10 неща, които никога не трябва да казвате на някого, който страда от депресия

Понятието депресия може да бъде разбирано в широк и тесен смисъл. Понякога разговорно думата назовава временно състояние на потиснатост. Друг път обаче може да става дума за диагноза, която изисква специално лечение, в противен случай може да се стигне до задълбочаване и дори до самоубийство.

Всеки, който страда от депресия, може да е изключително чувствителен и раним. Понякога една грешна дума може да влоши положението. Може да приемете тази статия като зова на всеки, който се е преборил с ада на депресията. Просто, моля, не говорете с някого, който страда от депресия, по следния начин.

По-долу ще ви дадем примери за най-типичните коментари, с които страдащият често се сблъсква в ежедневни ситуации, придружени с хипотетичен отговор и препоръка как да говорим с човек в депресия.

"Хайде де, има толкова по-сериозни проблеми от твоите!"

Човече, това, че някой има повече проблеми от моите, не кара моите да изчезнат!

 По-добре е да кажеш:"Наистина съжалявам, че се чувстваш зле. Какво мога да направя, за да ти помогна?

"Просто вярвай в себе си, утре ще бъде по-добре."

Направи ми услуга и спри да говориш. Депресията не е нещо, което ще изчезне за една нощ!

Кажи го по този начин: "Започни с малки стъпки, а аз ще бъда тук, за да ти помагам."

"Животът е несправедлив."

Спри се! Как може това да ми помогне да се чувствам по-добре? Влошаваш ситуацията, когато ми говориш така, а също обезценяваш моето страдание.

Вместо това, кажи: "Съжалявам, че трябва  да преминеш през всичко това, но ще се справим заедно."

"Просто се примири с това."

О, хайде, де. Човекът с депресия вече се опитва "да се примири с това". Той прави всичко по силите си. Всеки ден. Даването на такъв съвет е като да кажеш, че той се е провалил по някакъв начин.

По-добре е да кажеш: "Не е нужно да си сам в това. Аз ще ти помогна."

"Животът продължава."

Е, да, животът продължава. Но, когато чуя това, аз мисля, че депресията не ми позволява да живея.

Просто кажи: "Животът е пълен с неща, за които си струва да живееш. Нека ги преоткрием заедно."

"Знам как се чувстваш. Аз също бях депресиран преди."

Хората не се справят с трудностите по един и същи начин. Време е това да бъде разбрано веднъж за винаги. Отново, такава фраза обезценява страданията ми. Депресията не е просто "малко" по-сериозна, от лошото настроение или лошия ден.

Това звучи по-добре: "Не мога да си представя дори през какво минаваш, но ще направя всичко възможно, за да те разбера."

"Не мислиш ли, че се държиш егоистично?"

Какъв ти е проблемът? Твърде вероятно страдащият сам критикува себе си във всеки един момент, така че не добавяй масло в огъня. Помни: депресията не е избор. Хората не изпадат в това състояние доброволно.

Искам да чуя това: "Липсваш ми толкова много. Какво мога да направя, за да ти помогна?"

"Иди да се забавляваш, изпий едно питие и забрави за това."

Шегуваш ли се? Колко пъти трябва да се повтарям? Депресията не е като да имаш лош ден. Тя е като да имаш хиляди от най-лошите дни подред и да не можеш (дори да видиш начин как) да се измъкнеш от дупката. Никаква светлина в края на тунела. Изобщо.

По-добре го кажи по този начин: "Бих искал да прекарвам повече време с теб. Какво ще кажеш за едно кафе и откровен разговор?"

"Човече, ти си като една тъжна развалина."

Депресираният човек се бори непрекъснато да се справи със себе си. Последното нещо, което иска да чуе, е, че някой се дразни от това.

По-добре е да кажеш: "Не ми харесва, когато си толкова тъжен. Нека поправим това по някакъв начин."

"Защо си толкова разстроен?

Спри се! Депресията невинаги се корени в някакви неблагоприятни обстоятелства. Понякога тя просто се случва. Това не означава, че състоянието не е сериозно.

По-добре кажи: "Съжалявам, че не мога да разбера защо се чувстваш толкова зле. Не се притеснявай, аз съм тук."

"Престани да се самосъжаляваш."

Депресията и "самосъжалението" са две изключително различни неща, но те често вървят ръка за ръка.

По-добре е да кажеш: "Виждам, че е трудно за теб. Какво мога да направя, за да ти помогна?"

"Трябва да започнеш да тичаш."

Когато си депресиран, е трудно да правиш каквото и да било.

По-добре е да кажеш: "Имам нужда от някого, който да спортува с мен. Нека отидем заедно."

"Ти си силен, ще се справиш с това."

Депресията прави всеки слаб и безпомощен.

Просто кажи: "Вярвай в себе си и в това, че ще го преодолееш. Не си сам, аз ще съм до теб."

И моля, не забравяйте, че депресията е сериозно заболяване. Ако някой от близките ви преминава през това състояние, уверете се, че той ще се консултира с лекар и бъдете до него в този труден момент.