Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Психика и тяло Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения

Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения

от 13 юни 2019г., обновено на 17 юли 2019г.
Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Многобройни проучвания сочат, че времето, отделено за кратки почивки, играе ключова роля в процеса на учене. Почивката, веднага след приемането на нова информация, подобрява запаметяването й. Сънят също има съществено значение за затвърждаване на вече наученото.

Смята се, че дори съвсем кратките почивки, които траят няколко секунди, имат благотворен ефект върху усвояването на нови умения. Едно от най-новите изследвания, публикувано  наскоро в научното издание Current Biology, стига до извода, че напредъкът при придобиване на дадено моторно умение идва не по време на практикуването му, а по време на почивките.

Eксперимента на Марлене Бьонструп

За да докаже ползите от кратките почивки по врече на учене, Марлене Бьонструп (Marlene Bönstrup) и екипът й включват 27 участници, които трябва да запомнят кратка последователност от клавиши. От 36 опита общо, всеки от които с продължителност 10 секунди, участниците повтарят серията от клавиши 4-1-3-2-4 възможно най-бързо, използвайки четирите пръста на лявата си ръка. Между отделните експерименти имат почивки по 10 секунди.

Забелязва се значително подобрение в скоростта през първите 11 опита. Отначалонатискат по 1 клавиш в секунда, а към края – 3,5 клавиша в секунда. След това настъпва застой.

Учените анализират подобряването на представянето по време на въпросните 11 експеримента и откриват, че участниците не са били по-бързи в края на всеки от тях, а в самото начало. Заключението е, че усъвършенстването се случва във времето между опитите, тъй като хората са по-бързи в натискането на клавишната последователност веднага след 10-секундната почивка, а не точно преди нея.

Според направените заключения първите подобрения при придобиване на ново умение се наблюдават „офлайн“, тоест по времето, когато не се извършва самото действие. Това потвърждава резултатите и от предишни проучвания, в които се акцентира върху важността от почивка по време на учене, въпреки много по-краткия времеви диапазон. Учените твърдят: „Тези резултати са в подкрепа на идеята, че мозъкът затвърждава предишни спомени всеки път, когато не учи активно“.

Процесите в мозъка по време на почивка

Екипът намира обяснение за така наречените „офлайн“ подобрения и на неврално ниво. По време на изпълнение на поставената задача, учените измерват мозъчната активност на участниците посредством технологията магнетоенцефалография. Те откриват, че по-доброто представяне между самите експерименти е свързано с амплитудата в бета вълните (мозъчните вълни между 16 и 22Hz): колкото по-малка е амплитудата на бета вълните във фронталния и париеталния дял на мозъка по време на почивките, толкова по-добри са резултатите. Счита се, че активността на бета вълните намалява по време на подготовка и при самото изпълнение на дадени действия, което навежда учените на мисълта, че именно тогава се затвърждава споменът за извършваното действие.

В заключение е важно да се отбележи, че проучването се отнася само до съвсем прости моторни умения и че предстои да се анализира доколко кратките почивки имат същия ефект при придобиване на по-сложни умения. Въпреки това то е изключително полезно за някои области, като например рехабилитационната медицина. Леонардо Коен (Leonardo Cohen), един от водещите автори на изследването, твърди: „Най-голямата ни надежда е резултатите от опитите ни да помагат на пациенти с парализа, причинена от удар или неврологично заболяване, да възстановят загубени свои умения, след като бъдат информирани за възможните начини да го постигнат“.

Редактор: Даниела Пройчева
Източник: digest.bps
Снимка: edutopia.org

Още по темата:
  • Формула за пълноценна почивка: Отнасяйте се към уикенда си като към ваканция Формула за пълноценна почивка: Отнасяйте се към уикенда си като към ваканция
  • Рецептата на терапевта за домашна отпуска Рецептата на терапевта за домашна отпуска
  • Обработване на информация в мозъка – механизми, етапи и примери Обработване на информация в мозъка – механизми, етапи и примери
  • Ефект на Зейгарник – какво представлява и как влияе на паметта Ефект на Зейгарник – какво представлява и как влияе на паметта
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФИЛИПОПОЛ (ЛУКСОЗЕН АЛБУМ) - БЪЛГАРСКИ ЕЗИК - ЕЛЕНА КЕСЯКОВА, ДИМИТЪР РАЙЧЕВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

ФИЛИПОПОЛ (ЛУКСОЗЕН АЛБУМ) - БЪЛГАРСКИ ЕЗИК - ЕЛЕНА КЕСЯКОВА, ДИМИТЪР РАЙЧЕВ - ХЕРМЕС

ФИЛИПОПОЛ (ФИЛИПОПОЛЪ ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ НА РУСКИ ЕЗИК) - ЕЛЕНА КЕСЯКОВА, ДИМИТЪР РАЙЧЕВ - ХЕРМЕС
19.95лв.

ФИЛИПОПОЛ (ФИЛИПОПОЛЪ ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ НА РУСКИ ЕЗИК) - ЕЛЕНА КЕСЯКОВА, ДИМИТЪР РАЙЧЕВ - ХЕРМЕС

РЪКАТА НА САТАНАТА - ЖОЗЕ РОДРИГЕШ ДУШ САНТУШ - ХЕРМЕС
19.95лв.

РЪКАТА НА САТАНАТА - ЖОЗЕ РОДРИГЕШ ДУШ САНТУШ - ХЕРМЕС

ПОЧТИ ПЕРФЕКТНА ПОЧИВКА - ЛУСИ ДАЙМЪНД - СИЕЛА
16.90лв.

ПОЧТИ ПЕРФЕКТНА ПОЧИВКА - ЛУСИ ДАЙМЪНД - СИЕЛА

БИОФИЧИНА ТОСКАНА ПОЧИСТВАЩ МУС ЗА ЛИЦЕ, ТЯЛО И КОСА С НЕВЕН И ОВЕС 3 В 1 200 мл
33.20лв.

БИОФИЧИНА ТОСКАНА ПОЧИСТВАЩ МУС ЗА ЛИЦЕ, ТЯЛО И КОСА С НЕВЕН И ОВЕС 3 В 1 200 мл

МОЕТО ГОЛЯМО ГРЪЦКО ЛЯТО - СЮ РОБЪРТС - СИЕЛА
16.00лв.

МОЕТО ГОЛЯМО ГРЪЦКО ЛЯТО - СЮ РОБЪРТС - СИЕЛА

Коментари към Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения
    www.framar.bg 
    на 08 June 2025 в 18:48
    Коментирайте "Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Психика и тяло
  • Паметта трябва да се тренира, за да не ни предава
  • Асоциативни корови зони
  • Чай
  • Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
  • Индийски коноп, Коноп, Хашиш, Марихуана
  • Алтернативно лечение на Болестта на Алцхаймер
  • Ягодите намаляват възпалението и подобряват мозъчната дейност
  • За да си починете истински през отпуската, променете обстановката и ежедневието си
  • Намаляване на стреса
  • Брахми, Бакопа мониери
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко дълго време може да се пие Леатон Мултитоник? Трябва ли да се правят почивки между приемите?

преди 2076 дни, 3 часа и 14 мин.

Театрална школа търси нови попълнения за състава си

преди 2567 дни, 1 час и 38 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 1 час и 15 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 2 дни, 6 часа и 38 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 2 дни, 8 часа и 55 мин.

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 3 дни, 5 часа и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

L-АРГИНИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

ДЖОНСЪН BEDTIME БЕБЕШКИ ШАМПОАН 500 мл

ГЛЮКОЗАМИН СУЛФАТ + КУРКУМА таблетки * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АРОМАНДИСЕ КРИСТАЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН 10 г

ГИНКО БИЛОБА ЕКСТРА капсули 120 мг * 300 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:04:35

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:02:44

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: Н. Руменова от 06 юни 2025г. в 13:02:09

АНАФРАНИЛ таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:55:12

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:53:20
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival