Консултантите разкриват пет стъпки за невероятен секс

Лиза Томас е практикуващ брачен консултант и сексолог с ползотворна практика отвъд океана. Тя ни разкрива петте стъпки, които препоръчва на пациентите си, с цел да подобри интимните им взаимоотношения. Ежедневно обяснява на своите клиенти, че сексуалните проблеми са преодолими и че предстоящата им вечер може да бъде увенчана с интимност и топлота, независимо от проблемите.Тя казва, че невероятното сексуално преживяване е плод на няколко прости стъпки, за да се достигне желаният резултат.

Ето инструкциите, които терапевтката предлага:

1. Целувайте се поне пет минути

Целувайте се бавно, сякаш партньорът е добро вино, на което се стараете да се насладите изцяло. Като практикуващ брачен и секс терапевт тя заявява, че е изненадващо колко двойки напълно пропускат целувките.

Целувката помага нивото на възбуда да се повиши, свързва ни на личностно ниво и подготвя тялото ни за полов контакт. Докато се целуваме, в мозъка ни се отделят хормони, понижаващи нивата на тревожност, така че освен стимулант, целуването се оказва и прекрасен начин за понижаване нивата на нежеланите емоции.

2. Не пропускайте „любовната игра“ - даването и получаването на ласки

Предварителната любовна игра е най-интимната стъпка в секса. Тя дава възможност да се почувстваме търсени, желани и удовлетворени от партньора си; тя ни дава усещане за сигурност и освен на физическо ниво, влияе на психиката ни. Любовната игра представлява част от сексуалния сценарий, при който партньорите си доставят взаимно удоволствие, демонстрирайки желание и приемане. Двойките, които прескачат любовната игра, влошават връзката си, защото пропускат възможността да научат какво харесва на половинката им в сексуално отношение и да демонстрират на партньора си обратното. Ако понастоящем не практикувате предварителна любовна игра с партньора си, опитайте се да говорите с него извън спалнята за идеи, които бихте желали да изпробвате.

3. Реагирайте - давайте на партньора си обратна връзка

Кажете "как се чувствате от действието" или издайте звук, за да сигнализирате какво предизвиква това, което той прави, или как усещате начина, по който ви докосва. Всеки човек обича различен тип докосване. Много жени са свикнали да бъдат тихи по време на секс, но по този начин често партньорите им съобщават, че не знаят какъв тип докосване им харесва и че биха искали да разберат дали това, което правят, е приятно. Ако партньорът ви не знае предишното със сигурност, то съмненията могат да доведат до изключително упорито объркване по въпроса кое ви харесва и кое не.

Да доставяте удоволствие на партньора също помага да изградите сексуално самочувствие, затвърждава самооценката и носи доверие в отношенията. Давайте обратна връзка по време и след актът на интимност. Припомнете си това, което ви харесва, ако се налага обяснете, или покажете с действие.

4. Разменяйте погледи

По време на секс отворете очи и погледнете в тези на партньора си. Правете го, когато изпитвате оргазъм. Много двойки съобщават, че се чувстват доста по-близки, след като споделят това разтърсващо преживяване с погледи помежду си. Поглеждайки се един друг, партньорите се сливат, разменяйки сексуална съпричастност. По този начин те поемат цялостната отговорност, че са с партньора си.

5. Опитайте нещо ново

Опитвайте нови неща. Експериментирайте. Последното е полезно за вашите взаимоотношения. Някои от сексуалните проблеми произтичат от сексуалната скука, а това, което ще я излекува, е сексуален „риск“. Не е нужно да правите нещо, ако е неприятно за вас, но кога за последен път опитахте да поемете контрола, да опитате нова поза, различно осветление като свещ или да включите играчка или лубрикант.

Дори опитът да достигнем оргазъм по време на любовната игра, вместо по време на половия акт, може да бъде интересна промяна. Бъдете смели тази вечер и опитайте нещо ново, то просто би могло да стимулира ума ви, също както и тялото. Насладете се!