Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Психика и тяло Как работи реакцията "бий се или бягай"

Как работи реакцията "бий се или бягай"

от 12 юни 2019г., обновено на 22 дек 2021г.
Редактор: Елиза Трайкова
Как работи реакцията "бий се или бягай" - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Реакцията "бий се или бягай", известна също и като остър стресов отговор, e физиологична реакция, проявяваща се в момент, в който се чувстваме застрашени, психически или физически. Тя се дължи на освобождаването на хормони, които подготвят тялото или да остане и да се справи със заплахата, или да избяга на безопасно място.

Терминът "бий се или бягай" репрезентира избора, който нашите древни предци са имали, когато са били изправени пред опасност в своята среда. Те са имали възможност или да се бият, или да бягат. И в двата случая физиологичният и психологическият отговор на стреса подготвя тялото да реагира на опасността.

Отговорът "бий се или бягай" е описан за пръв път през 20-те години на 20 век от американския физиолог Уолтър Кенън. Кенън осъзнава, че веригата от бързо възникващи реакции в тялото спомага да се мобилизират ресурсите на организма, за да може той да се справи със заплашителни обстоятелства. Днес тази реакция се признава като част от първия етап на общия адаптационен синдром на Ханс Селие — теория, описваща реакцията на стреса.

Какво се случва по време на реакцията "бий се или бягай"

В отговор на острия стрес, симпатиковата нервна система на организма се активира поради внезапното освобождаване на хормони. Тя стимулира надбъбречните жлези, което предизвиква освобождаването на катехоламини, включващи адреналин и норадреналин. Това води до ускоряване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане и учестяване на дишането. След като заплахата изчезне, са нужни между 20 и 60 минути, за да се върне тялото до нивата си преди възбуда.

Вероятно можете да си припомните момент, в който сте усетили реакцията "бий се или бягай", когато сте били изправени пред нещо плашещо, пулсът ви е бил ускорен, дишането ви е било учестено, цялото ви тяло е било напрегнато в готовност за действие.

Реакцията "бий се или бягай" се случва в лицето на непосредствена физическа опасност (като близка среща с ръмжащо куче по време на сутрешен джогинг) или в резултат на психологическа заплаха (като подготовка за важна презентация в училище или на работа).

мъж, стресиран мъж

Някои от физическите признаци, които сочат, че отговорът „бий се или бягай“ е задействан, включват:

Учестен пулс и дишане

Тялото ускорява сърдечния ритъм и дишането, за да си осигури енергия и кислород, необходими за бързо реагиране на опасността.

Бледа или зачервена кожа

Когато стресовата реакция се задейства, притокът на кръв към повърхността на тялото намалява, като се увеличава в мускулите, мозъка, краката и ръцете. Лицето може да пребледнее или да се редува пребледняване със зачервяване, тъй като кръвта нахлува в главата и мозъка. Способността на тялото да съсирва кръвта също се увеличава, за да се предотврати излишната загуба на кръв в случай на нараняване.

Разширени зеници

Тялото се подготвя да бъде по-осъзнато и бдително за онова, което го заобикаля, по време на опасност. Друг често срещан симптом на реакцията "бий се или бягай" е разширяването на зениците. По този начин се пропуска повече светлина в очите, което дава възможност за по-добро виждане.

Треперене

В близка среща със стрес или опасност, мускулите се напрягат и се подготвят за действие. Това напрежение може да доведе до треперене.

Защо този отговор на организма е важен

Отговорът "бий се или бягай" е от решаваща роля за нашето оцеляване. По същество той подготвя организма да се бори или да избяга от заплахата. Важно е да се отбележи, че реакцията може да се предизвика от реални и въображаеми заплахи.

Когато тялото се мобилизира, ние сме по-добре подготвени да действаме под натиск. Стресът, създаден от ситуацията, всъщност може да бъде полезен, като по-вероятно е да се справим ефективно със заплахата - да се представим по-добре в ситуации, в които сме притиснати, например на работа или в училище. В случаите, когато заплахата е животозастрашаваща, отговорът "бий се или бягай" може всъщност да играе критична роля за оцеляването ни.

Прочетете още:

  • Лесна техника за бързо успокояване след стресова ситуация

Вече стана ясно, че реакцията "бий се или бягай" се случва автоматично, но това не означава, че тя винаги е точна. Понякога ние реагираме по този начин, дори когато няма реална заплаха. Фобиите са добър пример за това как този отговор на организма се отключва в лицето на заплаха.

Човек, който се страхува от височини, може да започне да изпитва остра реакция на стреса, когато се налага да се качи на последния етаж на небостъргач, за да присъства на работна среща например. В този момент тялото му ще бъде нащрек, а пулсът и дишането ще се учестят. Когато този отговор се засили, това може дори да доведе до паническа атака.

Разбирането на естествената реакция "бий се или бягай" на организма е един от начините да се справим в такива ситуации. Когато забележим, че сме напрегнати, нужно е да потърсим начини да се успокоим и отпуснем тялото си.

Отговорът на стреса е една от основните теми, изучавани в бързо нарастващата област на здравната психология. Изследвайки въпроса в дълбочина, психолозите работят в помощ на хората, усвоявайки нови начини за справяне с естествената им реакция на стреса.

Източник:

verywellmind.com

Още по темата:
  • Терапевтите разкриват най-добрите начини за редуциране на стреса и тревожността Терапевтите разкриват най-добрите начини за редуциране на стреса и тревожността
  • 3 вида стрес и опасностите за здравето от него 3 вида стрес и опасностите за здравето от него
  • Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут Най-важните предупредителни знаци, че страдате от Синдрома бърнаут
  • 40 здравословни стратегии за справяне с емоции и проблеми 40 здравословни стратегии за справяне с емоции и проблеми
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТРЕС ГАРД капсули * 60 GOODCARE
34.40лв.

СТРЕС ГАРД капсули * 60 GOODCARE

ВИВАСИТЕ капсули * 30 ХИМАКС
8.30лв.

ВИВАСИТЕ капсули * 30 ХИМАКС

ГАНОДЕРМА RG таблетки * 30 DXN
39.30лв.

ГАНОДЕРМА RG таблетки * 30 DXN

ЛЕЧЕБНИЯТ КОД - Д-Р АЛЕКС ЛОЙД, Д-Р БЕН ДЖОНСЪН - ХЕРМЕС
15.95лв.

ЛЕЧЕБНИЯТ КОД - Д-Р АЛЕКС ЛОЙД, Д-Р БЕН ДЖОНСЪН - ХЕРМЕС

ПАСИФЛОРА СТРЕС РЕЛИЙФ таблетки * 30 HOLLAND & BARRETT
34.40лв.

ПАСИФЛОРА СТРЕС РЕЛИЙФ таблетки * 30 HOLLAND & BARRETT

АДАПТОГЕНЕН КОМПЛЕКС капсули * 90 VIRIDIAN
70.70лв.

АДАПТОГЕНЕН КОМПЛЕКС капсули * 90 VIRIDIAN

Коментари към Как работи реакцията "бий се или бягай"

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как работи реакцията "бий се или бягай"
    www.framar.bg 
    на 06 February 2023 в 02:47
    Коментирайте "Как работи реакцията "бий се или бягай""

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Психика и тяло
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Какво лекува английската сол
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Д-р Вячеслав Мохов: Стресът сковава тялото и открива пътя на болестите
  • Терапевтите разкриват най-добрите начини за редуциране на стреса и тревожността
  • Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
  • Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност
  • Индийско грозде, Еуфорбия, Амла, Амалаки
  • Магнезий: Вашият мозък го обича

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

МБАЛ „Д-р Димитър Чакмаков" в Раднево работи ли?

преди 1082 дни, 16 часа и 42 мин.

Услугата на онлайн аптека FRAMAR - страхотен продукт

преди 1794 дни, 10 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 7 дни, 7 часа и 18 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 9 дни, 13 часа и 21 мин.

продавам PLAQUENIL 200 mg

преди 10 дни, 8 часа и 24 мин.

Търся OZARA ACTIV и TERRA OXY - добавките на професор Жеко Ганев от Стара Загора

преди 19 дни, 4 часа и 13 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах