Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Балансираното мислене е ключът към по-хармоничен и щастлив живот

Балансираното мислене е ключът към по-хармоничен и щастлив живот

от 21 авг 2018г., обновено на 20 сеп 2018г.
Балансираното мислене е ключът към по-хармоничен и щастлив живот - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

"По-добрите мисли водят до по-добър живот". Тази класическа фраза, повтаряна от много специалисти по психично здраве, е доказана и от няколко изследвания, според които балансираното мислене е много полезен начин за инвестиране в себе си и неизмерима помощ в противопоставянето на мисловни модели, които ни задържат в черни дупки.

Вижте кои са вътрешните процеси, които понижават качеството ни на живот:

Много от нашите мисли са изкривени

Тревожността, постоянното притеснение и страховете работят против нас. Прилагаме ги почти без дори да ги забелязваме, съсредоточавайки се върху това, което ще се случи, върху грешките, които сме правили в миналото, върху най-лошите неща, които можем да си представим ... Този когнитивен модел често се основава на сложната и безмилостна мисловна техника: изкривени мисли. Сред тях можем да открием следните неща, които обикновено се прилагат често в нашето ежедневие:

Филтриране: Ние съсредоточаваме вниманието си върху негативните подробности, за да ги засилим.

Поляризирано мислене: В нашата реалност няма средно положение. Всичко е добро или лошо, черно или бяло.

Прекомерна генерализация: От най-малките и незначителни неща, ние сме в състояние да извлечем огромни и драматични изводи.

Катастрофални възгледи: Нищо добро няма да се случи. Без значение какво правим, всичко ще се обърка!

Персонализиране: Всяко случайно събитие или дори всичко, което правите, мислите или кажете на другите, е свързано с вас.

Емоционални разсъждения: Това, което чувствате, е това, което ви определя. Ако се чувствате като провал, то наистина сте провал.

Имайки предвид тези мисловни модели, възможно е някои от вас да се чудят какво трябва да предприемете, за да ги поправите. Трябва ли да тръгнете в обратната посока и да започнете да мислите положително? Е, колкото и странно да изглежда, това не е решение. Не става въпрос за практикуване на екстремен позитивизъм, нито за това, че "винаги всичко ще бъде наред".

Ако се опитате да приложите това, резултатът отново ще е същият: изкривено мислене. Не става дума за крайности или за мислене само за добрите, или само за лошите неща. Добрият баланс означава да наблюдаваш обкръжението си с внимание и обективност, да имаш пълен контрол над себе си.

Как да мислим балансирано

Прилагането на балансирано мислене в ежедневния живот не само ще намали риска от стрес, тревожност или депресия. Мисленето по балансиран начин подобрява и съвместното ви съществуване, защото ви помага да избегнете предразсъдъците, егоизма и фанатизма.

Балансираният начин на мислене ви помага да се освободите много вътрешни капани, които ви пречат да живеете пълноценно. Позволява ви да обичате себе си малко повече и да уважавате хората около вас. Така че, нека се научим как да използваме този вид мислене.

"Животът е като каране на велосипед. За да запазите баланса си, трябва да продължите да се движите." - Алберт Айнщайн

Ключове за прилагане на балансирано мислене

Първата стъпка е да останете спокойни. Понякога ние бързаме, защото сме свикнали да живеем автоматично. Този вид живот засилва появата на "небалансирани" мисли. Тоест, мислене без разсъждение, концентриране без истинско фокусиране… Забавете темпото и редовно си осигурявайте моменти на тишина и спокойствие.

Втората стъпка е да не правите предположения. Постигането на това може да е малко трудно, но се опитайте да избегнете незабавните преценки и етикетирането на хора.

Престанете да се саботирате сами. Кажете "не" на изкривяването на реалността, спрете да се приемете за жертва. Уважавайте себе си, работете върху самочувствието и увереността си и ще видите възможности, които дори не са ви хрумвали.

Сприятелете се с несигурността. Балансираният начин на мислене толерира несигурността, защото знае, че не всичко, което предстои, е лошо. Каквото и да се случи, винаги можете да реагирате по правилния начин, с правилните стратегии, за да се справите с всяко изпитание.

Не изопачавайте реалността, научете се да виждате нещата такива, каквито са

Доверявайте се повече на другите. Не изключвайте хора от обкръжението си, само защото мислят различно от вас. Не се чувствайте по-висши или по-нисши от никого. Научете се да приемате дори различните от вас и оставете настрани недоволството и възмущението си.

В заключение, знаем, че е трудно да прилагаме всеки ден балансирания начин на мислене. Това означава да преструктурираме цялото си същество и да разрушим стените в ума си. Това няма как да се случи веднага. Но можем да превърнем балансираното мислене в ежедневно упражнение, което, без съмнение, ще направи живота ни много по-спокоен, лек и приятен.

Редактор: Ина Фенерова
Източник: exploringyourmind.com
Снимка: glotels.com

Още по темата:
  • Какво представлява дисоциацията и какви са причините за нея Какво представлява дисоциацията и какви са причините за нея
  • Какво представляват когнитивните изкривявания и как те засягат живота ни Какво представляват когнитивните изкривявания и как те засягат живота ни
  • Поляризирано (черно-бяло) мислене – защо е опасно и как можем да се справим с него Поляризирано (черно-бяло) мислене – защо е опасно и как можем да се справим с него
  • Прост психологически експеримент с лилава гривна може напълно да промени живота ви Прост психологически експеримент с лилава гривна може напълно да промени живота ви
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС
17.95лв.

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС

БИОНИКЕ DEFENCE БАЛАНСИРАЩ ТОНИК ЗА НОРМАЛНА И МАЗНА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА 200 мл
37.60лв.

БИОНИКЕ DEFENCE БАЛАНСИРАЩ ТОНИК ЗА НОРМАЛНА И МАЗНА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА 200 мл

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ ЕЛЕКТРОЛИТ ЕКСТРА * 20
13.10лв.

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ ЕЛЕКТРОЛИТ ЕКСТРА * 20

ГИНОФИЛУС капсули * 30
35.30лв.

ГИНОФИЛУС капсули * 30

МИРИФЕМИН капсули 150 мг * 60
35.30лв.

МИРИФЕМИН капсули 150 мг * 60

РЕВОЛЮШЪН SKINCARE БАЛАНСИРАЩ И ХИДРАТИРАЩ ГЕЛ ЗА ТЯЛО SALICILIC ACID 0,5% 200 мл
28.10лв.

РЕВОЛЮШЪН SKINCARE БАЛАНСИРАЩ И ХИДРАТИРАЩ ГЕЛ ЗА ТЯЛО SALICILIC ACID 0,5% 200 мл

Коментари към Балансираното мислене е ключът към по-хармоничен и щастлив живот

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Балансираното мислене е ключът към по-хармоничен и щастлив живот
    www.framar.bg 
    на 31 July 2025 в 16:21
    Коментирайте "Балансираното мислене е ключът към по-хармоничен и щастлив живот"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Какво представлява дисоциацията и какви са причините за нея
  • Какво представляват когнитивните изкривявания и как те засягат живота ни
  • Поляризирано (черно-бяло) мислене – защо е опасно и как можем да се справим с него
  • Свещица, Нощна свещ, Вечерна роза, Върболика, Нахткерце, Вечерна иглика, Папулка, Лапулка
  • Прост психологически експеримент с лилава гривна може напълно да промени живота ви
  • Калиеви добавки
  • Дивергентно мислене: какво е то и как да го развием
  • Упражнения за подобряване на баланса и силата при възрастни хора
  • Колко калории трябва да приемаме на ден?
  • Вестибуларен апарат
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Живот с генитален херпес

преди 170 дни, 21 часа

Безглутеновото хранене като начин на живот - вредно ли е за здравето?

преди 2428 дни, 5 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 15 дни, 3 часа и 3 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 20 дни, 6 часа и 25 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 дни, 6 часа и 2 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 27 дни, 4 часа и 22 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПРОВИОТИК КАНДИДА таблетки 500 мг * 10

БАБЪЛ ДУШ ГЕЛ РЕВЕН 500мл.

МАГНЕ B6 таблетки * 60 САНОФИ

БАБЪЛ ДУШ ГЕЛ ПИРАТ 500мл.

ЛАНСОПРОЛ капсули 15 мг * 28 НОБЕЛ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОДЕРМА АТОДЕРМ S.O.S. СПРЕЙ 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:06:05

W60 Контакт с шипове и бодли на растения или листа с остри краища

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:05:14

ГРИП СТОП капки за нос 15 мл.

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:01:54

ХЕПАТРАНС таблетки * 20 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:00:11

ДРОВЕЛИС таблетки 3 мг/14.2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 15:57:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival