Серотонин: Хормонът на щастието и как той засяга нашето тяло

Хормонът на щастието – серотонин – е химическо вещество, което нашите неврони произвеждат, за да общуват помежду си. Той е невротрансмитер, намиращ се в няколко региона на нашата централна нервна система. Изтъкнат от някои изследователи като хормон на щастието, серотонинът е седативно и антидепресивно вещество, което оказва пряко влияние върху нашето настроение.

Как серотонинът засяга човешкото тяло?

Серотонинът влияе върху цялото тяло. Той позволява на мозъчните и нервните клетки да комуникират помежду си, което е от огромно значение за нормалното функциониране на организма. Но това не е всичко. Ето още няколко причини, поради които серотонинът е толкова важен за нашето тяло:

Регулира настроението

Серотонинът влияе на всяка част от тялото ни, включително и мозъка. Смята се, че хормонът регулира настроението, щастието и тревожността. В този ред на мисли ниските нива на невротрансмитера са свързани с депресия, докато повишените нива могат да намалят възбудата.

Подобрява функцията на червата

Хормонът на щастието се открива главно в храносмилателната система, поради което оказва положителен ефект върху движенията и функцията на червата.

Регулира гаденето

Серотонинът се произвежда по време на гадене. Производството на хормона се увеличава, за да помогне за отстраняването на лоша храна или други вредни вещества от тялото. Освен това нивата на невротрансмитера в кръвта се повишават, което стимулира частта от мозъка, която контролира гаденето.

Контролира съня

Хормонът на щастието е отговорен за стимулирането на частите на мозъка, които контролират съня и процеса на събуждане. Дали спите или се пробуждате зависи изцяло от зоната, която бива стимулирана и от използвания серотонинов рецептор.

Подпомага съсирването на кръвта

При наличието на рани по тялото се наблюдава освобождаване на серотонин, чиято цел е по-бързото им заздравяване. Хормонът предизвиква стесняване на малките артерии, което спомага за образуването на кръвни съсиреци.

Поддържа костното здраве

Наличието на много високи нива на серотонин в костите може да доведе до остеопороза – заболяване, характеризиращо се с понижена костна маса и намалена здравина на костите.

 Прочетете още:

• 7 храни, които стимулират освобождаването на серотонин и допамин

Как серотонинът влияе на психичното здраве?

Серотонинът регулира настроението по естествен начин. Нормалните стойности на хормона ни карат да се чувстваме по-фокусирани, емоционално стабилни, по-щастливи и спокойни.

Проблеми, свързани с ниските нива на серотонин

Ниските нива на невротрансмитера често са свързани с много поведенчески и емоционални разстройства. Проучванията показват, че понижените стойности на серотонин могат да доведат до депресия, тревожност, суицидно поведение и обсесивно-компулсивно разстройство. Ако изпитвате някое от тези мисли или чувства, незабавно се консултирайте със специалист. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-бързо ще забележите подобрение.

Проблеми, свързани с високите нива на серотонин

Серотонинов синдром (повишени нива на серотонин) може да възникне, когато приемате лекарства, които повишават действието на хормона, което води до странични ефекти. Високите нива на серотонин могат да причинят леки симптоми като треперене, силно изпотяване, объркване, безпокойство, главоболие, високо кръвно налягане, потрепване на мускулите и диария. По-тежките симптоми включват висока температура, загуба на съзнание, гърчове или неравномерен пулс. Серотонинов синдром може да се наблюдава при всеки, но някои хора са изложени на по-висок риск. Вие сте изложени на повишен риск, ако сте увеличили дозата на лекарства, за които е известно, че увеличават нивата на серотонин, или сте приемали повече от един медикамент. Също така е възможно повишените нива да се дължат на прием на билкови добавки.