Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Психика и тяло Как да се справяте със стреса, когато живеете с рак

Как да се справяте със стреса, когато живеете с рак

от 28 ное 2018г., обновено на 06 дек 2019г.
Как да се справяте със стреса, когато живеете с рак  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Диагнозата рак може да е едно от най-стресиращите преживявания в живота на човек. Справянето с онкологично заболяване може да бъде още по-голямо предизвикателство, когато към него се добави работата, семейството или финансови проблеми. Обичайният ежедневен стрес може също да затрудни борбата с коварната болест, а хроничното напрежение и стрес може да отслаби имунната система, да причини други здравословни проблеми и да намали чувството за благополучие.

Не е изненадващо, че центровете за лечение на рак, болниците и амбулаторните клиники се определят като стресова среда. Стресът често е спътник на рака и трябва да бъде признат като такъв, за да бъдат предприети адекватни мерки с преодоляването му.

Диагнозата рак засяга взаимоотношенията, производителността и благосъстоянието на човека. Медицинските срещи, нежеланите лекарствени реакции, непредвидените разходи и тревогите за несигурното бъдеще могат да създадат стрес в живота на хората с онкологични заболявания и на грижещите се за тях. Познаването на физическите признаци на стреса е важно, защото помага за навременното предприемане на действия за намаляването или предотвратяването му. 

Отделяйте няколко минути на всеки час за релаксиране

Това може да е много полезен навик, който да намали напрежението и да ви върне спокойствието. Опитайте да поемете няколко дълбоки глътки въздух, затворете очи и отпуснете челюстните мускули, за да се отдалечите от източниците на стрес.

Отделяйте време за разходка всеки ден

Ходенето е много ефективен начин за освобождаване от стреса (както и други форми на движение). Физическата активност помага и за по-доброто наспиване и почивка, а това е много важно в борбата с предизвикателствата на рака. Достатъчното количество сън може да ви помогне да останете уверени и оптимистично настроени по време и след лечението. Опитайте се да избягвате приемането на лекарства през нощта, защото това може да увеличи тревожността ви. Оставяйте мобилния си телефон извън спалнята и избягвайте ярки екрани, които могат да ви разсейват през нощта. Опитайте се да слушате музика, която е успокояваща, релаксираща или медитативна, когато умът ви е прекалено зает или сте в плен на отрицателни мисли.

Когато се научите да разпознавате физическите признаци на стреса, ще бъдете в състояние да предприемете навременни и лесни стъпки, за да смекчите неговото вредно въздействие върху тялото и психиката ви. Това е важно всеки ден и за всеки един от нас. Чувството за спокойствие и почивка ни подготвя да се справяме с трудни ситуации с по-голяма увереност и решимост, дава ни възможност да се наслаждаваме на хубавите моменти, които ни помагат да се презаредим.

Направете промени в ежедневната си рутина

Някои стресови ситуации са предвидими, може да се опитате да ги избегнете, като направите малки промени. Планирайте деня си, като си осигурявате повече време за някои от по-сложните задачи. Не планирайте прекалено много дейности за един ден, особено ако изискват подготовка. Ако имате нужда от помощ, не се колебайте да се обърнете към човек, на когото можете да разчитате.

Бъдете наясно с ограниченията си

Ако нямате време, енергия или интерес, добре е да отказвате на молби за съдействие, без да се чувствате виновни, че казвате "не". Диагнозата рак променя живота и фокусирането върху нещата, които са най-важни, има смисъл.

Редактор: Ина Фенерова
Източници: cancer.net, cancer.org
Снимка:embracingyourfifties.com

Още по темата:
  • Как да разговаряме с близък, диагностициран с рак Как да разговаряме с близък, диагностициран с рак
  • 3-те най-чести въпроса, които хората задават на терапевтите 3-те най-чести въпроса, които хората задават на терапевтите
  • Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес
  • Ескейпизмът: Изкуството да създаваш проблеми, бягайки от проблемите Ескейпизмът: Изкуството да създаваш проблеми, бягайки от проблемите
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОТЕШКИ НОКЪТ таблетки * 100  ХЕРБА МЕДИКА
20.00лв.

КОТЕШКИ НОКЪТ таблетки * 100 ХЕРБА МЕДИКА

ЛЪЧЕЛЕЧЕНИЕ И ОНКОЛОГИЯ - РОЛФ ЗАУЕР
48.00лв.

ЛЪЧЕЛЕЧЕНИЕ И ОНКОЛОГИЯ - РОЛФ ЗАУЕР

БИОВЕСТИН флакон * 28
169.00лв.

БИОВЕСТИН флакон * 28

Безплатна доставка за България!
БИОВЕСТИН ЛАКТО флакон * 7
45.50лв.

БИОВЕСТИН ЛАКТО флакон * 7

Термолабилни
ВИТАЛНИ ГЪБИ капсули * 60 ЕСПАРА
38.90лв.

ВИТАЛНИ ГЪБИ капсули * 60 ЕСПАРА

АМИГОС АМИГДАЛИН B17 капсули 100 мг * 60 ДР. ГРИЙН
34.00лв.

АМИГОС АМИГДАЛИН B17 капсули 100 мг * 60 ДР. ГРИЙН

Коментари към Как да се справяте със стреса, когато живеете с рак

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да се справяте със стреса, когато живеете с рак
    www.framar.bg 
    на 08 March 2021 в 18:19
    Коментирайте "Как да се справяте със стреса, когато живеете с рак "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Психика и тяло
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Какво лекува английската сол
  • Известната в целия свят рецепта с лимон и сода против рак и още практически съвети
  • 3-те най-чести въпроса, които хората задават на терапевтите
  • Лечебно действие на магнезия
  • Възстановяване от умора и изтощение
  • Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност
  • Препоръчителна диета за болни от рак на гърдата
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • CA 125 туморен маркер

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как се справяте със стреса на работа?

преди 390 дни, 6 часа и 6 мин.

Домашните любимци на работа намаляват стреса?

преди 405 дни, 3 часа и 1 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос след прекарано вирусно заболяване

преди 2 дни, 6 часа и 49 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 8 дни, 17 часа и 29 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 11 дни, 5 часа и 5 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 18 дни, 6 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Вярвате ли, че изборите могат да променят нещо в България

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах