Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Психика и тяло Защо понижената кръвна захар ни прави по-агресивни и раздразнителни

Защо понижената кръвна захар ни прави по-агресивни и раздразнителни

от 17 яну 2023г.
Редактор: Даниела Пройчева
Защо понижената кръвна захар ни прави по-агресивни и раздразнителни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Когато сме гладни, кръвната ни захар пада, което се отразява и на емоционалното ни състояние. Възможно е да загубим самоконтрол, да се ядосаме на касиера в магазина, че е много бавен или да смъмрим детето си по-остро, отколкото ни се е искало. Накратко, гладът може да отключи нашия гняв.

Колебанията в стойностите на кръвната захар са проблем, с който много от нас се борят години наред. Забързаното ежедневие често не ни оставя време за хранене, а когато това се случи, приемаме голямо количество бързи въглехидрати. Близо 40% от американците са в преддиабетно състояние, което означава, че са застрашени от диабет тип 2. Обикновено появата на чувство за глад скоро след хранене е тревожен знак.

Учени установяват, че понижаването на кръвната захар може да ускори производството на кортизол, хормонът на стреса, и адреналин, хормонът, който отключва реакцията „бий се или бягай“. Тези процеси имат една-единствена цел и тя е да повишат стойността на кръвната захар. В повечето случаи, когато е под напрежение, човек избира агресивното поведение пред избягващото.

Кръвната захар и брачните отношения

Добре знаем, че гладът е лош съветник и може да навреди на отношенията ни с близките. Нека си припомним как сме се отнесли с любимия си човек последния път, когато сме пропуснали закуска.

За да изчислят ефекта от колебанията на кръвната захар върху раздразнителността, учени от държавния университет в Охайо проследяват стойностите й при 107 семейни двойки в продължение на 21 дни. Eкипът предоставя на доброволците и средство за изразяване на гнева – вуду кукла, която изобразява техния партньор, и комплект от 51 карфици.

стетоскор и син глюкомер на бяла маса

Тест за агресия

По време на второто изпитание брачните партньори са отделени в различни стаи и получават инструкции, че ще се състезават един срещу друг в компютърна игра. Истината е, че всеки от тях губи в 13 от 25 опита да победи противника си. Спечелилият партньор има правото да „накаже“ другия с неприятен, силен звук – комбинация от нокти по учебна дъска, стоматологична машина и сирена на линейка.

Победителите могат да избират нивото на шум, като най-високото е еквивалент на пожарна сирена, неговата продължителност - от половин до пет секунди, и дали въобще да наказват партньора си.

Експертите забелязват, че участниците с по-ниска кръвна захар през последните три седмици не просто изпращат дразнещ сигнал до загубилия партньор, но и той обикновено е по-силен и дълъг.

Сходен експеримент разкрива, че участниците, които са приели подсладена напитка преди неговото начало, изпитват по-слаба агресия. Разбира се, сладките храни не са дългосрочно решение при хора, които страдат от диабет.

>>> За връзката между стреса и диабета през погледа на практикуващия психолог Мими Димитрова

Други признаци на ниска кръвна захар

Гладът и понижените стойности на кръвна захар невинаги предизвикват гняв. Понякога те ни карат да се чувстваме по-уморени и сънливи и ни пречат да се концентрираме. Възможно е да допускаме повече грешки на работното място или да предприемаме рисковани маневри, докато шофираме. Учените предупреждават, че диабетиците и пациентите, които имат проблеми с панкреаса или черния дроб, трябва да бъдат особено предпазливи.

Какво можем да направим?

Каквито и действия да предприемем, ще е нужно да впрегнем цялата си воля и твърдост.

Все още няма солидни доказателства за пряката връзка между нивото на кръвна захар и способността за самоконтрол, но можем да отделим време и да помислим дали наистина не сме по-агресивни в подобни ситуации.

Самоконтролът е умение, което се развива във времето. Добро начало би било да започнем да си оправяме леглото сутрин.

купичка с шарени желирани бонбони

„Не“ на вредната храна

Ако вече знаем, че пропускането на хранене ни прави по-раздразнителни, можем просто да се храним редовно и да избягваме вредните храни, полуфабрикатите и бързите въглехидрати. Тренировките и спортът също помагат да сме по-спокойни и уравновесени.

Прием на протеини

Експертите съветват да приемаме протеини през целия ден, включително ядки. Разумно би било да имаме пакетче ядки в офиса за случаите, когато пропуснем хранене, а искаме да запазим самообладание.

Хидратация

Приемът на вода е изключително важен, тъй като дехидратацията води до по-висока концентрация на кръвната захар.

Спорт

Редовната физическа активност ни помага да поддържаме стабилни стойностите на глюкозата, а оттам и да се справяме с гнева.

Лабораториите предлагат изследване, с което се изчислява средната стойност на кръвната захар за последните три месеца. Така можем да разберем дали страдаме от преддиабет или диабет.

>>> Високите нива на кортизол водят до когнитивни нарушения още в средната възраст

Консултация с личния лекар

Бихме могли да се консултираме и с личния си лекар, който ще ни предпише медикаменти или ще ни посъветва да отслабнем и да се движим повече.

Едва ли има човек, който да не е запознат с препоръките, изброени по-горе. Дали обаче имаме волята да ги изпълним? Тук попадаме в параграф 22 – страдаме от слаб самоконтрол, а в същото време трябва да предприемем действия, които изискват да бъдем упорити и постоянни. Можем да се мотивираме по два начина:

  • „Как бих се чувствал, ако, воден от своя гняв по време на експеримента, реша да накажа партньора си с пронизителния звук?
  • „Ако ниската кръвна захар наистина ме прави по-агресивен и импулсивен, всяко усилие за нейното покачване и стабилизиране би ми помогнало да направя нещата, които винаги съм искал: да отслабна, да спортувам, да се храня по-здравословно и, не на последно място, да се отнасям с любимите си хора с уважение.“
Източник:

How Low Blood Sugar Messes with Your Mood: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/open-gently/202212/how-low-blood-sugar-messes-your-mood

Още по темата:
  • Гняв и агресия – нормално ли е държанието на детето ми Гняв и агресия – нормално ли е държанието на детето ми
  • Гневни разстройства - какво представляват и какви са симптомите Гневни разстройства - какво представляват и какви са симптомите
  • Какво се крие зад неспособността да управляваме гнева си Какво се крие зад неспособността да управляваме гнева си
  • Методът на Стосни за туширане на гнева Методът на Стосни за туширане на гнева
4.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПОСЛЕДНАТА КРАЛИЦА - ЕЛИЗАБЕТ ФРИМЕНТЪЛ - ХЕРМЕС
16.95лв.

ПОСЛЕДНАТА КРАЛИЦА - ЕЛИЗАБЕТ ФРИМЕНТЪЛ - ХЕРМЕС

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДР. БАХ ПРОТИВ КОНФЛИКТИ 50 мл
14.90лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДР. БАХ ПРОТИВ КОНФЛИКТИ 50 мл

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС

АГРЕСИЯ В СЕМЕЙСТВОТО - ПЪТИЩА ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ - ОГНЯН ДИМОВ - СИЕЛА
15.90лв.

АГРЕСИЯ В СЕМЕЙСТВОТО - ПЪТИЩА ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ - ОГНЯН ДИМОВ - СИЕЛА

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА КАНЕЛА, БОРОВИНКА И ЧЕРНИЦА + ХРОМ 50 мл
10.30лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА КАНЕЛА, БОРОВИНКА И ЧЕРНИЦА + ХРОМ 50 мл

БИОХЕРБА МАЛИНА ЛИСТ + ХРОМ капсули 280 мг * 100
16.10лв.

БИОХЕРБА МАЛИНА ЛИСТ + ХРОМ капсули 280 мг * 100

Коментари към Защо понижената кръвна захар ни прави по-агресивни и раздразнителни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Защо понижената кръвна захар ни прави по-агресивни и раздразнителни
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 23:32
    Коментирайте "Защо понижената кръвна захар ни прави по-агресивни и раздразнителни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Психика и тяло
  • Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
  • Какво се крие зад неспособността да управляваме гнева си
  • Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
  • Какво представлява екстернализацията като вид психично разстройство
  • Агресивен ли сте?
  • Балансирайте нивата на кръвна захар с напитка от кокос, банан и бадемово мляко
  • Памперси за възрастни със собствено захранване следят нивата на захарта в урината
  • Свалете кръвната захар с обикновен фасул
  • 10-те ключа към щастието според Дийпак Чопра
  • Умни лещи ще помагат за контрола на нивото на кръвната захар
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 7 часа и 43 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 88 дни, 9 часа и 3 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 24 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 7 часа и 16 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 14 часа и 17 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 22 дни, 6 часа и 34 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival