Благодарността е паметта на сърцето

Да изразиш благодарност е нещо повече от акт на любезност.

Благодарността е изкуството да оценяваш истински ценните неща в живота, но също и умение да дадеш така необходимото на другия доказателство, че си забелязал усилията му да се погрижи за теб. Благодарността е и силно потвърждение на собствения живот и личност, а вследствие на това неизчерпаем източник на сила, увереност и вдъхновение.

Вижте кои са четирите стълба на благодарността:

1. Емоционална откритост

Защо толкова много хора смятат, че е предизвикателство да кажат "благодаря"? Когато правим нещо за хората около нас, ние "задължително" очакваме благодарност, жестове на признателност. Това, което наистина търсим, е признание, търсим потвърждение, че човекът оценява загрижеността ни, оценява, че сме инвестирали време, но и емоции.

Хората, които не са благодарни, имат следните характеристики:

Емоционално пренебрегване: те избягват да се откриват пред другите и често действат по предизвикателен или самодостатъчен начин; всъщност им липсва самочувствие и дълбоко в себе си са съвсем крехки и неуверени.

Егоизъм: действат с определена степен на егоизъм, неблагодарни са и понякога дори горделиви.

Отрицание: Липсата на признателност и благодарност към другите ги кара да подценяват дори собствените си усилия, което говори за отсъствието на емоционални способности (умението да възприемаш, оценяваш и управляваш собствените емоции).

За да практикуваме благодарност, трябва да сме способни да се отваряме емоционално. Това е единственият начин да научим повече за себе си и другите - с честно, силно и активно сърце.

>>> Заменете фрустрацията с благодарност

2. Благодарността и признателността са подаръци

Едва ли има по-въздействаща ценност в живота ни от умението ни да разпознаваме добрите неща и да ги оценяваме. Благодарността е универсална форма на признателност, магичен трамплин към сърцата на хората около нас, най-красивата и стабилна основа за връзките и приятелствата ни.

3. Да бъдеш благодарен не означава, че си задължен

Има хора, които мислят, че само защото са получили нещо и са благодарили за това, са задължени незабавно да отвърнат на жеста.

Ако винаги се чувствате длъжни да отвърнете на добрите жестове към вас, то вие не изпитвате свободна, честна и спонтанна благодарност. Благодарността е отношение, което не налага задължения, благодарността е форма на това, което надхвърля всичките ни действия.

Ако направите нещо за брат си или за приятеля си, не отмятайте с "х" в календара си, очаквайки някой ден да ви върнат услугата. Направете го, защото искате, без да очаквате нищо в замяна.

>>> Благодарността като лекарство

4. Силата на благодарността към себе си

Знаете ли, че голяма част от съществуването ни на този свят преминава в изразяване на благодарност – за отдадеността на семейството ни, алтруизма на приятелите ни, привързаността на партньора ни, благодарност към всички онези, които идват и напускат живота ни, обогатявайки го с малките си актове на доброта...?

Но кога за последен път спряхте, за да благодарите на себе си? Смятате ли, че това е егоистично и неправилно отношение? Не е; въобще не е. Независимо дали сте религиозни, скептично настроени, или духовни, благодарността към вас самите е основен стълб, необходим за укрепване на самоуважението ви.

Бихте ли опитали да живеете с повече скромност, оценявайки простите неща в живота? Бъдете благодарни за хладния бриз, който прави летните горещини по-поносими, за правилните решения, благодарение на които в живота ви има толкова хубави неща, за семейството си, за домашния ви любимец, който ви дава безусловна любов...

Просто бъдете благодарни за всичко, което сте, и което имате.