Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут

Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут

от 24 фев 2017г., обновено на 19 яну 2023г.
Редактор: Ина Фенерова
Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Ако сте в постоянен стрес, ако се чувствате безпомощни, разочаровани и напълно изтощени, може би страдате от Синдрома бърнаут, при който дори малки проблеми ни изглеждат напълно непреодолими, а всичко около нас е толкова мрачно и безсмислено, че е трудно дори да съберем енергията си, а какво остава да се погрижим за себе си.

Синдромът бърнаут, известен и като Синдром на професионалното прегаряне, е състояние на емоционално, психическо и физическо изтощение, причинено от прекомерен и продължителен стрес. Прегарянето е причина да се чувстваме претоварени и емоционално изцедени, без никаква мотивация и без интерес към нищо от това, което се случва в живота ни. Бърнаут намалява производителността и изсмуква енергията ни, оставяйки ни горчивото усещане, че сме все по-безполезни, ненужни и напълно безпомощни да променим това.

За първи път терминът "Бърнаут" е използван през 1974 г. За негов откривател се смята американският психолог Харбърт Фройденберг. В книгата си "Прегряването – високата цена на високите постижения" (Burnout: The High Cost Of High Achievement) той сравнява Синдрома на професионалното прегаряне с "умиране на мотивацията, когато положените усилия не отговарят на постигнатите резултати". Фройденберг описва симптомите на бърнаут след продължително наблюдение на свои колеги, които след претоварване в професионална среда, развивали специфична клинична картина.

8 години по-късно, през 1982-а, американският психолог Кристина Маслах в сътрудничество със Сюзан Джаксън изработва първия модел за оценка на психологическия статус в бърнаут-режим. Моделът е наречен "Maslach Burnout Inventory" (MBI). Основната им цел била да определят както различните стадии на заболяването, така и неговите точни и ясни симптоми на база психологическите увреждания, които настъпват при претоварен работен график. Според д-р Маслах развитието на бърнаут се основава както на несъответствието между професия и личност, така и на непропорционалното разпределение на времето в ежедневието за почивка и работа.

Синдромът на прегарянето е заболяване на модерното общество. Приема се, че страдаме от това заболяване, когато тялото ни отказва да приема и понася повече психическо напрежение и се предава. Най-често засяга образованите хора в тяхната най-творческа възраст - между 35 и 55 години. Някои психолози определят Синдрома като душевно състояние, което настъпва при хора, които в отношенията си с околните – близки, колеги, началници, са т.нар. "даващи".

Разликата между стрес и прегаряне

Основната прилика между Синдрома бърнаут и стреса са изтощението и преумората. Честото използване на двете понятия като синоними обаче, е породило необходимостта от разграничаването им. Като цяло стресът включва прекалено много натиск, тоест ситуации, в които се изисква твърде много от вас, и това ви изтощава – и физически, и психически. Стресираните хора се чувстват по-добре, когато държат всичко под контрол. Хората, които са в бърнаут, се чувстват празни и лишени от мотивация. Живеещите в "прегаряне" често не виждат никаква надежда за позитивна промяна в положението си. И ако прекомерния стрес е като "удавяне в отговорностите", бърнаут е "пресъхване на всичко".

Ефекти от бърнаут

За съжаление заболяването може да наруши нормалния ритъм във всяка една област на живота – в дома, на работното място, и да причини дълготрайни промени в тялото ни, които от своя страна да отслабят имунитета и да направят организма уязвим към заболявания като настинки и грип.

Предупредителни знаци за прегаряне

  • Всеки ден е лош ден.
  • Усилията, които полагате на работа и вкъщи ви изглеждат като пълна загуба на енергия.
  • Изтощени сте през цялото време.
  • Чувствате се като нещо, лишено от всякакво значение, и без никаква надежда някога да бъде оценено.

Ранни симптоми на прегаряне

симптоми на бърнаут

Съвсем в реда на нещата е да имаме дни, в които се чувстваме безпомощни, претоварени или недооценени, дни, в които, за да станем от леглото, сякаш ни е нужна силата на Херкулес. Обезпокоително, когато се чувстваме така дълъг период от време. Бърнаут е постепенен процес. Признаците и симптомите са едва доловими в началото, но те се влошат с течение на времето. Мислете за ранните симптоми като за червени знамена, предупреждаващи че нещо не е наред. Ако вземете мерки навреме, със сигурност ще предотвратите големи щети, но ако ги игнорирате, впоследствие ще изгорите.

Физически признаци и симптоми на прегаряне

  • постоянно чувство на умора;
  • понижен имунитет, често боледуване;
  • често главоболие, болки в мускулите;
  • промени в апетита или в навици за сън.

Емоционални признаци и симптоми на прегаряне

  • натрапчиво усещане за провал и неувереност;
  • чувство за безпомощност, сякаш сте в капан;
  • тягостно чувство, че сте напълно сам в света;
  • загуба на мотивация;
  • ставате все по-цинични и негативни;
  • не изпитвате удовлетворение от нищо.

Поведенчески признаци и симптоми на прегаряне

  • бягате от всякакви отговорности;
  • изолирате се от всички;
  • отлагате важни ангажименти;
  • използвате храната, алкохола и лекарствата като спасение;
  • чести отсъствия от работа, преждевременно напускане.

Въпреки че в много от случаите основната причина за бърнаут е работата ни, от прегаряне реално е застрашен всеки, който се чувства претоварен и подценен - от трудолюбивия работник, който не е почивал от години, до уморените майки, чието ежедневие минава в грижи за децата, дома или болен родител.

Успявате ли да разпознаете предупредителните признаци на предстоящо прегаряне или вече сте минали точката на пречупване?

5 ефективни начина за преодоляване на емоционалното изтощение

 

 


 

Източник:

helpguide.org, U.S. National Library of Medicine, euvosescrevi.com, healthline, health.com
Снимки: pxhere.com

Още по темата:
  • Справяне с бърнаут: 5 ефективни начина за преодоляване на емоционалното изтощение Справяне с бърнаут: 5 ефективни начина за преодоляване на емоционалното изтощение
  • Защо е полезно да работим по-малко Защо е полезно да работим по-малко
  • Магнезий: Вашият мозък го обича Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Как работи реакцията "бий се или бягай" Как работи реакцията "бий се или бягай"
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТРЕС ГАРД капсули * 60 GOODCARE
34.40лв.

СТРЕС ГАРД капсули * 60 GOODCARE

ВИВАСИТЕ капсули * 30 ХИМАКС
8.30лв.

ВИВАСИТЕ капсули * 30 ХИМАКС

ГАНОДЕРМА RG таблетки * 30 DXN
39.30лв.

ГАНОДЕРМА RG таблетки * 30 DXN

ЛЕЧЕБНИЯТ КОД - Д-Р АЛЕКС ЛОЙД, Д-Р БЕН ДЖОНСЪН - ХЕРМЕС
15.95лв.

ЛЕЧЕБНИЯТ КОД - Д-Р АЛЕКС ЛОЙД, Д-Р БЕН ДЖОНСЪН - ХЕРМЕС

ПАСИФЛОРА СТРЕС РЕЛИЙФ таблетки * 30 HOLLAND & BARRETT
34.40лв.

ПАСИФЛОРА СТРЕС РЕЛИЙФ таблетки * 30 HOLLAND & BARRETT

АДАПТОГЕНЕН КОМПЛЕКС капсули * 90 VIRIDIAN
70.70лв.

АДАПТОГЕНЕН КОМПЛЕКС капсули * 90 VIRIDIAN

Коментари към Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут
    www.framar.bg 
    на 06 February 2023 в 02:56
    Коментирайте "Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Справяне с бърнаут: 5 ефективни начина за преодоляване на емоционалното изтощение
  • Трите вида бърнаут и как да си помогнем
  • Какво лекува английската сол
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Д-р Вячеслав Мохов: Стресът сковава тялото и открива пътя на болестите
  • Терапевтите разкриват най-добрите начини за редуциране на стреса и тревожността
  • Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
  • Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Важните решения в семейството взимам все аз - нормално ли е?

преди 1343 дни, 18 часа и 1 мин.

Услугата на онлайн аптека FRAMAR - страхотен продукт

преди 1794 дни, 10 часа и 14 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 7 дни, 7 часа и 27 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 9 дни, 13 часа и 30 мин.

продавам PLAQUENIL 200 mg

преди 10 дни, 8 часа и 33 мин.

Търся OZARA ACTIV и TERRA OXY - добавките на професор Жеко Ганев от Стара Загора

преди 19 дни, 4 часа и 22 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах