Психически силните хора приемат и ценят себе си – такива каквито са

Психически силният човек не пилее времето си в оплакване, самосъжаления, в притеснение дали ще бъде харесан от околните. Той умее да се адаптира към промените и да намира изход от заплетени ситуации, без да губи увереността си. 

Можем ли да развием психическата си сила и какви качества притежава психически силният човек?

Отговорите се намират в книгата "13 неща, които психически силните хора не правят" (13 Things Mentally Strong People Don’t Do). В нея психологът Ейми Морин разглежда моделите на мислене и поведение, които помогат да се справим с изпитанията и трудностите в съвременния свят, и описва качествата на психически силните хора:

Залагат на продуктивно поведение

Винаги е голямо изкушение да си потърсим извинение за нещо, което не сме свършили, или пък да се оплакваме от другите, да се стремим да стоим далеч от трудности и предизвикателства. Психически силният човек обаче отказва да пропилява времето си в непродуктивни занимания.

>>> Хроничното недоволство и как да се спасим от него

Уверени са в умението да се адаптират към промяната

Ейми Морин посочва, че психически силният човек знае, че често промените са неудобни, а понякога и неприятни, но все пак са търпими. Психически силните хора се адаптират към промените, не им се противопоставят.

Изправят се лице в лице със страховете, които им пречат да вървят напред

Психически силните хора побеждават страховете си не за да се докажат пред другите, а защото са застанали на пътя им.

Способни са да се учат от грешките си

Едно от най-хубавите качества на психически силните хора, е, че те нито крият грешките си, нито се крият от тях, не търсят извинение, не се оправдават. Те просто се учат от тях.

Приемат себе си такива, каквито са

Психически силните хора приемат и ценят себе си такива, каквито са. В същото време това не ги заблуждава, че са съвършени и нямат нужда от развитие. Напротив, те не спират да търсят начини да се самоусъвършенстват.

Умеят да се радват на успехите на хората около тях

Силните духом вярват, че трябва да си сътрудничат с околните, а не да се състезават с тях. Те не мислят, че постиженията на другите обезценяват техните собствени успехи.

Психически силните хора умеят да постигат баланс между емоциите и логиката

Психически силният човек осъзнава, че емоциите му влияят на начина му на мислене. В желанието си да избере най-доброто решение, той балансира емоциите с логика.

>>> Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те

Фактът, че живеят според своите собствени ценности, ги кара да се чувстват страхотно

Психически силният човек прави с лекота изборите в живота си, защото е ръководен от своите приоритети и живее според своите собствени ценности.

Не изтъкват уменията си, фокусират се върху усъвършенстването им

Много хора са склонни постоянно да търсят одобрението на другите. Силният човек не се вълнува от това. Той е вътрешно мотивиран да стане по-добър.

Поведението им напълно съответства на думите им

Ейми Морин подчертава, че психически силните хора са верни на себе си, а думите им напълно съответстват на действията им.

Приемат трудностите като възможност за растеж

Трудностите са в състояние да обезкуражат и дори да озлобят много хора. Силният човек ги приема като възможност да се развие и да стане по-добър.

Гледат нещата в дългосрочен план

За тях целите са маратон - не спринт. Склонни са да приемат дребните неуспехи и болки като част от играта, когато са убедени, че това ще им донесе дългосрочни ползи.

Провалът не ги обезверява

Психически силните хора не приемат неуспеха като край. Те умеят да превръщат провалите във възможности за натрупване на опит и знания, които в бъдеще със сигурност ще доведат до успехи. Освен това са доволни от себе си, независимо дали са спечелили, или загубили.

Гледат на живота с реалистичен оптимизъм

Умението да гледат от положителната страна на нещата не е пречка да виждат реалността – такава, каквато е.

Поемат отговорност за изборите, които правят

Психически силният човек не се подлага на унищожителна самокритика и излишно самобичуване, но умее да поема отговорност за действията си.

Благодарни са

Те са благодарни за това, което са постигнали, и са способни да признаят, че притежават повече, отколкото им е необходимо.

Фокусират вниманието си върху нещата, които могат да контролират

Точно това умение им помага да са толкова продуктивни и ефективни, тъй като посвещават времето си на неща, които са в техния контрол.

Психически силните хора не си губят времето да се оплакват

Те работят за разрешаването на проблемите, не се оплакват от тях и не страдат заради тях, а просто се стараят да ги разрешат.

Не прикриват своите недостатъци, работят върху тях

Повечето хора не осъзнават своите недостатъци или се опитват да ги прикрият. Психически силните хора използват всяка възможност, за да подобрят своите слаби страни.