Кръгове на доверие: Дайте на всички мястото, което заслужават

Животът ни среща с всякакви хора – хора като нас, хора, напълно различни от нас, хора, от които се учим, и такива, които учим ние. С някои от тях установяваме смислени връзки и им позволяваме да бъдат част от нашия живот, на други даваме поддържащи роли, а трети - дори не запомняме, но среща след среща ние създаваме своите кръгове на доверие.

Кръговете на доверие в психологията са графичен начин за изобразяване на отношенията в живота ни: поставяме хората около нас в поредица от концентрични кръгове в зависимост от това, което ни свързва с тях – като степен на доверие, грижа, внимание. Следователно кръговете на доверие изразяват вида на връзката, която установяваме с хората, и колко близки, или далечни ги чувстваме.

Кръговете на доверие, които изграждат нашите отношения

Поставяме себе си в центъра, около който създаваме още четири концентрични кръга, в които ще поставим хората, които познаваме.

Интимен кръг

Този кръг се формира от най-близките ни хора, тези, на които се доверяваме със затворени очи, обикновено партньорът, децата, родителите и/или братята и сестрите. В този кръг са хората, към които се обръщаме, когато имаме проблеми и на които поверяваме най-големите си тайни и притеснения. Именно тези хора се грижат за нас, когато се разболеем, и които са до нас в най-трудните моменти.

Кръг със средно доверие

В този кръг са хората, с които имаме близки отношения, но не толкова близки, колкото са тези от интимната ни общност. Това са хората, от които можем да поискаме услуга, тези, с които се забавляваме или споделяме сходни виждания за света, разговаряме с тях на многобройни теми, включително деликатни. В този кръг обикновено поставяме приятели и някои роднини.

Кръг с ниско доверие

Този кръг е съставен от хора, с които имаме отношения, но на които не бихме разказали тайните си и които не бихме посмели да помолим за значителна помощ в трудни ситуации, както и да споделим определени подробности от живота си. Като цяло това са хора, с които поддържаме обстоятелствени отношения, може би колеги или далечни роднини.

Кръг с най-ниско доверие

Този кръг е съставен от хора, които познаваме поради дадени обстоятелства, но нямаме установени трайни отношения с тях. Може да е съсед, когото поздравяваме, когато излизаме от дома, или колега от друг отдел на компанията, в която работим.

Кръг на недоверие

Извън тези кръгове на доверие са „другите“, непознати хора, с които не сме установили никакви отношения или с които сме разменили случайна, но несъстоятелна среща. По принцип тези хора пораждат известна степен на недоверие или подозрение, тъй като не ги познаваме.

Големи или ограничени кръгове на доверие: Кое е по-добро за нашето психологическо благополучие?

Всеки път, когато разширяваме кръговете си на доверие, разрушаваме своя психологическа стена и подсилваме увереността, с която се движим в света. Фактът, че имаме до себе си хора, на които можем да се доверим, е от полза за нашето физическо и психическо здраве, не само защото живеем с успокояващата увереност, че те ще ни помогнат в труден момент, а защото самото им съществуване е източник на сигурност и стабилност. Наличието на солидни мрежи за подкрепа ще ни позволи да се справим по-добре с неблагополучията в живота. Без съмнение.

Въпреки това, позволяването на ненадеждни хора да се преместят в най-вътрешния ни кръг, ще ни направи уязвими. Ако позволим на токсични хора да лагеруват в интимните ни кръгове, ние ще се оставим на тяхната милост и рано, или късно тяхното поведение ще нанесе вреди върху благосъстоянието и/или живота ни.

Това означава, че трябва да сме по-внимателни с хората, които допускаме в интимната си общност. Не става въпрос да станем подозрителни и да проявяваме недоверие към всеки, или да се затворим в себе си или в своя тесен кръг, който ще ни задуши психически, а да бъдем в състояние разумно да избираме хората, които да са най-близо до нас. Става въпрос за избора на онези хора, които могат да изведат най-доброто от нас и разбира се, да ни вдъхновяват да се превърнем в човек, който също носи светлина на другите.

Прочетете още:

• Как се създава доверие