Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Терапевтични занимания и креативност Самохипноза за подобряване на ежедневието

Самохипноза за подобряване на ежедневието

от 30 май 2018г., обновено на 07 фев 2020г.
Самохипноза за подобряване на ежедневието - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Научете се да контролирате вярванията и мислите си, като да ги управлявате по различен начин.
Случвало ли се е да пристигнете някъде и докато слизате от колата да осъзнаете, че нямате спомен за пътя, по който сте шофирали? Или може би да установите, че „сте другаде“, докато си вземате душ? Загубвали ли сте следите на това, което се случва в околната среда, защото мислите за нещо друго?

Всички тези преживявания са форма на хипноза. Хората се хипнотизират многократно през целия ден, но не го знаят. Всеки път, когато не сте напълно съзнателни за това, което се случва, за какво мислите и преживявате, вие всъщност си прилагате форма на самохипноза.

Добрата новина е, че това е естествено състояние на ума ви и можете да се научите да го използвате в своя полза. Не е необходимо по цял ден мозъкът ви да повтаря „ще отида там и ще направя това“, „харесвам тези пердета“ и „не понасям този човек“, защото това са подсъзнателни неща, от които се зараждат в съзнателни мисли.

Защо не харесвате определени хора и неща? Обикновено, защото някъде в подсъзнанието ви те напомнят за някой или нещо от вашето минало. Защо вярвате, че определени неща са неправилни? Защото сте добили опит от минали преживявания. Целодневно човек се движи през подсъзнателните хрумвания.

Хипнозата позволява да уловите този аспект на подсъзнателните си убеждения и мисли и да ги управлявате по друг начин. Вместо да бъдете бутани и издърпванни от несъзнаваното, може да го контролирате.

Ако искате да започнете да практикувате самохипноза, за да станете по-спокойни, да подхождате към ситуациите с хладен ум и обрано поведение, ние можем да ви помогнем да постигнете целите си, с информация за няколко лесни стъпки.

Намерете безопасно място, където можете да седнете и няма да ви прекъсват. Уверете се, че телефонът ви е изключен и никой няма да почука на вратата. Намерете място, което да е успокояващо и тихо.
Седнете. Поставете краката си стабилно на земята и не скръствайте ръце и крака. Оставете дланите да почиват спокойно в скута си. Уверете се, че гърбът ви е подпрян на облегалката и се чувствате удобно. Не лягайте, защото това може да ви приспи.

Направете три дълбоки вдишания през носа и издишайте през устата. Фокусирайте се върху дишането и си представете, че имате балон в стомаха. Визуализирайте как се изпълва, докато вдишате и изпразва, докато издишате. След третото издишане затворете очи и продължете да изпълвате максимално дробовете си, оставайки фокусирани над тази дейност. Опитайте се да позволите на мислите да изплуват от дълбините на ма ви продължавайте да се фокусирате над дишането. Не се притеснявайте дали изпълнявате функциите правилно, просто дишайте!

След като усетите, че тялото ви реагира на дишането, започнете да отброявате от 10 към 1. С всяко число, което си казвайте, поставяйте мисълта, че слизате „по-дълбоко“. Позволете на всяко число да изтласква стреса, негативността и напрежението от тялото ви.


След като стигнете до 1, си кажете: "Аз съм спокоен, уверен съм, че съм в мир със себе си". Продължете да повтаряте тази мантра многократно, докато почувствате, че тялото ви отговаря и на нея.
След това можете да си кажете няколко положителни неща за себе си, в състоянието на самохипноза си представяте желаните резултати и визуализирате, колкото може по-добре това, което сте планували.

Вижте, мислете, усетете и попитайте себе си, какво бихте искали да бъдете

Опишете се с думи в ума си, така че да подкрепите целите си. „Вземам добри решения във всеки миг от своя ден“ или „оставам спокоен пред лицето на неприятностите“ . Добре е да определите предварително какво искате да внедрите в ума си и искате да повтаряте, докато сте в по-задълбочено състояние на ума.

След като приключите с повторението на избраната мантра, останете за момент седнал. Обърнете внимание на дишането си отново. Вдишайте и издишайте внимателно, мислейки само за дъха си. След това бройте от 1 до 5. С всяко число си представяйте енергията, която се връща в тялото ви. Усетете как доброто здраве се връща във вас, правейки ви по-отпочинал и щастлив човек.

Готово!

Целият процес трябва да отнеме не повече от 3-5 минути. Направете това толкова пъти, колкото можете през целия ден. И помнете - винаги можете да оставите на пауза всичко, което се случва наоколо и да се концентрирате над дишането си, и да повторите мантрата отново. Това е нещо хубаво, което трябва да правите всеки път, когато усетите нужда.

По статията работи: Станислава Тонева
Източник: psychologytoday.com
Сниимка:awesomebabes.webcam

Още по темата:
  • Митове за хипнозата Митове за хипнозата
  • Арт терапевтът Евгения Маринчева: що е арт терапия и как лекува тя (плюс арт задача за вас) Арт терапевтът Евгения Маринчева: що е арт терапия и как лекува тя (плюс арт задача за вас)
  • Какво наистина си мисли терапевтът ви: "Не съм тъжна, че баба ми умира" Какво наистина си мисли терапевтът ви: "Не съм тъжна, че баба ми умира"
  • Терапия за приемане и обвързване – философски поглед Терапия за приемане и обвързване – философски поглед
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МЪДРОСТТА НА ДУШИТЕ - ИНСТИТУТ МАЙКЪЛ НЮТЪН - ХЕРМЕС
17.95лв.

МЪДРОСТТА НА ДУШИТЕ - ИНСТИТУТ МАЙКЪЛ НЮТЪН - ХЕРМЕС

СПОМЕНИ ОТ ОТВЪДНОТО - МАЙКЪЛ НЮТЪН - ХЕРМЕС
17.95лв.

СПОМЕНИ ОТ ОТВЪДНОТО - МАЙКЪЛ НЮТЪН - ХЕРМЕС

МАК ДЕЙВИД ПАКЕТ ЗА МИГНОВЕНО ИЗСТУДЯВАНЕ 212
8.00лв.

МАК ДЕЙВИД ПАКЕТ ЗА МИГНОВЕНО ИЗСТУДЯВАНЕ 212

СИСТЕМА ЗА АЕРОЗОЛНА ТЕРАПИЯ МЕДЕЛ ПРОФЕШЪНАЛ 95140
194.60лв.

СИСТЕМА ЗА АЕРОЗОЛНА ТЕРАПИЯ МЕДЕЛ ПРОФЕШЪНАЛ 95140

Безплатна доставка за България!
УЛТРАЗВУКОВА ШПАТУЛА 3 В 1
59.00лв.

УЛТРАЗВУКОВА ШПАТУЛА 3 В 1

УЛТРАЗВУКОВ КОЗМЕТИЧЕН И ТЕРАПЕВТИЧЕН АПАРАТ CS-628A
195.00лв.

УЛТРАЗВУКОВ КОЗМЕТИЧЕН И ТЕРАПЕВТИЧЕН АПАРАТ CS-628A

Безплатна доставка за България!

Коментари към Самохипноза за подобряване на ежедневието

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Самохипноза за подобряване на ежедневието
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 16:52
    Коментирайте "Самохипноза за подобряване на ежедневието"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Терапевтични занимания и креативност
  • д-р Любка Симеонова Илиева
  • д-р Даниела Георгиева Ангелова
  • д-р Ивелина Генова Сталева
  • д-р Мария Николова Гаджалова–Батинкова
  • Лечение с кислород
  • д-р Илиана Николова Тренчева
  • д-р Емилия Господинова Кондева
  • д-р Стефан Юриев Стефанов
  • д-р Георги Димитров Димитров
  • Екстензионна терапия
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Ноотропил - помага ли за подобряване на паметта?

преди 2353 дни, 15 часа и 14 мин.

Подобряване на храносмилането

преди 3016 дни, 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 4 часа и 53 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 7 дни, 1 час и 3 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 17 часа и 44 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 21 дни, 35 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВАЛТРИКОМ таблетки 5 мг / 160 мг / 12.5 мг * 30 KRKA

КО-АМЛЕСА таблетки 4 мг / 5 мг / 1.25 мг * 30 KRKA

МАГНАЛАБС ПРОСТАМИН капсули * 60

МЕЛОКС таблетки 15 мг * 20

КАНИЛАД таблетки 100 мг * 56

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50

РУПАФИН таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:22

МИЛГАММА N капсули * 100 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:06

ПРЕСТАРИУМ таблетки 5 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:44:45
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival