Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие

Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие

от 21 сеп 2017г., обновено на 21 яну 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Всички се стремим да бъдем психически силни, нещо повече, всички се стремим да оставаме психически силни дори в трудните периоди в живота си. За съжаление, невинаги успяваме, а причините да проявяваме слабост и да допускаме да бъдем наранени, обезверени, а понякога дори отровени от негативизма и песимизма на хората в нашето обкръжение, са различни. И все пак, има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите своята психическа сила и да устоявате много по-лесно и твърдо на бурите в живота си.

На първо място е необходимо да се разделите с няколко вредни навика - такива са постоянните оплаквания, както и негативните мисли от типа на: „Защо все на мен се случват подобни неща” или „Защо нямам това”, „Защо на мен не ми се предоставя такава възможност”.

Освободете се от всички навици, които ви затварят в капана на негативното мислене и са причина да се чувствате като жертви на собствения си живот. Заменете ги с нови - по-здравословни и продуктивни:

Бъдете благодарни

За да бъдете психически силни, се откажете от навика да броите нещата, които нямате. Съсредоточете се върху това, което имате. Зарадвайте се на това, което имате. Бъдете благодарни, за всичко което имате. Изборът да бъдем благодарни се отразява на душевното ни състояние, на поведението ни и на целия ни живот.

Поемете отговорност за живота си

За да останете психически силни и щастливи, не позволявайте на негативните хора да контролират мислите, поведението и живота ви. Вземайте решенията си сами и според своите собствени ценности.

Превръщайте пречките в предизвикателства

Психически силните хора виждат проблемите и трудностите като възможност да станат по-силни.
С всяка пречка, която преодолявате, вие ще придобивате увереност в способностите си и ще затвърждавате вярата си, че можете да постигнете целите си.

Концентрирайте силите и вниманието си върху нещата, които можете да контролирате

Психически силните хора остават продуктивни и ефективни, като се съсредоточават върху нещата, които могат да контролират. Вместо да губите енергията си в притеснение дали бурята ще дойде, инвестирайте усилията си в подготовката за нея.

Поставете твърди граници

Създаването на здравословни емоционални и физически граници дава на психически силните хора нужното пространство, за да растат. Научете се да казвате "не", дори ако това означава да разочаровате другите.

Рискувайте, но премерено

Психически силните хора балансират емоциите си с логика, за да изчислят рисковете, пред които са изправени.

Не забравяйте, че понякога, за да постигнем повече, е необходимо да излезем извън зоната си на комфорт и да търсим възможности, които да ни помогнат да се доближим до мечтите си.

Сдобрете се с миналото си

Психически силните хора размишляват върху миналото, за да могат да се учат от него, но те не му робуват, не съжаляват за него. Простете си за грешките, които сте допуснали, простете на хората, които са ви наранили, освободете се от чувството за тъга и недоволство и живейте в настоящето.

Учете се от грешките си

Психически силните и щастливите със себе си хора се учат от грешките си. Поемете пълна отговорност за поведението си и изберете да вървите напред – продуктивно.

Създайте своя собствена дефиниция за успех

Вместо да завиждат на щастието на околните, психически силните хора се чувстват свободни да споделят радостта им. Припомняйте си често, че когато признаваме постиженията на другите, не омаловажаваме нашите собствени.

Приемете, че понякога неуспехът е възможност за растеж

Неуспехът е част от всяко дълго пътуване към успеха. Психически силните хора приемат това и избират да използват всеки неуспех като възможност да станат по-мъдри.

Отделете време да бъдете сами

За да увеличим своята психическа сила, е необходимо да оставаме насаме със себе си. Дайте си това време, подредете мислите си, целите си, приоритетите си. Независимо дали ще пишете в дневник, дали ще медитирате, или просто ще си седите мълчаливо, не забравяйте, че уединението е от съществено значение за вашето благополучие.

Не чакайте, действайте

Не си губете времето в очакване светът да ви даде това, което заслужавате, или да ви предостави възможности, които да грабнете. Създавайте си сами възможности да превръщате мечтите си в реалност.

Бъдете постоянни

Психически силните хора знаят, че най-хубавите неща в живота си заслужават чакането. Бъдете търпеливи и упорити!

Променете нездравословните си убеждения

Психически силните хора отказват да се ръководят от своите самоограничаващи вярвания.

Ако упорито ви занимава мисълта, че не сте родени, за да сте успешни и щастливи, излекувайте това нездравословно убеждение с позитивни мисли. Не забравяйте, че умът ви може да бъде най-добрият ви приятел, но и най-лошият ви враг.

Използвайте разумно времето и енергията си

Вместо да се оплакват от нещата, които не могат да променят, психически силните хора пазят енергията си за по-продуктивни задачи. Не пропилявайте времето и енергията за неща, които не са полезни.

Бъдете оптимисти

Психически силните хора говорят на себе си като на надежден треньор и приятел. Не се критикувайте твърде строго за грешките, които допускате. Не позволявайте на песимизма да обсеби мислите ви, но в същото време бъдете реалисти – прекалената увереност ще ви навреди.

Приемете, че малко дискомфорт няма да ви навреди

Психически силните хора не се страхуват да понесат малко неудобства и дискомфорт. Независимо дали те продължават да работят, когато краката им са уморени, или не очакват незабавно удовлетворение, силните и щастливите хора запазват самообладание, дори когато условията не са комфортни.

Бъдете верни на своите ценности

Психически силните хора определят своите приоритети, така че те да съответстват на техните убеждения. Проявете смелост и живейте според своите собствени ценности, дори когато това няма да се хареса на околните.

Припомняйте си често, че умствената сила се развива подобно на физическата – с постоянство и упорити тренировки. За да успеете, превърнете своето личностно развитие в приоритет и инвестирайте време и усилия в него. 

Източник:

psychologytoday.com
Снимка: pixabay.com

 

Още по темата:
  • 9 начина да останем силни дори в ситуации, в които това ни се струва невъзможно 9 начина да останем силни дори в ситуации, в които това ни се струва невъзможно
  • Уязвимостта е знак за психологическа храброст Уязвимостта е знак за психологическа храброст
  • Психически силните хора приемат и ценят себе си – такива каквито са Психически силните хора приемат и ценят себе си – такива каквито са
  • Ето какво казват вашите случайни драсканици Ето какво казват вашите случайни драсканици
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода
30.00лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода

СИЛАТА НА НАВИЦИТЕ - ЧАРЛС ДЮИГ - ХЕРМЕС
19.95лв.

СИЛАТА НА НАВИЦИТЕ - ЧАРЛС ДЮИГ - ХЕРМЕС

ESN ГЛУТАМИН капсули * 300
68.50лв.

ESN ГЛУТАМИН капсули * 300

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС ZMA капсули * 120
42.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС ZMA капсули * 120

ПЮР НУТРИШЪН КРEАЛКАЛИН капсули 750 мг * 120
60.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН КРEАЛКАЛИН капсули 750 мг * 120

ОСТРОВИТ BCAA 2:1:1 прах 400 г
39.95лв.

ОСТРОВИТ BCAA 2:1:1 прах 400 г

Коментари към Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:45
    Коментирайте "Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • д-р Любка Симеонова Илиева
  • д-р Даниела Георгиева Ангелова
  • д-р Ивелина Генова Сталева
  • д-р Никола Славчев
  • д-р Мария Николова Гаджалова–Батинкова
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • д-р Юлий Методиев Макаров
  • д-р Роберт Малинов Крумов
  • д-р Валентина Иванова Панагонова-Тянкова
  • д-р Валентина Генова Василева
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 52 дни, 10 часа и 1 мин.

За тези, които търсят работа като бавачка в София

преди 1346 дни, 18 часа и 16 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 56 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 7 часа и 37 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 14 часа и 29 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 21 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival