Едно добро дело всеки ден: правилният подход по пътя към щастието

от 25 юли 2017г., обновено на 20 окт 2020г.

Груби ли сте? Не отговаряйте! Повечето от нас са такива в множество ситуации, независимо от пола. Да, заслужавате този етикет, ако проявявате неуважение към околните, приемате ги за даденост, не ги забелязвате или дори по-зле - тормозите ги или ги обиждате съзнателно по други начини.

Моментната грубост, проявена към останалите, носи незабавно удовлетворение в повечето случаи, но в дългосрочен план вреди на вашето благополучие. Това поведение затвърждава нещастието в живота ви, стимулирайки негативното мислене. Звучи като сигурен път към чувството за неудовлетвореност, нали?

Вече не е необходимо (ние хората) да се бием и избиваме помежду си (буквално), за да оцелеем. Но много от нас живеят живота си сякаш все още сме в конкурентната среда на нашите предци. Трябва да стане ясно, че въпреки че водим свои лични битки, ние не сме врагове по фундаментални начини. Като човешки същества ние притежаваме много сходства помежду си и сме дарени със способност за емпатия.

Когато се чувствате нещастни, самотни или депресирани, упражняването на емпатия към непознати може да помогне.

Спонтанният жест на доброта (особено проявен към някого, когото дори не познавате) може да ви накара да се почувствате страхотно. Да проявим емпатия изисква толкова малко, но малцина използват тази способност, която има силата да променя света (буквално и преносно). Упражняването на дори само един добър жест на ден може да вдъхне усещане за цел и смисъл. Последното пък може да бъде разликата между депресия и усещане за щастие.

Ето 10 идеи за нещо добро и вдъхновяващо, което може да сторите точно днес:

Пуснете колата, която чака да се включи в движението, да мине преди вас в трафика на пиковите часове. Няма да закъснеете повече, отколкото вече сте закъснели.
Ако ви прищрака внезапно и проявите грубост към някого в магазина за хранителни стоки или на улицата, поискайте му искрено извинение.
Направете комплимент на непознат на улицата (внимавайте да не звучи зловещо). Може да е нещо толкова простичко като да му кажете: "O, какво сладко куче", когато мине покрай вас с домашния си любимец.
Направете искрен комплимент на отхвърления в училище или на работното място. Но внимавайте да бъде такъв, който да не може да бъде погрешно интерпретиран като сарказъм.
Ако някой от вашите съученици или колеги отсъства дълго поради заболяване, изпратете му вашите най-добри пожелания. Може би си мислите, че всички вече са го сторили, но твърде вероятно те не са, тъй като също приемат, че някой друг вече го е направил.
Сложете си голямата усмивка, когато поздравявате доставчика на пица.
Отстъпете ред на човека, който не носи почти нищо в ръцете си, но търпеливо чака зад вас на касата в магазина.
Задръжте вратата за някого.
Отстъпете мястото си в автобуса или влака на възрастната жена или мъж, на бременната жена, чиито вени са на път да избухнат от цялото допълнително тегло, което носи.
Ако осиновявате куче от приюта, изберете такова, което е на възраст над 1 година. По-младите обикновено имат по-голям шанс за осиновяване.