Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех За да бъдем щастливи, трябва да се променим ние, не светът

За да бъдем щастливи, трябва да се променим ние, не светът

от 16 яну 2018г., обновено на 28 май 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
За да бъдем щастливи, трябва да се променим ние, не светът  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Напрегнатото ежедневие непрекъснато провокира отрицателните ни емоции с различни форми на несправедливост, конфликти и стресови ситуации, в които ни е трудно да запазим самообладание и се оставяме на гнева или страха да ни водят. В подобни моменти е много лесно да възприемем поведението "аз срещу всички" или "ние срещу тях" и да вярваме, че ние сме от добрите, а „те” – лошите.

Но ако мразим хората, които не са съгласни с нас, то и ние влизаме в отбора на мразещите. А когато мразим, ние се лишаваме от способността да виждаме другите в тяхната им цялост, която далеч не е само черна.

При дехуманизирането на другите, само защото мислят различно, при превръщането им в наши врагове, ние само затрудняваме още повече общуването си с тях. Това, от своя страна, задълбочава проблемите ни, подхранва страха и гнева ни, повишава стреса и изолацията ни. Реакцията ни е напълно нормална, защото когато сме ядосани или уплашени, ние сме склонни да се фокусираме само и единствено върху своите негативни емоции и мисли, върху възможните опасности, които ни очакват. Това обаче може да доведе до самоизпълняващо се пророчество...

Хубавата новина е, че винаги имаме възможност да променим начина, по който възприемаме себе си, другите и света около нас. Може би погрешно вярваме, че щастието е невъзможно за постигане и че основната причина за това са външните обстоятелства. Погрешно е и убеждението, че разбирателството ни с околните зависи от тяхното отношение и от това дали споделят мнението ни.

"Ние трябва да бъдем промяната, която искаме да видим в света", помните този толкова често цитиран съвет, нали? Не попадайте в капана на опасното убеждение, че светът трябва да се промени, за да бъдете по-добри, по-толерантни, по-щастливи и т.н. Промяната е вътрешен ангажимент, който е само наша отговорност.

Необходими са съзнателни усилия, за да оценим доброто и да се отнасяме с доброта към света. Предлагаме ви 4 начина, подкрепени от науката, които ще ви помогнат да постигнете това.

Потърсете доброто в другите

А когато го намерите, забелязвайте го и го оценявайте. Това може да ви се струва изкуствено и прекалено, но изследванията показват, че нашите очаквания оказват силно влияние върху поведението на околните. Когато се отнасяме към другите с доброта, когато очакваме от тях да ни отвръщат със същото, вероятността в отговор да получим доброта, се увеличава.

Любопитен факт: Неотдавна изследване показа, че актовете на доброта активират части от мозъка, които участват в мотивацията за социално ангажиране и действие. Това означава, че ако станем свидетели на „правене на добро”, е много вероятно и самите ние „да го предадем нататък“. Психолозите наричат това явление „ефект на моралната елевация“. За първи път този ефект е бил изследван през 2010 г., когато учени от Университета на Калифорния в Сан Диего демонстрират ефекта в забавен експеримент – те включват доброволците в съвсем обикновена игра. По време на експеримента психолозите установяват, че когато хората безкористно помагат на другите, заразяват с добротата си и околните.

Опитайте се да не се фокусирате върху негативността

Колкото и странно да звучи, за хората е много по-трудно да останат фокусирани върху положителната страна на живота и много по-лесно да паднат в капана на отрицателното, предъвквайки отново и отново потенциалните заплахи, липсите в живота си или в комуникацията си с околните. Ето затова медиите ни ангажират с толкова много мрачни и негативни истории, защото знаят, че с тях ще задържат вниманието ни.

Въпреки че е добре да сме наясно с възможните заплахи и проблеми, е опасно да не обмисляме перспективите. Към нещата, които ни тревожат, трябва винаги да подхождаме от гледната точка на хора, които могат да се справят с всички превратности, без значение трудностите. Приемайки ролята на жертва, която преминава през живота с убеждението, че не може да направи нищо, за да промени злочестата си съдба, ние сами се обричаме на страдание и нещастие. Точно по тази причина пестеливо разпределяйте времето, което посвещавате на негативните истории, хора, мисли и емоции.

Бъдете в този момент

Животът се състои от поредица от настоящи моменти. Присъствайки в своето тук и сега, вие няма да забравите, че сте отговорни за качеството на собствения си живот. Учени, изследвали тази житейска нагласа, уверяват, че тя намалява стреса и увеличава състраданието ни към околните и собственото ни чувство за щастие.

Практикувайте ежедневно медитация на любяща доброта

Визуализирайте атмосфера на радост, свобода и любов. Представете си себе си, близките си и дори хора, които не харесвате, щастливи и обичащи се. Според изследователите този вид медитация подсилва емоционалната ни устойчивост и стабилизира социалните връзки, които могат да ни помогнат да се справим с бъдещите предизвикателства.

Източник:

psychologytoday.com

Още по темата:
  • Едно добро дело всеки ден: правилният подход по пътя към щастието Едно добро дело всеки ден: правилният подход по пътя към щастието
  • 4 ефективни начина да поставим здравословна граница, когато се възползват от нас  4 ефективни начина да поставим здравословна граница, когато се възползват от нас
  • Човечността надделява над всички различия, които ни разделят, само за 4 минути (Видео) Човечността надделява над всички различия, които ни разделят, само за 4 минути (Видео)
  • Разликата между добротата и любезността или как това да бъдеш добър невинаги означава да си мил Разликата между добротата и любезността или как това да бъдеш добър невинаги означава да си мил
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВЕРТИГО - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
12.95лв.

ВЕРТИГО - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС

ЧУДОВИЩЕТО - ВЛАДИМИР ЗАРЕВ - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЧУДОВИЩЕТО - ВЛАДИМИР ЗАРЕВ - ХЕРМЕС

БАЛАДА ЗА ГЕОРГ ХЕНИХ - ВИКТОР ПАСКОВ - СИЕЛА
15.90лв.

БАЛАДА ЗА ГЕОРГ ХЕНИХ - ВИКТОР ПАСКОВ - СИЕЛА

ДИАГНОЗА: БЪЛГАРИН В ЧУЖБИНА - ДИМО РАЙКОВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

ДИАГНОЗА: БЪЛГАРИН В ЧУЖБИНА - ДИМО РАЙКОВ - ХЕРМЕС

БЕЛИЯ ЗЪБ /ЗЛАТНО ПЕРО/ - ДЖЕК ЛОНДОН - ХЕРМЕС
5.95лв.

БЕЛИЯ ЗЪБ /ЗЛАТНО ПЕРО/ - ДЖЕК ЛОНДОН - ХЕРМЕС

БОГОВЕТЕ НЕ ПИШАТ - ВЕЛИЧКА НАСТРАДИНОВА - ХЕРМЕС
11.95лв.

БОГОВЕТЕ НЕ ПИШАТ - ВЕЛИЧКА НАСТРАДИНОВА - ХЕРМЕС

Коментари към За да бъдем щастливи, трябва да се променим ние, не светът

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте За да бъдем щастливи, трябва да се променим ние, не светът
    www.framar.bg 
    на 06 July 2025 в 00:46
    Коментирайте "За да бъдем щастливи, трябва да се променим ние, не светът "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни
  • „Какво се случва с мен“ или когато не знаете защо се чувствате зле
  • Как да хакнем хормоните на щастието: допамин, серотонин, ендорфини и окситоцин
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
  • Мекушав човек ли сте?
  • Теория на Адлер – принципи, техники и етапи
  • 5 упражнения, които да тренират мозъка ви психично благополучие
  • Основни правила за щастлив семеен живот
  • 19 емоции, които хората изпитват, но няма дума, с която да опишат
  • 50 въпроса, които да зададете на... себе си
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как бързо и трайно да постигнем лично щастие

преди 1377 дни, 12 часа и 54 мин.

Откраднати мигове на щастие..или има ли смисъл да се бориш?

преди 3433 дни, 13 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 12 часа и 47 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 8 часа и 57 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 10 дни, 1 час и 38 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 8 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Мекушав човек ли сте? Мекушав човек ли сте?

Мекушав човек ли сте?

от 05 май 2020г. Прочети повече
На първо място за българина е здравето на близките му На първо място за българина е здравето на близките му

На първо място за българина е здравето на близките му

от 08 март 2017г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival