Как да разпознаете нарцисиста в себе си

Непрекъснато се публикуват нови статии за начините, по които да разпознаете нарцисиста, независимо дали това е вашият шеф, майка ви или интимния партньор. Въпреки това може би си струва да направите крачка назад и да се запитате: Как вашите нарцистични черти на характера влияят върху живота и взаимоотношенията ви?

Истината е, че всички ние имаме потенциала да бъдем нарцисисти. Съвременните личностни психолози са идентифицирали поне три форми на нарцисизъм, които съществуват във всеки от нас. Много малко хора обаче развиват патологичен нарцисизъм, което изисква клинична диагноза. Обикновено, когато определяме някого като „нарцисист“, това, което наистина искаме да кажем, е, че той показва някои черти на характера си, които не харесваме.

>>> 5 знака, които ще ви помогнат да разпознаете прикрития нарцисист

Грандиозен нарцисизъм

Формата на нарцисизъм, за която обикновено повечето хора мислят, е грандиозният нарцисизъм. Прочетете следващите твърдения. Бъдете честни със себе си и си отговорете доколко сте съгласни с тях.

• Харесва ви да сте най-популярният човек на купона.
• Склонни сте да поемате контрол в повечето ситуации.
• Често си мечтаете да сте много успешен.
• Стремите се към величие.
• Много сте добри в манипулирането на хората.
• Готови сте да използвате другите, за да постигнете собствените си цели.
• Заслужавате специално отношение.
• Не се интересувате от нуждите на другите.
• Другите хора казват, че се хвалите твърде много, но всичко, което казвате, е истина.

Тези твърдения представляват компилация от личностни черти. Да, страхотно е да имате високи стремежи към величие, но това често се смесва с правото и желанието да прегазите другите по пътя към върха. Ако сте се съгласили с голяма част от твърденията по-горе, може би си струва да помислите върху следните въпроси:

• Често ли високите ви амбиции водят до повече привилегии?
• Поемате ли контрол във всяка ситуация или има моменти, в които бихте подпомогнали растежа на хората около вас?
• Умишлено ли манипулирате хората по начин, който е експлоатационен?
• Как убеждението, че заслужавате специално отношение, пречи на създаването на автентични и дълготрайни връзки с другите?
• Как липсата ви на съпричастност и грижа за другите застрашава взаимоотношенията, които биха могли да бъдат наистина значими за вас?
• Можете ли да се хвалите по-малко и да аплодирате успехите на другите малко повече? По какъв начин това би допринесло за по-добър свят?

Уязвим нарцисизъм

Има по-тиха форма на нарцисизъм, наречена уязвим нарцисизъм. Докато хората с грандиозен нарцисизъм оправдават правата си с естественото си величие, тези с високо ниво на уязвим нарцисизъм ги приписват на неприятни преживявания в живота си.

Уязвимият нарцисизъм често е свързан с враждебност, недоверие към другите и постоянно чувство на срам. Той е по-силно свързан с неблагоприятни детски преживявания, докато грандиозният нарцисизъм е по-вероятно да се дължи на прекалено хвалене в детството. Докато грандиозният нарцисизъм е свързан с нараняване на другите, уязвимият е обвързан с лична депресия и тревожност.

>>> Трите фактора, които могат да превърнат едно дете в нарцисист

Помислете доколко сте съгласни със следните твърдения:

• Често имате нужда от комплименти от другите, за да бъдете сигурни в себе си.
• Когато осъзнаете, че сте се провалили в нещо, се чувствате унизени.
• Когато другите виждат вашите нужди, се чувствате тревожни и засрамени.
• Ядосвате се, когато ви критикуват.
• Дразни ви, когато хората не забелязват колко добър човек сте.
• Обичате да имате приятели, които разчитат на вас, защото това ви кара да се чувствате важни.
• Понякога избягвате хората, защото се притеснявате, че няма да признаят нещата, които правите за тях.
• Когато някой направи нещо хубаво за вас, се чудите какво ще иска в замяна.

Ако отговаряте положително на повечето от тези твърдения, може би си струва да помислите върху следните въпроси:

• Избягвате ли възможности за растеж, защото се страхувате как ще изглеждате в очите на хората?
• Споделяте ли с хората как се чувствате наистина по спокоен, но напорист начин, или е по-вероятно да обвинявате всички, че не знаят от какво се нуждаете?
• Дали вашето дълбоко уязвимо его многократно е привлечено от онези, които показват грандиозни нарцистични черти? Ако е така, защо? Какво имат те, което искате, и наистина ли е здравословно за вас да искате тези неща?
• Постоянното ви недоверие към другите пречи ли на създаването на здрави и удовлетворяващи взаимоотношения?
• Страхувате ли се да изпробвате нови неща и да израствате като личност?

Обществен нарцисизъм

Съществува форма на нарцисизъм, наречена обществен нарцисизъм. Егото може да се привърже към всичко, дори към алтруистичното поведение. Общественият нарцисизъм включва задоволяване на нещата, които се наблюдават при другите форми на нарцисизъм, но по-специално тези, свързани с алтруизма. Помислете върху следните твърдения:

• Вие сте най-услужливият човек, когото познавате.
• Ще донесете мир и справедливост на света.
• Вие сте най-добрият приятел, който някой може да има.
• Ще бъдете запомнени с добрите дела, които ще направите.
• Вие сте (ще бъдете) най-добрият родител на тази планета.
• Вие сте най-грижовният човек във вашето обкръжение.
• Ще донесете свобода на хората.
• Ще решите световната бедност.

Страхотно е да искате да помагате на другите и да се стремите да служите на света. Въпреки това общественият нарцисизъм често се свързва с прекомерна самоувереност. Ако много от горните твърдения се припокриват с вашата личност, може би си струва да помислите върху следите въпроси:

• Трябва ли да бъдете най-добрите, за да направите промените, които искате да видите в света?
• Колко много са ви помогнали другите хора по пътя и как можете да им благодарите като начин за израстване?
• По какви начини можете да обогатите живота на другите, без да изпитвате необходимост?
• Имате ли връзка с действителните ви знания и умения или имате склонност да превъзмогвате ресурсите и способностите си и в резултат да се проваляте?
• Наистина ли искате да помагате на хората или желаете да развивате собственото си его?

Към личностно израстване

Надяваме се тези теми за размисъл да ви помогнат във вашето собствено пътуване към личностно израстване. Вашето нарцистично Аз е само една малка част от вас. Всички ние сме способни на много повече, отколкото изисква нашето его, и понякога най-добрият път е да намерим начин за нарушаване на старите модели и съзнателно изграждане на нови навици в живота си. Успех в пътуването ви.