Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

от 12 дек 2018г., обновено на 01 март 2021г.
Редактор: Нора Маркова
Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Клиничният социален работник и терапевт Шери Аматенстийн е работила с клиенти в продължение на десетки години, помагайки им да се справят с най-трудните си преживявания. Според нея е изключително трудно за хората, които преминават през емоционални кризи, да отговорят на учтивия въпрос "Как си?".

Понякога хората наистина искат да чуят какво се случва в живота ви, но в други случаи те не търсят дълъг и изчерпателен отговор – те просто искат да покажат любезност.

Шери Аматенстийн споделя история за свой пациент, който страда от тежка депресия и намира въпроса "Как си?" ("Добре ли си?") за изключително притеснителен. В един от случаите, в които е трябвало да се изправи срещу него, той решава да отговори искрено и споделя със събеседника си подробности относно дългогодишната си битка с депресията. Е, думите му в крайна сметка биват посрещнати с неловък смях и припряното изказване: "Да, животът е тежък. Довиждане!". Оказва се, че човекът, който задава въпроса, всъщност не се интересува от отговора. Това, което събеседникът на пациента на Шери Аматенстийн иска, е просто да се размине със стандартното "Да, добре съм. А ти как си?" и да продължи с деня си...

Психичното разстройство – без значение дали то е временно, или хронично – е достатъчно трудно за преодоляване, дори и без да добавяме притеснението от това дали да споделите пред другите как се чувствате наистина. Понякога интересът на останалите към емоционалното ви състояние се дължи на добри намерения. От друга страна, вашето колебание дали да признаете истината за крехкото си психично здраве е причината да намирате въпроса "Как си?" за толкова мъчителен и плашещ.

Приложете следните съвети на клиничния социален работник и терапевт Шери Аматенстийн, когато сте изправени лице в лице с въпроса "Добре ли си?":

1. Разгадайте намерението на събеседника си

С кого точно разговаряте? Той или тя ваш близък приятел ли е – някой, на когото можете да се доверите напълно и безрезервно, или познат, който задава въпроса автоматично, без да се замисля?

Шери Аматенстийн съветва да не предоставяте детайлен отговор, а просто да предложите на събеседника си стандартна фраза, когато имате съмнения относно заинтересоваността му. Някои примери за подходящи отговори включват: "Много хора преминават през трудни моменти напоследък. Нека говорим за нещо по-приятно." или "Справям се. Благодаря ти, че питаш. Ти как се чувстваш?". Ако събеседникът ви не се задоволява със стандартните и учтиви фрази и настоява да получи искрен отговор, но вие не сте сигурни дали искате да му се доверите, то тогава може да кажете следното: "Благодаря ти за загрижеността, но бих искал/а да уважаваш моето желание да не обсъждам тази тема. Хубав ден!".

Ако задаващият въпроса "Добре ли си?" е някой, на когото имате доверие и знаете със сигурност, че се тревожи за вашето благополучие, отговорът ви зависи от емоционалното ви състояние. Ако се чувствате комфортно да обсъждате трудностите, през които преминавате, то тогава може да кажете следното: "Всъщност последната седмица беше истински ад. Искаш ли да поговорим за това?".

2. Преценете как ще ви въздейства говоренето по темата 

Споделянето на притесненията, страховете и затрудненията дори пред доверени лица може да бъде болезнено по много причини. Някои хора, които се срамуват от психичните си проблеми, може да реагират бурно на този въпрос и да започнат да си мислят, че останалите виждат ясно, че страдат или не се държат "нормално". Други се плашат от запитването "Добре ли си?", поради това че веднъж започнали да говорят, няма да могат да спрат.

Повечето хора, които питат за вашето психично здраве, го правят от загриженост, но вие сами трябва да прецените на кого да се доверите, имайки предвид че вашият най-доверен кръг включва само роднините, близките приятели и психотерапевтите. Тази група хора представлява вашата основна система за подкрепа. 

3. Поставете граници

Друга пациентка на Шери Аматенстийн осъзнава, че съжалява за това, че е допуснала да разкаже за емоционалното си състояние на неправилния човек – нейния съсед. Вследствие на това еднократно откровение сега съседът й непрекъснато предлага да я изслуша, след като я пита с тъжен поглед как се чувства. В този случай Шери Аматенстийн съветва пациентката си да обясни на съседа си по учтив, но категоричен начин, че не иска всеки един техен разговор да се отнася за психичното й състояние.

Шери Аматенстийн съветва всеки, който не се чувства емоционално подготвен да разкаже за проблемите си пред свой познат или непознат, да направи това, което чувства за правилно в дадената ситуация – да даде стандартен и кратък отговор.

Източник:

psycom.net
Снимки: unsplash.com

Още по темата:
  • Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите
  • Защо хората с тревожност и други афективни разстройства трудно регулират емоциите си Защо хората с тревожност и други афективни разстройства трудно регулират емоциите си
  • Причини, признаци и последици от емоционалната травма Причини, признаци и последици от емоционалната травма
  • Как емоциите влияят на възприятието ни за време Как емоциите влияят на възприятието ни за време
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
17.90лв.

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ЗА ДОБРА КОМУНИКАТИВНОСТ 20 мл
13.80лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ЗА ДОБРА КОМУНИКАТИВНОСТ 20 мл

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС
12.95лв.

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН
14.95лв.

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС
5.95лв.

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС

КАК СЕ ЧУВСТВАШ ДНЕС - МОЛИ ПОПЪР - ХЕРМЕС
9.95лв.

КАК СЕ ЧУВСТВАШ ДНЕС - МОЛИ ПОПЪР - ХЕРМЕС

Нов

Коментари към Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре
    www.framar.bg 
    на 17 April 2021 в 19:38
    Коментирайте "Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Страдам ли от депресия?
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Депресия
  • Какво е нивото на вашата тревожност и депресия?
  • Възстановяване от умора и изтощение
  • Възстановяване след Цезарово сечение (секцио)
  • Лечебно действие на магнезия
  • Кодеин
  • Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност
  • Какво представляват натрапчивите мисли

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Депресия заради карантината за коронавируса?

преди 347 дни, 23 часа и 32 мин.

Депресия и агресия - как мога да се справя с това?

преди 409 дни, 7 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

В начална бременност и 7 сантиметра миомен възел- какво да правя

преди 5 часа и 51 мин.

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 10 дни, 2 часа и 59 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 10 дни, 23 часа и 26 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 11 дни, 17 часа и 28 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се справяте с пролетната умора?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Псилоцибинът е толкова ефективен при депресия, колкото често използван антидепресант

Псилоцибинът е толкова ефективен при депресия, колкото често използван антидепресант

от 15 апр 2021г. Прочети повече
Възстановяване от умора и изтощение

Възстановяване от умора и изтощение

от 05 апр 2021г. Прочети повече
 5 вида тренировки, които ще държат депресията далече от вас

5 вида тренировки, които ще държат депресията далече от вас

от 01 апр 2021г. Прочети повече
Сандалово дървo, Бял сантал

Сандалово дървo, Бял сантал

от 15 фев 2021г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах