Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Патология Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите

Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите

от 25 юли 2018г., обновено на 08 март 2023г.
Редактор: Нора Маркова
Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Биполярното разстройство (предишното наименование е маниакална депресия) представлява вид афективно разстройство, което оказва влияние върху всички аспекти на живота, включително настроението, нивата на енергия, вниманието и поведението. Повечето хора са чували за биполярното разстройство, което се изразява в периоди на мания или хипомания, и депресия. Все още не е открит лек за афективно разстройство, но много индивиди с такава диагноза водят пълноценен и щастлив живот.

Контролирането на симптомите на биполярното разстройство обикновено изисква комбинация от медикаменти и терапия. Все пак, може да направите някои промени в ежедневието си, които да предотвратят появата на нови епизоди на мания или депресия, или поне да намалят интензитета и честотата им.

Вижте съветите на терапевта д-р Катлин Смит (Kathleen Smith), които ще ви помогнат да се справите със симптомите на биполярно разстройство.

Поддържайте социални контакти 

Колкото повече се изолирате, толкова повече се увеличава рискът резките промени в настроенията да останат незабелязани от самите вас, което може да доведе до нови епизоди на мания или депресия. Така че не се колебайте да поддържате контакт с професионалисти (лекари, терапевти или други специалисти по психично здраве), които да са готови да ви предоставят съвети и подкрепа, когато имате нужда. Много хора, страдащи от биполярно разстройство, осъзнават колко полезно може да се окаже редовното посещение на групи за подкрепа, специално насочени към индивиди с афективното разстройство. Поддържането на контакт със семейството, приятелите и членове на общността също играят важна роля за значителното намаляване на психотични епизоди.

>>> Да се грижиш за родител с биполярно разстройство: „Разбрах, че моето психично здраве също е от значение“

Информирайте се

Този съвет включва в себе си намирането на информация за симптоматиката и най-новите изследвания*, касаещи медикаментозното лечение и успешните терапии за биполярното разстройство. Споделете своите притеснения и въпроси с лекаря или специалиста по психично здраве, като също така го попитате какви други материали за четене той би ви препоръчал. Добрата информираност за афективното разстройство ще ви помогне да контролирате състоянието си по-добре и да идентифицирате симптомите, преди нещата да се влошат.

Следете симптомите си

Много хора с биполярно разстройство намират за полезно да имат дневник, в който да записват своите мисли, настроения и поведения. Ако успеете да идентифицирате малките предвестници на маниакалните или депресивните епизоди, ще можете да вземете своевременни мерки, за да намалите интензитета на кризата, преди тя да се развие с пълна сила. С помощта на дневник ще имате възможността да следите евентуалните провокатори на психотични епизоди като липса на сън, проблеми във връзката, стрес в училище или работното място, употребата на наркотици или промяната на сезоните. Колкото по-точно съобщите състоянието си на лекаря си, толкова по-голям е шансът да стабилизирате настроението си на време.

илюстрация на тъжно момиче

Приложете уменията си за справяне в трудни ситуации

Освен уведомяването на лекаря или психотерапевта си, вие можете да използвате някои от вече усвоените техники, за да контролирате симптомите си или да намалите риска от психотични епизоди. Различни методи работят за различни хора, но те често включват дейности, които намаляват нивата на стрес, или практикуването на здравословни хобита.

Съставянето на списък с умения за справяне в трудните моменти е доста полезно, тъй като необичайно интензивните емоции по време на маниакален или депресивен епизод може да ви попречат да се сетите за вече научените техники.

Създайте си рутина

Вероятно един от най-сигурните и работещи методи за превенция на критични моменти е създаването и придържането към установен ред, обхващащ голяма част от ежедневието ви. Спазването на графика за приемане на медикаменти е само един аспект на рутината. Получаване на здравословното количество сън всяка вечер може да намали риска от маниакален епизод. Спортуването също спомага за стабилизирането на настроенията. Желателно е да си направите план за месеца с точно определени часове за посещение на семейството, приятелите и психотерапевта, които стриктно да спазвате. Отделете си и периоди за релаксация, за да може да си почините от натрупаната умора и стрес.

Съставете план за действие при кризи 

За жалост, понякога дори най-добрата рутина и най-успешните техники за справяне с трудните моменти могат да не са достатъчни и да се стигне до ескалация и отключването на маниакален или депресивен епизод. Дори в момента да се чувствате отлично и емоционално стабилни, пак е препоръчително да си съставите план за действие в случай на кризисен момент – когато усещате, че губите контрол над себе си. Винаги имайте под ръка списък с най-близките си хора, с които може да се свържете лесно в случай на психотичен епизод, както и подробна информация относно симптоматиката на биполярното разстройство, притеснителни признаци и медикаментите, които приемате. Също така, добавете номерата на горещите линии, на които може да позвъните в случай че имате мисли за самоубийство или изпитвате психотични симптоми.

Ако не сте сигурни как точно да изпълните тези съвети, запомнете, че психолозите, терапевтите или психиатрите са обучени да ви помогнат с трудностите, съпътстващи диагнозата биполярно разстройство. Те ще ви окажат съдействие по време на съставянето на индивидуален план за лечение, който да включва упоменатите в статията предложения.

Биполярното разстройство не означава, че трябва да се изправяте срещу симптомите на афективното разстройство сами, така че помислете кои са близките ви и професионалистите, които ще ви предоставят подкрепа в предизвикателствата, идващи с поставянето на диагноза.

Wehr, TA. (1990). Sleep loss: A preventable cause of mania and other excited states. The Journal of clinical psychiatry. 50 Suppl. 8-16; discussion 45. 

Източник:

psycom.net

Още по темата:
  • Как да се справите с тревожността и напрежението, ако страдате от биполярно разстройство Как да се справите с тревожността и напрежението, ако страдате от биполярно разстройство
  • Когато не искаш да живееш,  но не искаш и да умреш Когато не искаш да живееш, но не искаш и да умреш
  • Физическите упражнения и психичното здраве Физическите упражнения и психичното здраве
  •  Опасната връзка между алкохола и депресията Опасната връзка между алкохола и депресията
5.0/5 6 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕРГАМОТ 10 мл
7.60лв.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕРГАМОТ 10 мл

ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА КОМПЛЕКС капсули * 60 VIRIDIAN
62.90лв.

ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА КОМПЛЕКС капсули * 60 VIRIDIAN

ЖЪЛТ КАНТАРИОН СТРЪК
2.50лв.

ЖЪЛТ КАНТАРИОН СТРЪК

БИОХЕРБА АРОМА КОМПОЗИЦИЯ ОТ МАСЛА ЕКЗОТИЧНИ НОЩИ 10 мл
7.40лв.

БИОХЕРБА АРОМА КОМПОЗИЦИЯ ОТ МАСЛА ЕКЗОТИЧНИ НОЩИ 10 мл

НАУ ФУДС САМ - Е таблетки 100 мг * 30
45.00лв.

НАУ ФУДС САМ - Е таблетки 100 мг * 30

ЖЪЛТ КАНТАРИОН капсули 300 мг * 60 УЕБЪР НАТУРАЛС
17.50лв.

ЖЪЛТ КАНТАРИОН капсули 300 мг * 60 УЕБЪР НАТУРАЛС

Коментари към Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите
    www.framar.bg 
    на 30 March 2023 в 19:49
    Коментирайте "Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Патология
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Кодеин
  • Депресия
  • 10 предупредителни знака за биполярно разстройство
  • Да се грижиш за родител с биполярно разстройство: „Разбрах, че моето психично здраве също е от значение“
  • Литий
  • Страдам ли от депресия?
  • Какво е нивото на вашата тревожност и депресия?
  • Лечение при биполярно афективно разстройство
  • Лечебно действие на магнезия

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Депресия заради карантината за коронавируса?

преди 1059 дни, 23 часа и 43 мин.

Депресия и агресия - как мога да се справя с това?

преди 1121 дни, 7 часа и 26 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Данъчни облекчения за деца под 18 години - подаване през НАП - 2023 година

преди 24 дни, 8 часа и 45 мин.

Леко горчив вкус на брюкселско зеле

преди 30 дни, 23 часа и 59 мин.

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 59 дни, 23 часа и 20 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 62 дни, 5 часа и 23 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Ще разчитате ли на пенсията когато остареете

Виж резултатите
Още интересни публикации
Как бихте определили психичното си здраве

Как бихте определили психичното си здраве

от 10 яну 2023г. Прочети повече
МАО-инхибитори

МАО-инхибитори

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Единбург постнатална скала за  депресия

Единбург постнатална скала за депресия

от 06 юни 2022г. Прочети повече
Как да направим така, че времето да не оказва влияние на настроението ни

Как да направим така, че времето да не оказва влияние на настроението ни

от 19 март 2018г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах