Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие

Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие

от 21 сеп 2017г., обновено на 21 яну 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Всички се стремим да бъдем психически силни, нещо повече, всички се стремим да оставаме психически силни дори в трудните периоди в живота си. За съжаление, невинаги успяваме, а причините да проявяваме слабост и да допускаме да бъдем наранени, обезверени, а понякога дори отровени от негативизма и песимизма на хората в нашето обкръжение, са различни. И все пак, има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите своята психическа сила и да устоявате много по-лесно и твърдо на бурите в живота си.

На първо място е необходимо да се разделите с няколко вредни навика - такива са постоянните оплаквания, както и негативните мисли от типа на: „Защо все на мен се случват подобни неща” или „Защо нямам това”, „Защо на мен не ми се предоставя такава възможност”.

Освободете се от всички навици, които ви затварят в капана на негативното мислене и са причина да се чувствате като жертви на собствения си живот. Заменете ги с нови - по-здравословни и продуктивни:

Бъдете благодарни

За да бъдете психически силни, се откажете от навика да броите нещата, които нямате. Съсредоточете се върху това, което имате. Зарадвайте се на това, което имате. Бъдете благодарни, за всичко което имате. Изборът да бъдем благодарни се отразява на душевното ни състояние, на поведението ни и на целия ни живот.

Поемете отговорност за живота си

За да останете психически силни и щастливи, не позволявайте на негативните хора да контролират мислите, поведението и живота ви. Вземайте решенията си сами и според своите собствени ценности.

Превръщайте пречките в предизвикателства

Психически силните хора виждат проблемите и трудностите като възможност да станат по-силни.
С всяка пречка, която преодолявате, вие ще придобивате увереност в способностите си и ще затвърждавате вярата си, че можете да постигнете целите си.

Концентрирайте силите и вниманието си върху нещата, които можете да контролирате

Психически силните хора остават продуктивни и ефективни, като се съсредоточават върху нещата, които могат да контролират. Вместо да губите енергията си в притеснение дали бурята ще дойде, инвестирайте усилията си в подготовката за нея.

Поставете твърди граници

Създаването на здравословни емоционални и физически граници дава на психически силните хора нужното пространство, за да растат. Научете се да казвате "не", дори ако това означава да разочаровате другите.

Рискувайте, но премерено

Психически силните хора балансират емоциите си с логика, за да изчислят рисковете, пред които са изправени.

Не забравяйте, че понякога, за да постигнем повече, е необходимо да излезем извън зоната си на комфорт и да търсим възможности, които да ни помогнат да се доближим до мечтите си.

Сдобрете се с миналото си

Психически силните хора размишляват върху миналото, за да могат да се учат от него, но те не му робуват, не съжаляват за него. Простете си за грешките, които сте допуснали, простете на хората, които са ви наранили, освободете се от чувството за тъга и недоволство и живейте в настоящето.

Учете се от грешките си

Психически силните и щастливите със себе си хора се учат от грешките си. Поемете пълна отговорност за поведението си и изберете да вървите напред – продуктивно.

Създайте своя собствена дефиниция за успех

Вместо да завиждат на щастието на околните, психически силните хора се чувстват свободни да споделят радостта им. Припомняйте си често, че когато признаваме постиженията на другите, не омаловажаваме нашите собствени.

Приемете, че понякога неуспехът е възможност за растеж

Неуспехът е част от всяко дълго пътуване към успеха. Психически силните хора приемат това и избират да използват всеки неуспех като възможност да станат по-мъдри.

Отделете време да бъдете сами

За да увеличим своята психическа сила, е необходимо да оставаме насаме със себе си. Дайте си това време, подредете мислите си, целите си, приоритетите си. Независимо дали ще пишете в дневник, дали ще медитирате, или просто ще си седите мълчаливо, не забравяйте, че уединението е от съществено значение за вашето благополучие.

Не чакайте, действайте

Не си губете времето в очакване светът да ви даде това, което заслужавате, или да ви предостави възможности, които да грабнете. Създавайте си сами възможности да превръщате мечтите си в реалност.

Бъдете постоянни

Психически силните хора знаят, че най-хубавите неща в живота си заслужават чакането. Бъдете търпеливи и упорити!

Променете нездравословните си убеждения

Психически силните хора отказват да се ръководят от своите самоограничаващи вярвания.

Ако упорито ви занимава мисълта, че не сте родени, за да сте успешни и щастливи, излекувайте това нездравословно убеждение с позитивни мисли. Не забравяйте, че умът ви може да бъде най-добрият ви приятел, но и най-лошият ви враг.

Използвайте разумно времето и енергията си

Вместо да се оплакват от нещата, които не могат да променят, психически силните хора пазят енергията си за по-продуктивни задачи. Не пропилявайте времето и енергията за неща, които не са полезни.

Бъдете оптимисти

Психически силните хора говорят на себе си като на надежден треньор и приятел. Не се критикувайте твърде строго за грешките, които допускате. Не позволявайте на песимизма да обсеби мислите ви, но в същото време бъдете реалисти – прекалената увереност ще ви навреди.

Приемете, че малко дискомфорт няма да ви навреди

Психически силните хора не се страхуват да понесат малко неудобства и дискомфорт. Независимо дали те продължават да работят, когато краката им са уморени, или не очакват незабавно удовлетворение, силните и щастливите хора запазват самообладание, дори когато условията не са комфортни.

Бъдете верни на своите ценности

Психически силните хора определят своите приоритети, така че те да съответстват на техните убеждения. Проявете смелост и живейте според своите собствени ценности, дори когато това няма да се хареса на околните.

Припомняйте си често, че умствената сила се развива подобно на физическата – с постоянство и упорити тренировки. За да успеете, превърнете своето личностно развитие в приоритет и инвестирайте време и усилия в него. 

Източник:

psychologytoday.com
Снимка: pixabay.com

 

Още по темата:
  • 9 начина да останем силни дори в ситуации, в които това ни се струва невъзможно 9 начина да останем силни дори в ситуации, в които това ни се струва невъзможно
  • Уязвимостта е знак за психологическа храброст Уязвимостта е знак за психологическа храброст
  • Душевно силните хора приемат и ценят себе си – такива каквито са Душевно силните хора приемат и ценят себе си – такива каквито са
  • Как всеки месец хормоните влияят на женската психика Как всеки месец хормоните влияят на женската психика
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЮР НУТРИШЪН БЛЕК ДЖАК дози * 60
83.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН БЛЕК ДЖАК дози * 60

АМИКС РЕ-КОР КОНЦЕНТРАТ 540 гр.
71.00лв.

АМИКС РЕ-КОР КОНЦЕНТРАТ 540 гр.

АМИКС  ХИДРОКСИ МЕТИЛ БУТИРАТ (HMB) капсули * 120
36.00лв.

АМИКС ХИДРОКСИ МЕТИЛ БУТИРАТ (HMB) капсули * 120

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ЕКСТРИЙМ ПРЕУЪРКАУТ 260 гр.
62.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ЕКСТРИЙМ ПРЕУЪРКАУТ 260 гр.

БИОТЕЧ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) ZERO 330 гр. ОВКУСЕНИ
48.00лв.

БИОТЕЧ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) ZERO 330 гр. ОВКУСЕНИ

ГАРДЪН ОФ ЛАЙФ СПОРТ ОРГАНИК РЕКОВЪРИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ И ЗАЩИТА 446 г
103.00лв.

ГАРДЪН ОФ ЛАЙФ СПОРТ ОРГАНИК РЕКОВЪРИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ И ЗАЩИТА 446 г

Безплатна доставка за България!

Коментари към Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие
    www.framar.bg 
    на 06 March 2021 в 12:57
    Коментирайте "Навиците, които заздравяват психиката и увеличават чувството за щастие и благополучие"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • Как всеки месец хормоните влияят на женската психика
  • Страдам ли от депресия?
  • Възстановяване от умора и изтощение
  • Какво е гранично личностово разстройство
  • д-р Ивелина Генова Сталева
  • Намаляване на приема на алкохол
  • 3 начина да останете психически силни дори в най-трудните моменти от живота си
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • д-р Деян Стоянов Стоянов
  • д-р Радка Ботева Джелебова

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Продукти за избелване на зъби – има ли такива, които действат?

преди 397 дни, 22 мин.

Пресни ли са яйцата, които купувам от пазара - как да разбера?

преди 417 дни, 1 час и 9 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос

преди 1 час и 27 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 6 дни, 12 часа и 6 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 8 дни, 23 часа и 42 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 16 дни, 1 час и 22 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах