Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Самотата е тъжната страна на Коледа – как да я преодолеем

Самотата е тъжната страна на Коледа – как да я преодолеем

от 22 дек 2017г., обновено на 19 ное 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Самотата е тъжната страна на Коледа – как да я преодолеем - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Самотните хора се страхуват от празниците повече от всяко друго време на годината. За тях е особено мъчителна мисълта, че всеки друг е с хората, които обича, а те ще останат сами. Празниците могат силно да задълбочат чувството за емоционална изолация и да превърнат самотата в още по-непосилно бреме.

Проучване, направено през 2010 година, в което са участвали повече от 3 хиляди души над 45-годишна възраст, установява, че 35 процента от тях се чувстват самотни. По-лошата новина е, че проблемът е дори по-мащабен от това, което показват тези данни. Тъй като западната култура проповядва независимост, има елементи дори на неудобство и срам в това да споделиш и признаеш своята първична нужда да бъдеш видян, да бъдеш разбран.

Погрешно е да се смята, че самотни се чувстват само хората, които са физически сами. Самотата е субективно чувство на дълбоко емоционално или социално изключване (или и двете). Например, има много семейни хора, които се чувстват изключително самотни, има и такива, които може да са в центъра на големи партита и семейни събирания, но въпреки това се чувстват самотни, неразбрани или невидими.

Самотата ни уврежда - емоционално, физически и социално

Самотата ранява не само чувствата ни, тя може да има и опустошително въздействие върху дългосрочното психическо и физическо здраве. Самотата повишава риска от депресия и Алцхаймер, отслабва защитните сили на организма, усложнява сърдечните проблеми, а когато е хронична, засяга и продължителността на живота.

Според психолозите продължителната самота е един от най-рисковите фактори за смъртност наред с пушенето. Но въпреки че повечето хора признават необходимостта от любов и подкрепа при децата, не са малко тези, които вярват, че порасналите хора нямат подобни нужди. А това изобщо не е така. Макар и несъзнателно, ние не спираме да търсим начини да превъзмогнем тази „нужда от близост“, както я нарича психоаналитикът Фрида Фром-Райхман, но в повечето случаи тези начини не работят, а основната причина за това е, че нуждата ни от други хора е като нуждата ни от храна. Ако отречем това, се обричаме на страдание. Природата ни е програмирала така: да търсим свързаност. Тя награждава тези, които я имат, с дълголетие и щастие, но потиска психиката и имунната система на тези, които не го правят.

Прочетете още:

  • 10 изненадващи факта за самотата

Самотата оказва влияние и върху нашето социално функциониране

Самотните хора често развиват защитни механизми за справяне, които затрудняват създаването на нови връзки или влошават съществуващите. Съвсем естествено е тези, които страдат от самота, да станат по-предпазливи и да полагат усилия да избягват всякакви ситуации, които биха могли да ги изложат на евентуално отхвърляне. При самотните хора страхът от крах в отношенията е основната пречка за създаване и поддържане на връзки с приятели, колеги и близки. Ето защо те вероятно няма да приемат, нито да инициират съвместно събиране, ще предпочетат да останат сами, което ще ги накара да се почувстват още по-отчаяни и сами.

Управление на самотата през празничния сезон

              сам на Коледа, мече с коледна шапка, подаръци, Коледа

Един от най-добрите начини за преодоляване на самотата е като подобрим и задълбочим връзките си с нашите приятели и близки – и по-специално – като създадем чувство за близост с любимите си хора. В подобни ситуации е много полезна позитивната психология, защото тя се фокусира върху това да увеличи позитивните емоции в нашите връзки.

За да преодолеем самотата, трябва да предприемем действия, които включват емоционални рискове. Опитайте се да преборите страха и имайте кураж да направите всичко възможно да не останете сами на празниците. Приемете покана или вие самите се свържете с приятели и близки, като ги попитате какви са плановете им. Такива въпроси обикновено привличат отговор, а след това и подобен въпрос от другата страна - и следователно - покана, след като чуят "още нямам определени планове".

Ловът на покани може да бъде доста некомфортен за самотните хора, но имайте предвид, че проучванията ясно показват, че самотата ни кара да подценяваме степента, в която хората се интересуват от нас. Това означава, че ще тълкуваме негативно или като проява на снизхождение всеки приятелски жест, който ни бъде отправен.

Дори ако сме скептично настроени, трябва да приемем, че човекът, който ни кани, ще бъде щастлив от присъствието ни – в противен случай защо му е да ни кани изобщо? Да отбележиш празник с приятели е далеч по-добре, отколкото да останеш вкъщи сам и нещастен.

Друга стратегия да се свържете с хората, които обичате, е като да изпратите съобщение на приятелите си, съдържащо простичкото предложение: "Хайде да се съберем". Този вариант е най-подходящ за стеснителните хора, защото той спестява личния контакт и евентуално – отказ.

Според проф. Джулиан Холт-Лунстад, автор на редица изследвания за самотата, ефектът от нея върху здравето на хората е идентичен с този от затлъстяването.

"Много държави по света вече предполагат, че светът е на прага на "епидемия на самотата". Тази "епидемия" се свързва с различни аспекти на благоденстващите култури като намаляващ брой на браковете, семействата имат все по-малко деца, ръст при разводите и все повече хора, които предпочитат да живеят сами", коментира проф. Холт-Лунстад.

От началото на 2017 година самотата е ключова тема в Британския парламент. Усилено се работи по стратегии, насочени към рисковите групи - пенсионери, бежанци, тийнейджъри и млади родители. Целта е да се въведат превантивни мерки, които да помогнат на тези рискови групи да не изпаднат в състояние на самота.

Последния съвет, който искаме да ви дадем, е да полагате всички усилия да се усмихвате и разбира се, да имате подходящо празнично настроение – така ще улесните комуникацията с близките си и ще ги накарате да пожелаят компанията ви и в бъдеще.

За тези, които се чувстват емоционално изолирани, но не са физически сами, празниците са подходящо време за подобряване и задълбочаване на връзките и взаимоотношенията с близките хора. Изберете един човек, с когото можете да се сближите, и направете усилие да прекарвате с него повече време – разговаряйте повече, забавлявайте се, разхождайте се, пазарувайте заедно. Споделените моменти ще подобрят отношенията ви и ще ви помогнат да се преоткриете.

Празниците са чудесна възможност да инвестираме време и емоции в отношенията си. А още по-хубавото е, че тази инвестиция ще започне да ни носи дивиденти още през януари…

Източник:

psychologytoday.com, scarymommy.com

Още по темата:
  • Когато детето ви каже: Никой не ме обича! Когато детето ви каже: Никой не ме обича!
  • 7 съвета за преодоляване на самотата 7 съвета за преодоляване на самотата
  • Тест за измерване на самотата Тест за измерване на самотата
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
4.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА НАПРЕДНАЛА ВЪЗРАСТ 20 мл.
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА НАПРЕДНАЛА ВЪЗРАСТ 20 мл.

ТАЙНСТВЕНАТА НЕПОЗНАТА - АН БРОНТЕ
19.95лв.

ТАЙНСТВЕНАТА НЕПОЗНАТА - АН БРОНТЕ

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС

КОЛЕДНИ ПИСМА - ДЖЕНИ ХЕЙЛ - ХЕРМЕС
17.95лв.

КОЛЕДНИ ПИСМА - ДЖЕНИ ХЕЙЛ - ХЕРМЕС

НАШАТА КОЛЕДА 2 - ЗАХАРИ КАРАБАШЛИЕВ - СИЕЛА
19.90лв.

НАШАТА КОЛЕДА 2 - ЗАХАРИ КАРАБАШЛИЕВ - СИЕЛА

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
17.90лв.

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

Коментари към Самотата е тъжната страна на Коледа – как да я преодолеем

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Самотата е тъжната страна на Коледа – как да я преодолеем
    www.framar.bg 
    на 13 July 2025 в 11:45
    Коментирайте "Самотата е тъжната страна на Коледа – как да я преодолеем"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • Когато детето ви каже: Никой не ме обича!
  • 7 съвета за преодоляване на самотата
  • Тест за измерване на самотата
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
  • На каква възраст хората се чувстват най-самотни и какви са възможните последствия
  • Използвайте 17 невероятни идеи за опаковане на подаръци
  • Самота и тревожност: Защо често вървят заедно и как да се освободим от капана им
  • Защо някои самотни хора остават самотни?
  • Егоцентризмът може да удължи самотата и обратното
  • Защо е добре децата да вярват в Дядо Коледа
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Тъпа болка под ребрата, от лявата страна

преди 1524 дни, 13 часа и 51 мин.

Секцио - зачервяване от едната страна на операцията

преди 1907 дни, 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 2 дни, 1 час и 50 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 4 дни, 1 час и 27 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 23 часа и 46 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 15 дни, 19 часа и 56 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival