5 съвета за спасяване на сексуалния ви живот от депресията

Промъква ли се бавно депресията в спалнята ви?

Ако ви е трудно да се свържете сексуално с партньора си, то е възможно депресията бавно да се настанява във вашата връзка. В случай, че сте клинично депресирани и едновременно с това сте изправени пред сексуални проблеми, то не сте сами. Депресията върви ръка за ръка с невъзможността да изпитвате удоволствие от секса.

Хората, които страдат от депресия, не просто изпадат в случайни моменти на понижено настроение. Животът им е постоянна борба с тревожността и чувството на безнадеждност, което често води до тежка умора. Когато става дума за интимност, нещата се усложняват дори още повече.

Начинът, по който депресията обърква сексуалния ви живот

Депресията ограничава сексуалното ви желание. Ето как:

• Независимо от усилието, което влагате, в някои дни просто не можете да се настроите за секс с партньора си. Тогава се принуждавате да го направите, защото го обичате, но не ви харесва. Симулирате оргазъм, а тялото ви отказва да отговори на докосването.
• Не се чувствате добре със себе си (или с тялото си), което ви пречи да бъдете уязвими пред партньора си.
• Тъй като се чувствате по-малко привлекателни, жестовете на партньора ви могат да бъдат тълкувани погрешно.
• Чувството за вина може да поеме кормилото, тъй като чувствате дискомфорт с човека, с когото се предполага, че трябва да се чувствате най-удобно.
•  Може да рухнете по време на секс, тъй като умът ви започва да се изпълва с тези мисли.
•  Неконтролируемият плач по време на секс също е нещо, което може да последва.
•  Чувствате се изолирани и отделени от всичко около вас, включително от собственото си тяло.
•  Когато партньорът ви се опитва да ви успокои, нищо няма значение, освен изкривените мисли в ума ви.

Ето как бихте могли да върнете секса в живота си:

Ако имате партньор, който подкрепя и напълно разбира вашите затруднения в леглото, и в борбата с депресията, то бъдете с него! Положението може да е еднакво обезсърчаващо и за двама ви. Въпреки че някои медикаменти действат сякаш чудотворно, те притежават и странични ефекти. Такъв ефект например е пониженото сексуално желание.

1. Опитайте успокояващ масаж

Масажът е идеалният начин да облекчите напрежението. Ако вашият партньор страда от депресия, масажът ще му помогне да почувства, че заслужава вашето внимание. Това го прави перфектната любовна игра и идеален начин да влезете в настроение.

2. Бъдете наясно със сексуалните нужди на партньора си

Не бързайте да правите секс. Изключително важно е двамата да чувствате близост, докато го правите. Накарайте партньора си първо да помисли за това като му споделите какво ви възбужда. Това ще му помогне да се отвори към вас и да се почувства по-комфортно.

3. Поддържайте връзка, за да имате връзка

Защо да ограничавате секса до спалнята или до моментите, в които сте физически заедно? Размяната на интимни текстови съобщения може да превърне един скучен ден в перфектна романтична връзка. Най-важното е, че може да помогне на човека до вас, който е емоционално изтощен, да влезе в правилното настроение. По-лесно е той да се възбуди, когато идеята е вече в главата му.

4. Повечето удоволствие идва с по-малко удоволствие

Ако депресията е наоколо, то отношенията ви са динамични. Вероятно вече сте свикнали да прекъсвате по време на секс, когато депресираният ви партньор внезапно се почувства залят от чувства. Понякога минават седмици, без да правите секс. Но имайте предвид, че независимо колко трудно е това за вас вината не е в човека до вас, а в депресията, през която преминава. Вината само ще влоши нещата за него. Бъдете внимателни, когато споделяте неудовлетвореността си, тъй като твърде вероятно той вече изпитва ужасна вина.

5. Търпението е ключът към добрия секс

Любовта е сложна, но е дори още по-сложна за някого, който страда от депресия. Трудно е депресираният да усети трепет, когато го целувате по челото например. Възможно е да се нуждае от повече време, за да достигне до оргазъм. Разбирането и търпението са два от ключовите фактори, които гарантират успеха във връзката ви. Ще дойде време, когато вашият партньор ще се почувства по-добре и сигурен в отношенията ви.

Щом това се случи, вие не просто ще правите любов, но и ще се обичате повече.