Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Патология Как да преборим страха от височини

Как да преборим страха от височини

от 29 март 2017г., обновено на 30 март 2021г.
Редактор: Станислава Тонева
Как да преборим страха от височини - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Сърцебиене, треперене, усещане как стомахът се преобръща, виене на свят, сухота в устата, докато стоите на високо – симптоми, характерни за тежките случаи на акрофобия. Над 5% от хората по света страдат от тежка акрофобия, но е съвсем естествено всички да имат резерви при изкачване на височини.

Изследванията доказват, че подобни страхове са инстинктивни за повечето ходещи по земята животни. Страхът от падане е съвсем нормален, особено ако е насърчен от родителите в ранна детска възраст. 

  • Акрофобия - страхът от височини, може да бъде придружен от няколко други фобийни състояния, предизвикващи в човека паника.
  • Аерофобия - често срещан страх от летене. По логични причини нерядко се комбинира със страха от височини и възпрепятства удобството на полетите.
  • Илингофобия - страх от замайване, докато се гледа надолу. Страдащите избягват излизане на тераси и наблюдаване на панорамни гледки, защото това ги ужасява.
  • Климакофобия - страх от изкачване на стълби. Тази фобия често се комбинира със страха от високо и възпрепятства и най-просто придвижване в сгради.

Какво прави акрофобията с нас?

Страхът от височини се дължи на желанието на организма да остане стабилен в пространството. При изкачване на високо се появява притеснение за евентуална нестабилност и адреналинът се покачва. Едно от научните обяснения се свежда до това, че човекът разчита изключително много на сетивото зрение, за да прецени мястото си в пространството.

Според изследванията, ако очите ни не виждат достатъчно стабилни и близки до нас обекти, умът алармира и включва инстинкта да търсим по-сигурна опора. Това е причината, когато сте на високо, да имате желание да се хванете за нещо. Страхът от по-малки височини е следствие от ескалиране на инстинктивните ни желания за стабилно позициониране в пространството.

Човешкият мозък е толкова добре развит, че може да се страхува дори от височини, които още не са изкачени - страх от наблюдаване на високи места.

Лечение на страха от височини

Да се освободиш от леката форма на подобен страх може да отнеме време, но поне няма да наложи намесата на специалист. Съвсем спокойно можете да направите това сами.

Осъзнайте какво точно се случва

Изследвайте страховете и стигнете до началото им - кога са се появили, по какъв повод, при какви обстоятелства. Може също да тествате себе си в реални условия, за да откриете детайлите, които променят усещанията ви. Колкото по-добре познавате проблема, толкова по-лесно ще го решите.

Визуализирайте

Представете си в детайли как - по собствено желание, се качвате на място, което създава предпоставки за страх. Постепенно визуализацията трябва да е на все по-стресираща височина. Така умът ви ще придобие рутина с идеята, че третирате нежелания страх.

Предизвикайте страха

Предизвикайте страха си, като се качите на най-малката височина, която го пробужда. Прекарайте известно време на нея, осигурявайки своята безопасност, и почувствайте удовлетворение от действията си. Най-лесно ще ви е, ако край вас се намира близък човек, разбиращ страховете ви. Бъдете дръзки - предизвиквайте се с все по-големи височини в продължение на десетина дни. Не бързайте да преодолеете фобията за ден - няма да се получи.

Документирайте постиженията

Повечето психолози препоръчват водене на дневник със записаните височини, но ние предлагаме да извадите камера или телефон и да снимате действията си. Впоследствие тези снимки, освен много смях, ще предизвикват и гордост във вас.

Страхът от високо е досаден и пречи да се наслаждаваме пълноценно на живота. Независимо от степента му, ние можем да го овладеем с малко самонаблюдение и упоритост.

Източник:

mirpozitiva.ru, onevroze.ru, minibanda.ru
Снимка: unsplash.com

Още по темата:
  • Разбиране на страха от котки Разбиране на страха от котки
  • Дали детето ми ще надрасне страха си от чудовища? Дали детето ми ще надрасне страха си от чудовища?
  • Най-често срещаните фобии и причините за тях Най-често срещаните фобии и причините за тях
  • Ирационалните страхове могат да са първата стъпка към сериозни фобийни състояния Ирационалните страхове могат да са първата стъпка към сериозни фобийни състояния
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ФОБИИ/ФИКС ИДЕИ 50 мл
12.40лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ФОБИИ/ФИКС ИДЕИ 50 мл

ДЖО ЕНД ДЖО РУВАМИЛС СТОП НА СТРАХА сироп 200 мл
42.70лв.

ДЖО ЕНД ДЖО РУВАМИЛС СТОП НА СТРАХА сироп 200 мл

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 4 СТРАХ 30 мл
31.00лв.

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 4 СТРАХ 30 мл

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ  ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

Коментари към Как да преборим страха от височини

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да преборим страха от височини
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 21:52
    Коментирайте "Как да преборим страха от височини"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Патология
  • Психология на омразата – защо мразим и как да спрем да го правим
  • Кока
  • МАО-инхибитори
  • Трепетлика, Осика
  • Кава-кава, Кава, Метистинов пипер
  • Калуна-обикновена
  • Страх от изоставяне: Причини, симптоми и терапия
  • Бебето и страхът от шум – сега какво
  • Бензодиазепини
  • Емоции и видове емоционални отговори
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да преодолея страха от шофиране?

преди 2243 дни, 8 часа и 2 мин.

Помагайте със съвети как да преборим ангината вкъщи!

преди 2392 дни, 11 часа и 7 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 9 часа и 53 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 6 часа и 3 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 22 часа и 44 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 5 часа и 35 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival