Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

от 12 дек 2018г., обновено на 01 март 2021г.
Редактор: Нора Маркова
Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Клиничният социален работник и терапевт Шери Аматенстийн е работила с клиенти в продължение на десетки години, помагайки им да се справят с най-трудните си преживявания. Според нея е изключително трудно за хората, които преминават през емоционални кризи, да отговорят на учтивия въпрос "Как си?".

Понякога хората наистина искат да чуят какво се случва в живота ви, но в други случаи те не търсят дълъг и изчерпателен отговор – те просто искат да покажат любезност.

Шери Аматенстийн споделя история за свой пациент, който страда от тежка депресия и намира въпроса "Как си?" ("Добре ли си?") за изключително притеснителен. В един от случаите, в които е трябвало да се изправи срещу него, той решава да отговори искрено и споделя със събеседника си подробности относно дългогодишната си битка с депресията. Е, думите му в крайна сметка биват посрещнати с неловък смях и припряното изказване: "Да, животът е тежък. Довиждане!". Оказва се, че човекът, който задава въпроса, всъщност не се интересува от отговора. Това, което събеседникът на пациента на Шери Аматенстийн иска, е просто да се размине със стандартното "Да, добре съм. А ти как си?" и да продължи с деня си...

Психичното разстройство – без значение дали то е временно, или хронично – е достатъчно трудно за преодоляване, дори и без да добавяме притеснението от това дали да споделите пред другите как се чувствате наистина. Понякога интересът на останалите към емоционалното ви състояние се дължи на добри намерения. От друга страна, вашето колебание дали да признаете истината за крехкото си психично здраве е причината да намирате въпроса "Как си?" за толкова мъчителен и плашещ.

Приложете следните съвети на клиничния социален работник и терапевт Шери Аматенстийн, когато сте изправени лице в лице с въпроса "Добре ли си?":

1. Разгадайте намерението на събеседника си

С кого точно разговаряте? Той или тя ваш близък приятел ли е – някой, на когото можете да се доверите напълно и безрезервно, или познат, който задава въпроса автоматично, без да се замисля?

Шери Аматенстийн съветва да не предоставяте детайлен отговор, а просто да предложите на събеседника си стандартна фраза, когато имате съмнения относно заинтересоваността му. Някои примери за подходящи отговори включват: "Много хора преминават през трудни моменти напоследък. Нека говорим за нещо по-приятно." или "Справям се. Благодаря ти, че питаш. Ти как се чувстваш?". Ако събеседникът ви не се задоволява със стандартните и учтиви фрази и настоява да получи искрен отговор, но вие не сте сигурни дали искате да му се доверите, то тогава може да кажете следното: "Благодаря ти за загрижеността, но бих искал/а да уважаваш моето желание да не обсъждам тази тема. Хубав ден!".

Ако задаващият въпроса "Добре ли си?" е някой, на когото имате доверие и знаете със сигурност, че се тревожи за вашето благополучие, отговорът ви зависи от емоционалното ви състояние. Ако се чувствате комфортно да обсъждате трудностите, през които преминавате, то тогава може да кажете следното: "Всъщност последната седмица беше истински ад. Искаш ли да поговорим за това?".

2. Преценете как ще ви въздейства говоренето по темата 

Споделянето на притесненията, страховете и затрудненията дори пред доверени лица може да бъде болезнено по много причини. Някои хора, които се срамуват от психичните си проблеми, може да реагират бурно на този въпрос и да започнат да си мислят, че останалите виждат ясно, че страдат или не се държат "нормално". Други се плашат от запитването "Добре ли си?", поради това че веднъж започнали да говорят, няма да могат да спрат.

Повечето хора, които питат за вашето психично здраве, го правят от загриженост, но вие сами трябва да прецените на кого да се доверите, имайки предвид че вашият най-доверен кръг включва само роднините, близките приятели и психотерапевтите. Тази група хора представлява вашата основна система за подкрепа. 

3. Поставете граници

Друга пациентка на Шери Аматенстийн осъзнава, че съжалява за това, че е допуснала да разкаже за емоционалното си състояние на неправилния човек – нейния съсед. Вследствие на това еднократно откровение сега съседът й непрекъснато предлага да я изслуша, след като я пита с тъжен поглед как се чувства. В този случай Шери Аматенстийн съветва пациентката си да обясни на съседа си по учтив, но категоричен начин, че не иска всеки един техен разговор да се отнася за психичното й състояние.

Шери Аматенстийн съветва всеки, който не се чувства емоционално подготвен да разкаже за проблемите си пред свой познат или непознат, да направи това, което чувства за правилно в дадената ситуация – да даде стандартен и кратък отговор.

Източник:

psycom.net
Снимки: unsplash.com

Още по темата:
  • Защо хората с тревожност и други афективни разстройства трудно регулират емоциите си Защо хората с тревожност и други афективни разстройства трудно регулират емоциите си
  • Какво представлява екстернализацията като вид психично разстройство Какво представлява екстернализацията като вид психично разстройство
  • Емоционално инхибиране: Когато не можеш да определиш и изразиш емоциите си Емоционално инхибиране: Когато не можеш да определиш и изразиш емоциите си
  • Катарзис – дефиниция, приложения и ползи от емоционалното разтоварване Катарзис – дефиниция, приложения и ползи от емоционалното разтоварване
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
17.90лв.

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС
15.95лв.

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН
14.95лв.

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС
5.95лв.

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС

ТОКСИЧНИТЕ ЕМОЦИИ - БЕРНАРДО СТАМАТЕАС - ХЕРМЕС
19.95лв.

ТОКСИЧНИТЕ ЕМОЦИИ - БЕРНАРДО СТАМАТЕАС - ХЕРМЕС

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КАНЕЛА 10 мл
7.30лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КАНЕЛА 10 мл

Коментари към Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 05:25
    Коментирайте "Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Литий
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Кодеин
  • Депресия
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Електроконвулсивна терапия
  • Флуоксетин
  • Какво представлява екстернализацията като вид психично разстройство
  • Сандалово дървo, Бял сантал
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 30 дни, 7 часа и 44 мин.

Когато пазаруването излезе извън контрол и стане болест

преди 144 дни, 11 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа и 36 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 6 часа и 17 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 13 часа и 8 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 20 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival