Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Закон за ефективността на Йеркес-Додсън

Закон за ефективността на Йеркес-Додсън

от 29 май 2018г., обновено на 30 дек 2019г.
Закон за ефективността на Йеркес-Додсън - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Законът Йеркес-Додсън предполага, че повишените нива на възбуда могат да подобрят представянето до определен момент. Научете повече за това как това работи и защо понякога малко стрес наистина може да ви помогне да постигнете най-доброто от себе си.

Връзката между възбуда и ефективност

Забелязали ли сте, че понякога се справяте по-добре, когато сте малко нервни? Например, може да се представите по-успешно на спортно събитие, ако сте развълнувани, че участвате или да имате по-висока оценка на изпита, ако адреналина ви е повишен.

В психологията тази връзка между нивата на възбуда и представянето е известна като закон на Йеркес-Додсън.

Как работи законът на Йеркес-Додсън

Законът на Йеркс-Додсън предполага, че има връзка между ефективността на индивида и възбудата, която предхожда действието. Повишената възбуда може да спомогне за подобряване на ефективността, но само до определен момент. В миг, когато възбудата стане прекомерна, ефективността намалява.

Законът е описан за първи път през 1908 г. от психолозите Робърт Йеркес и Джон Дилингам Додсън. Те открили, че леки електрически импулси могат да бъдат използвани, за да мотивират ефективно плъховете да излязат от лабиринт, но когато електрическите удари станат твърде силни, плъховете започват да се движат в случайна посока из лабиринта, опитвайки се да избягат от импулса. Експериментът показа, че при повишаване нивата на стрес и възбуда може да се появят положителни ефекти, подпомагащи да се съсредоточи мотивацията и вниманието върху задачата, (но само до определен момент).

Тревожността, която човек изпитва преди изпит, е прост пример за това как функционира законът Йеркес-Додсън. Оптималното ниво на стрес може да ви помогне да се съсредоточите върху теста и да си спомните информацията, която сте учили, прекалено силна тревожност може да увреди способността ви да се концентрирате и да направи по-трудно припомнянето на правилните отговори.

Атлетическите представления представляват още един чудесен пример за закона Йеркес-Додсън. Когато състезателят е готов да направи важен ход, идеалното ниво на възбуда може да подобри изпълнението му и да му даде възможност да направи най-доброто, на което е способен. Проблем се появява, когато състезателят е твърде стресиран, защото тогава концентрацията и подготовката не могат да останат оптимални.

Наблюдения по закона на Йерекс-Додсън

Но как се определя кои нива на възбуда са идеални? Ключовото нещо, което трябва да се знае, е, че този показател може да варира от една задача до друга. Научните изследвания например показват, че нивата тревожност, предизвикващи висока ефективност намаляват по-рано при сложни задачи, отколкото за обикновени, дори със същите нива на възбуда. Какво точно означава това? Ако изпълнявате сравнително проста задача, сте в състояние да се справите с много по-високи нива на възбуда. Домашните задачи, като пране или миене на чинии са с по-малка вероятност да бъдат засегнати от много ниските (или много високи) нива на възбуда.

Ако се занимавате с много по-сложна задача, като например преминаване през сложен изпит или запомняне на комплексна информация, то представянето ще бъде много по-силно повлияно от ниските, или високи нива на възбуда. Ако нивата на възбуда са твърде ниски, може да се окаже, че не сте мотивирани или дори сте заспали, преди да започнете същинската работа. Ако нивата на възбуда са твърде високи, могат да бъдат също толкова проблематични, което затруднява концентрацията над информацията достатъчно дълго, за да завърши задачата.

Твърде много и твърде малко възбуда може да окажат влияние и върху различни видове задачи. Докато баскетболистът или бейзболният играч може да са принудени да контролират прекомерната възбуда, за да се съсредоточат върху успешното извършване на сложни хвърляния, спринтьорът може да разчита особено много на високи нива на възбуда, за да мотивира върхови резултати.

По статията работи: Станислава Тонева
Източник: verywellmind.com
Сниимка: woman.thenest.com

Още по темата:
  • Магнезий: Вашият мозък го обича Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Три форми на самопомощ, които ще ни предпазят от стрес, тревожност и прегаряне Три форми на самопомощ, които ще ни предпазят от стрес, тревожност и прегаряне
  • Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПАНИКОЛ сублингвални таблетки * 30
29.90лв.

ПАНИКОЛ сублингвални таблетки * 30

АШВАГАНДА таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС
41.20лв.

АШВАГАНДА таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС

АРОМА ЛАЙФ МАСЛО ЗА ВАНА И МАСАЖ С РЕЛАКСИРАЩО ДЕЙСТВИЕ 100 мл.
10.00лв.

АРОМА ЛАЙФ МАСЛО ЗА ВАНА И МАСАЖ С РЕЛАКСИРАЩО ДЕЙСТВИЕ 100 мл.

ДЖЕНТИК НООТРОПИКС БЕЗПОКОЙСТВО капсули * 60
69.99лв.

ДЖЕНТИК НООТРОПИКС БЕЗПОКОЙСТВО капсули * 60

ЕРОТЕРА капсули * 30
32.80лв.

ЕРОТЕРА капсули * 30

ГРЕВИЯ СТРЕС ХЕПА + МАГНЕЗИЙ + L-ТЕАНИН капсули * 60
58.00лв. 52.20лв.

ГРЕВИЯ СТРЕС ХЕПА + МАГНЕЗИЙ + L-ТЕАНИН капсули * 60

ПРОМО

Коментари към Закон за ефективността на Йеркес-Додсън

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Закон за ефективността на Йеркес-Додсън
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 06:31
    Коментирайте "Закон за ефективността на Йеркес-Додсън"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Какво лекува английската сол
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Юка
  • Как да се справите с клаустрофобията
  • Прилепчивост на ума: Как фиксацията върху негативни мисли може да доведе до тревожност
  • Домашни средства и самопомощ при панически атаки
  • Селективни инхибитори на реабсорбцията на серотонин
  • Когнитивно-поведенческа терапия
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Витамини Green energy - влияят ли на ефективността на Ясмин?

преди 3408 дни, 7 часа и 16 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 14 часа и 42 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 7 часа и 23 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 14 часа и 15 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 21 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival