Първа Коледа далеч от дома: Как да се справите с носталгията

Коледа празнуваме у дома, с любимите хора. За съжаление не всеки има възможност да се прибере за празниците. Много млади хора са принудени да живеят далече от семейството си – било то заради работа, образование или партньор. Особено тежко е, ако това е първата Коледа, която човек прекарва без близките си.

Носталгията е чувство, което се засилва още повече от празничната еуфория наоколо. Някои дори може да се изненадат от мрачното си настроение, защото се чувстват добре там, където са в момента, но то всъщност има своето обяснение. Домът не е просто място. Домът се прави от хората, с които споделяме времето си, от храната, която приготвяме заедно, и от усещането за близост и свързаност.

Експертите определят носталгията като лека тъга, която може да бъде преодоляна, ако анализираме и приемем чувствата си. В по-тежките случаи носталгията може да се задържи дълго време и да накара човек да предъвква едни и същи мрачни мисли. Това от своя страна може да навреди на психичното му здраве и да доведе до социална изолация.

Ако се очертава и вие да прекарате празниците за първи път без семейството, със сигурност не се чувствате много по-различно. Има начини обаче, по които бихте могли да направите тези дни малко по-приятни.

Приемете чувствата си

Нормално е да се чувствате самотни и домът да ви липсва, дори когато сте щастливи там, където сте в момента.

Приемете носталгията. Не бягайте от емоциите си, като си търсите нови и нови задачи, а си дайте време да ги обработите.

Опитайте се да говорите за това. Ако ви е трудно, споделете какво мислите на лист хартия. Така ще избегнете мисловното предъвкване, което може да ви откъсне от хората. Когато човек пише, сякаш съзнанието му се прояснява и по-лесно вижда цялата картинка, а не само един детайл от нея.

Разберете защо тъгувате

Причините за носталгията могат да бъдат различни. На някои хора например им липсва всичко, което се правили заедно с приятелите и семейството.

Ако и при вас е така, помислете дали не можете да ги вършите и на новото място. Да посетите коледния базар или да изгледате любимия си коледен филм, са все занимания, които не зависят от местоположението ви. Разбира се, усещането няма да е същото, но пък ще продължите хубава традиция, а не е изключено да си създадете нови спомени.

Поддържайте видео връзка с близките си

Видео разговорите ще ви накарат да се чувствате по-добре, тъй като се осъществяват в реално време и до известна степен осигуряват близостта, която липсва при другите форми на комуникация.

Ако се притеснявате, че любимите ви хора може да са заети, планирайте разговора предварително. Не забравяйте, че и вие им липсвате. Ако е възможно, направете нещо заедно по време на видео връзката – отворете подаръците или пък се насладете на питие. Така ще се пренесете поне за кратко у дома, както преди.

Планирайте обаче и някои лично ваши занимания, свързани с Коледа.

Сгответе си ястие, което семейството ви приготвя по традиция за празниците

Купете си или си пригответе някое ястие, което присъства редовно на празничната трапеза във вашия дом. По този начин ще пренесете на новото място една семейна традиция и ще облекчите чувството на носталгия.

Ако ви липсва семейната вечеря и събирането около масата, попитайте друг приятел, който също е сам, дали не е съгласен да отпразнувате празника заедно.

Общувайте с други хора

Може би си мислите, че всички освен вас си прекарват чудесно на Коледа, но всъщност много изследвания сочат, че хората се чувстват самотни и напрегнати по празниците. Нищо чудно и сред вашите познати да има такива. Потърсете приятел онлайн, попишете си с него. Общуването ще ви донесе усещане за принадлежност.

Доброволчеството пък е добра възможност да се запознаете с нови хора и да изградите нова общност. Освен това доброволческата работа повишава увереността и подобрява психичното здраве.

Излизайте навън

Ако смятате, че не сте добра компания и предпочитате да сте сами, отделете време за разходка. Контактът с природата ще подобри настроението ви и ще върне усмивката на лицето ви.