно би могло да се каже колко души страдат от слабо сексуално желание вследствие на антидепресанти, защото то е един от най-често срещаните симптоми при пациентите с депресия. Според проучване 70-80% от жените, които се лекуват с медикаменти, признават, че либидото им е ниско или че трудно стигат до оргазъм.

Странични ефекти при мъжете

Нарушената сексуална функция при мъжете и жените се проявява по различен начин. Ето как можете да я разпознаете, ако сте мъж:

• проблеми с ерекцията;
• затруднения при задържане на ерекцията;
• неспособност за постигане на оргазъм;
• забавен оргазъм и еякулация.

Понякога страничните ефекти от лечението настъпват бързо, а друг път – седмици по-късно.

Странични ефекти при жените

Негативните последици от приема на антидепресанти при жените са различни от тези при мъжете, като най-характерните са:

• забавено овлажняване;
• липса на желание за секс;
• забавен или отсъстващ оргазъм;
• дискомфорт по време на секс (среща се рядко).

Има неприятни странични ефекти в резултат на медикаментите, които се наблюдават и при двата пола. Те не са пряко свързани с либидото, но могат да му повлияят:

• наддаване на тегло;
• ленивост;
• гадене;
• замаяност.

Кои антидепресанти понижават либидото

Антидепресантите, които най-често нарушават сексуалната функция на човека, са:

• циталопрам;
• дулоксетин;
• есциталопрам;
• пароксетин;
• флуоксетин;
• сертралин.

Изброените по-горе са селективни инхибитори на реабсорбцията на серотонин (SSRI), които повишават нивото на хормона серотонин в човешкия организъм. Този тип медикаменти понижават либидото, като блокират рецепторите на хормона, които се активират по време на секс.

Липсата на сексуално желание е много неприятна, тъй като сексът е важна част от взаимоотношенията между двама души.

Какво можете да направите, ако приемът на антидепресанти влияе негативно на сексуалния ви живот

Антидепресантите облекчават тежките симптоми при пациенти с депресия. Ако обаче страдате от нарушена сексуална функция в резултат на лечението, е възможно да не забележите това. Не се притеснявайте да споделите с партньора или лекаря си от какви странични ефекти страдате. Комуникацията играе ключова роля за намирането на компромисно решение.

>>> 6 жени споделят какво всъщност е да пиеш антидепресанти

Бъдете търпеливи

Възможно е да забележите някои промени още щом започнете да приемате антидепресантите. През първите седмици, дори месеци, често се появяват гадене и замаяност. Помнете, че те ще отшумят, когато организмът ви привикне към новото лекарство. Либидото ви също може да се възстанови. Ако не забележите подобрение след по-дълъг период от време, се консултирайте с лекуващия лекар.

Дръжте лекаря си в течение

Лекарите са наясно, че антидепресантите могат да потиснат сексуалното желание на пациента. За да ви помогне, вашият лекар трябва да знае какви точно са оплакванията ви.

Не променяйте дозата по свое усмотрение

Приемът на по-малка доза обикновено ограничава и страничните ефекти, но никога не го правете, без да сте се консултирали с лекар.

Обсъдете смяна на антидепресанта с друг

Всеки антидепресант има различни странични ефекти върху човека. Попитайте вашия лекар дали е възможно да го замените с друг. В някои случаи се предписват такива, които да възпрепятстват блокирането на рецепторите на серотонин заради приема на SSRI (например уелбутрин).

Изчислете кога е най-подходящо да приемете дозата антидепресант

Вероятността да изпитвате твърде слабо сексуално желание е най-голяма непосредствено след приема на лекарството. Съответно, то ще бъде най-силно няколко часа преди следващия прием, когато ефектът от предходния отшумява. Ако например най-често правите секс вечер, би било добре да вземете лекарството сутрин.

Избягвайте да си правите почивки, без разрешение от лекаря

Някои хора решават да преустановят лечението си за няколко дни с цел да се спасят поне за кратко от страничните ефекти. Със сигурност изкушението е голямо, но имайте предвид, че подобни решения крият сериозни рискове.Кратката пауза няма да ви донесе облекчение, но може да върне болестта или пък да предизвика симптоми като гадене и замаяност.

Помнете, че не е добра идея да променяте дозировката или да сменяте лекарствата, без да сте се консултирали с вашия лекар.

Съчетайте лечението с антидепресанти с друг вид терапия

Терапията чрез разговори би ви помогнала да разберете по-добре своите желания, включително сексуалното. Ако вие или и двамата с партньора ви страдате от депресия, можете да посещавате сексуален терапевт.

Друг начин за справяне със страничните ефекти върху либидото ви е приемът на добавки или прилагането на акупунктура.

Много хора споделят, че физическите упражнения засилват сексуалното им желание. Бихте могли да спортувате заедно или да експериментирате с нов вид стимулация.

Каквото и да изберете, е важно да участва и вашата половинка и да сте готови на активна комуникация помежду си.

Разговаряйте с партньора си

Много по-лесно е да отблъснете партньора си и да се дистанцирате от него, когато либидото ви е понижено. Интимната връзка обаче не се гради единствено върху секса. Споделете с човека до вас как ви се отразяват медикаментите за депресия. Кажете му, че се нуждаете от повече време, за да се възбудите, и го насочете кога е най-вероятно да изпитвате по-силно сексуално желание. Да, може би така всичко ще ви се стори нагласено и лишено от спонтанност, но комуникацията е много важна, ако искате да запазите емоционалната близост. Емоционалната свързаност повишава либидото.

Бъдете честни

Не всеки човек се чувства комфортно да говори открито за сексуалния си живот. Ако и вие попадате в тази група, вероятно ще ви бъде трудно, но все пак опитайте да държите в течение партньора и лекаря си за симптомите.

Криейки от тях страничните ефекти от антидепресантите, няма как да получите адекватна помощ и подкрепа.

Не обвинявайте

Слабото сексуално желание може да създаде напрежение във връзката. Обикновено тогава и двамата партньори са склонни да се обвиняват един друг. Истината е, че подобно поведение няма да разреши проблема, а ще го задълбочи.

Не забравяйте, че нарушената сексуална функция се дължи на депресията и лекарствата, които приемате. Никой няма вина. Опитайте се да запазите доброто настроение и много по-бързо ще се върнете към нормалния си ритъм на живот.

Бъдете креативни и обединете усилията си

Полезно би било за вас и партньора ви да излезете от зоната си на комфорт. Новите преживявания стимулират различни части от мозъка, което може да ви помогне да възвърнете предишното си сексуално желание. Не се притеснявайте да внесете свежест в сексуалния си живот чрез ролеви игри или секс играчки.

Интимните жестове също са важни. Те допринасят за постигането на близост и изграждането на доверие. Много двойки практикуват осъзнатост и се фокусират върху настоящето и самите себе си.

Дори и липсата на сексуално желание може да се превърне в коз. Вместо да планирате коя вечер да се отдадете един на друг, планирайте да прекарвате всеки ден време заедно, да се прегръщате и докосвате. Ако милувките прераснат в нещо повече, страхотно. Ако ли не, ще сте спокойни, че никой от двама ви не е разочарован.

Запитайте се има ли други причини за пониженото ви либидо

Невинаги липсата на сексуално желание се дължи на депресията и нейното лечение. Съществуват психологически и физически фактори, които могат да ви повлияят.

Хипоактивното разстройство на сексуалното желание често се подценява и остава нелекувано. То не бива да се бърка с асексуалността. Асексуалните хора не желаят да правят секс и се чувстват добре. При пациентите с хипоактивно разстройство на сексуалното желание липсата на желание за интимност причинява силен стрес, който вреди на взаимоотношенията им с партньора.

Има и външни причини, които биха могли да понижат либидото – възраст, стрес, раждане.

Потърсете професионална помощ

Нарушената сексуална функция причинява стрес, а стресът още повече задълбочава проблема. Така се затваря порочният кръг. Ако не успявате да се справите със страничните ефекти от приема на антидепресанти, може би е време да се свържете с терапевт. Много сексуални терапевти прилагат техниката Sensate Focus за подобряване на комуникацията между партньорите и постигането на близост.