Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Терапевтични занимания и креативност Ролята на хобито за облекчаване на стреса

Ролята на хобито за облекчаване на стреса

от 09 яну 2018г., обновено на 26 апр 2018г.
Ролята на хобито за облекчаване на стреса - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Хобитата често се считат за дейности, подходящи само за хора, които водят тих и спокоен живот. Въпреки това натоварените, заетите и дори водещите стресиращ и напрегнат начин на живот, може би се нуждаят от такива дори повече от обикновения човек, за да намалят ефектите на стреса над организма си. Какви са предимствата, които хобитата предоставят на човека?

Почивка за психиката

Хобитата ви осигуряват парченце време специално освободено от други задължения, което е предназначено за почивка на ума ви от належащите проблеми. Това е добре дошло за хора, чувстващи се претоварени от всичко, което трябва да сторят и искащи да презаредят батериите, правейки нещо приятно. За тези, които са затрупани от отговорности, може да е трудно да намерят време или да си позволят отделяне от натоварения график, за да се отпуснат с нещо приятно.

Заниманието с хобита може да осигури прекъсване на натоварващите цикли работа и да помогне на хората да усетят, че не просто „си седят“, а използват времето си за нещо продуктивно без това да нагнетява напрежение. Така или иначе хобито осигурява добра почивка от натоварената седмица.

Здравословен стрес

За хората, които са притеснени, че всъщност това не е достатъчно стимулиращо, просто ще споменем, че според изследванията хобитата са не само приятен източник на енергия, а и предизвикват здравословен стрес, който носи усещането за истинско удоволствие от живота. Ако останалата част от ежедневието е натоварена, но еднообразна или ви изпълва с усещане за безсилие, хобитата могат да внесат смисъл и забавление, и да разнообразят скучния навик, без да натоварват като задълженията.
С други думи–хобитата осигуряват точно необходимото на индивида количество предизвикателства.

Социален контакт

Много хобита се изразяват в групови дейности – играта на волейбол или футбол, групите за творческо писане и читателските клубове, са все добри примери. Хобитата, които ви свързват с други хора, могат да внесат допълнителна социална подкрепа, която да доведе до облекчаване на стреса и да допринесе за осмислянето на живота по положителен начин.
Приятелите, с които се забавлявате, практикувайки хобито си, могат да се превърнат в най-близкия ви кръг и да се окажат много дълготрайни и благотворни за позитивното ши отношение към живота.

Удоволствие

Позитивната психология изучава какво прави живота ни хубав и казва, че хобитата могат съществено да променят способността на индивида да се наслаждава на малките удоволствия. По-осезаемото чувство за тези неща в живота може да доведе до повишаване на фоновото настроение. Тъй като хобитата обикновено включват такива удоволствия, поддържането им може да е полезно за цялостното чувство за щастие.
Отново според положителната психология удовлетвореността е доста важен аспект от живота, носещ голяма част от смисъла и удоволствието в него. Хобитата са предизвикателство, изискващо от вас да използвате някои от най-добрите си лични умения и ангажират усещането за последователност, която може да докара човек до почти медитативно състояние. Благодарение на тези свойства на хобитата човек може да загуби усещането за време и да се почувства изолиран от стресорите в живота си, потапяйки се напълно в това, което прави.

Подобни дейности могат да доведат до намаляване на последиците от стреса и повишаване на усещането за персонално благополучие. Ако искате повече щастие и по-малко стресови преживявания в живота си, хобитата осигуряват директен път към това.

Изчерпване и прегаряне

Хобитата създават усещане за забавление и свобода, като могат да сведат до минимум въздействието на хроничния стрес. Хората са затрупани от работа и могат да използват точно хобито като изход от неприятните усещания, мислейки за него с нетърпение, като завършек на тежкия ден. Някои проучвания показват, че работещите на стресиращи места са склонни към т. нар. професионално прегаряне и имат по-малка нужда от „възстановяване“ от деня преди да си легнат, ако имат повече физически или социални дейности за психически отдих – хобита.

Здравни ползи от хобито

Проучване установи, че тези, които извършват физически развлекателни дейности по 20 минути поне веднъж седмично, са по-малко податливи на умора. Други изследвания установяват, че приятните дейности, извършвани през свободното време, са свързани с понижаване на кръвното налягане, нивата на кортизола, обиколката на талията и индекса на телесната маса. Такива дейности също са свързани с по-високи нива на положителни психосоциални състояния и по-ниски нива на депресия.

По статията работи: Станислава Тонева
Източник: verywell.com
Снимка: xpressmoney.com;

Още по темата:
  • Магнезий: Вашият мозък го обича Магнезий: Вашият мозък го обича
  • 40 здравословни стратегии за справяне с емоции и проблеми 40 здравословни стратегии за справяне с емоции и проблеми
  • Най-важните предупредителни знаци, че страдаме от синдрома бърнаут Най-важните предупредителни знаци, че страдаме от синдрома бърнаут
  • Стрес и хипертиреоидизъм: Тихата връзка със сериозни ефекти Стрес и хипертиреоидизъм: Тихата връзка със сериозни ефекти
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОРЕЙСКА КНИГА НА ЩАСТИЕТО - БАРБАРА ДЖ. ЗЕТУЪР - ХЕРМЕС
17.95лв.

КОРЕЙСКА КНИГА НА ЩАСТИЕТО - БАРБАРА ДЖ. ЗЕТУЪР - ХЕРМЕС

РЕЛАКСАТИН капсули * 30
28.90лв.

РЕЛАКСАТИН капсули * 30

СЪНОТОП таблетки * 30
25.80лв.

СЪНОТОП таблетки * 30

СУОНСЪН РЕЛОРА капсули 250 мг * 90
89.90лв.

СУОНСЪН РЕЛОРА капсули 250 мг * 90

ОСТРОВИТ ТИРОЗИН прах 210 г
38.95лв.

ОСТРОВИТ ТИРОЗИН прах 210 г

СТРЕС. КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА НЕГО - ПРОФ. ГРЕГ УИЛКИНСЪН
4.95лв.

СТРЕС. КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА НЕГО - ПРОФ. ГРЕГ УИЛКИНСЪН

Коментари към Ролята на хобито за облекчаване на стреса

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ролята на хобито за облекчаване на стреса
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 04:15
    Коментирайте "Ролята на хобито за облекчаване на стреса"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Терапевтични занимания и креативност
  • Какво лекува английската сол
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Юка
  • Лайфстайл лечение
  • Защо не е полезно за боледуващите да имат много посетители?
  • Алтернативна медицина в помощ на психичното здраве по време на изолация
  • Ярките дрехи през топлите дни понижават стреса
  • Тествайте знанията си за стрес и тревожност
  • Краят на юношеството и рискът от стрес, предизвикан от начина на живот
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Облекчаване на конюнктивит с природни средства?

преди 3133 дни, 10 часа и 37 мин.

Как да се държа в ролята на мащеха?

преди 3309 дни, 15 часа и 29 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 12 часа и 26 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 5 часа и 7 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 11 часа и 58 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 18 часа и 59 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival