Едно простичко лечение, което бие антидепресантите

Бързото ходене три пъти седмично може да е по-успешно от антидепресантите в лечението на тежка депресия, твърди изследване. |
Резултатите идват от проучване на три групи възрастни с тежко депресивно разстройство.
На едната е предписано физическа активност, на другата антидепресанти, а на третата и двете.
Резултатите показват, че и трите групи се подобряват еднакво.
Професор Джеймс Блументал, първият автор на изследването, казва:
"Едно от заключенията, които можем да направим от това, е, че физическата активност може да е също толкова ефективна, колкото медикаментите, което да е по-добра алтернатива за някои пациенти". |
Резултатите показват, че почти две трети от участниците вече не са били депресирани след 16 седмици тренировка.
Един от проблемите с физическите упражнения е, че може да отнеме малко повече време ефектът да се прояви.
Професор Блументал казва:
"Въпреки че не знаем защо физическата активност дава такава полза, това проучване показва, че упражненията трябва да се считат за надеждна форма на лечение за тези пациенти.
Почти една трета от депресивните пациенти по принцип не реагират на лекарства, а при други те могат да причинят нежелани странични ефекти.
Физическите упражнения трябва да бъдат зачетени като приложима опция."
Физическата активност може да бъде особено полезна, защото така хората поемат активна роля, вместо да приемат хапче пасивно, обяснява още професор Блументал:
"Приемът на медикаменти е много пасивен. Пациентите, които се упражняваха, получиха по-голямо усещане за контрол над състоянието си и по-високо чувство за постижение. Те се чувстваха по-уверени в себе си и имаха по-високо самочувствие, защото успяваха да го постигнат сами и отдаваха подобрението си на способността си да се упражняват. Тези открития могат да променят начина, по който някои от депресивните пациенти биват лекувани, особено тези, които не се интересуват от приемането на антидепресанти. Тези лекарства са доказали своята ефективност, но много хора искат да избегнат страничните ефекти и търсят по-естествен начин да се почувстват по-добре". |
По статията работи: Елиза Трайкова
Източник: spring.org.uk
Снимка: ideas4health.com
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияПсихология- Достатъчни ли са техниките за самопомощ за преодоляването на депресията
- Физическите упражнения и психичното здраве
- Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност
- Храни, които се борят с депресията по-добре от медикаментите
- Йога при депресия - 7 пози, които премахват напрежението и дават желание за живот
- 5 вида тренировки, които ще държат депресията далече от вас
- Как да помогнем на приятел, изпаднал в депресия?
- Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (1 част)
- Всеки шести американец използва психотични лекарства
- Последните години хората взимат антидепресанти двойно по-дълго време, отколкото през 90-те
- Яжте 8 храни, които ще ви измъкнат от депресията
- 8 симптома на скрита депресия, които всеки може да изпита
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА