Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Терапевтични занимания и креативност Психолозите твърдят – ваканцията не е лукс, а необходимост

Психолозите твърдят – ваканцията не е лукс, а необходимост

от 03 окт 2017г., обновено на 20 окт 2017г.
Психолозите твърдят – ваканцията не е лукс, а необходимост - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Всички познаваме работохолици, но когато човек осъзнае, че хората около него си вземат отпуск само за да извършат важни дейности в дома и да се справят със странични задължения, трябва да му светне червената лампичка и да се замисли, какво прави самият той.

Сега някой ще си каже, че е изкарал цяла седмица на море с децата и партньора си и дори е успял да си отмъкне един следобед, в който са го оставили да се наспи. Съжаляваме – специалистите твърдят, че това не е истинска почивка. Според тях пълноценната ваканция трябва да е поне две седмици, най-добре около месец.

Вие колко българи познавате, които могат финансово да си позволят подобно нещо? А дори и да могат да си го позволят — правят ли го? И в какво се превръща живота на „работните пчелички“? Нима сте родени само да работите, да борите стреса, ядете и пазарувате, за да наливате гориво в икономическата машина, започвайки кръга отново? Българите все по-често взимат лаптопа и телефона, дори в планината, с цел „да не са изолирани от света“ (и от шефа си). Като това започва да напомня американския начин на живот, който подсказва очакване, че и на онзи свят ще продължат да работят за кариерата си. Това ли иска човек от живота си и  дали всички тези хора съзнават, че една от причините да не достигат до истинско щастие е невъзможността на психиката им да се възстанови от напрежението?

Какво казват психолозите

Нужни са няколко дни далеч от работата по дома и стреса на офиса, за да започне истинската ваканция за ума ви. Да речем, че са 4-5 и разбира се, човек оставя един ден преди и един ден след тях, за да се справи с пътуването и багажа. Май ги допълнихме до седмица. Но така се оказва, че психиката ви е тъкмо готова да започне да си отпочива, когато  вече сте у дома и се хвърляте в работния процес.
Ваканцията или празниците не са само, за да се измъкнете от задълженията, въпреки че точно това ви кара да се усмихнете. Те имат пряка връзка с продуктивността ви на работа и у дома. Всъщност липсата им оставя нервната система да преработи случилото се в миналото и да се отърси от него.
Когато децата се приберат от училище, родителите често питат — „какво прави днес“. Това, разбира се, е пряко свързано с изпълнение на задачи и търсене на продуктивност. Повечето хора прекарват живота си в изпълнение на  задачи и дори родителите им да не са поставили подобен въпрос в детска възраст, то те го правят самостоятелно.

Ваканцията и производителността не вървят ръка за ръка. Всъщност са противоположни. Добре е да сте продуктивни на работното място. Хубаво е и у дома да сте такива, да почиствате и поддържате дома. Но на ваканция всичко, което трябва да постигнете, е да си доставите удоволствие и да забавите темпото достатъчно, че психиката ви да се отърси от стреса.

Каква е ефективната ваканция

Не е лесно да се докопате до истинска почивка. Може да очаквате да се появят тревожност, тъга и вина, около нея. Вероятно ще изникнат смесени чувства, около организирането на време за самите вас (такова без продуктивност и ползи за шефа и колегите). Място за паника няма, въпреки че е нормално да изпитате угризения, защото сте свикнали да сте полезни за околните. Усмихнете се, обмислете и планирайте приятна, автентична ваканция.

Може да идете навсякъде, независимо от разстоянието, да комбинирате пътувания с гледане на филми у дома или разходки с вечерни партита — изборът е ваш. „Къде“ е много по-маловажно от „как“. „Как“ значи да слезете от бягащата пътека на ежедневието, изпълнено със задачи.

Почивка в дома

Може да сте имали желание да усвоите медитация или йога. Ваканцията е много добър момент да започнете. Вземете постелка, разстелете я и опитайте. Никой няма да ви гони и да мери колко време ви е отнело, защото след това не ви чака друга задача и всичко е въпрос на желание.

Ясно е, че ако отпуската е малка, то човек иска да я прекара възможно най-пълноценно. Но за българина пълноценно е да види поне няколко роднини, да спретне малък ремонт или наложително раместване, да пътува и да услужи на няколко приятели с чифт работни ръце. Психолозите препоръчват точно обратното — да планирате достатъчно добре почивката си и да не се налага да се затрупвате със задачи. Да сте извършили малкия ремонт и посещението при роднини преди това, за да можете спокойно да прекарате време в редене на пъзел с децата или катерене из планината. Специалистите казват, че пълноценността на почивката е обратнопропорционална на задълженията, с които се ангажирате.

Период на отдих


За да работи едно устройство, трябва да има периоди на продуктивност и почивка, но повечето от хората в родното ни общество не осигуряват на нервната си система истинска отмора. Последствията са на лице — нито производителността е висока, нито лицето е ободрено.

Това е вашият живот, вашето тяло, вашата психика. Вашият дух. Те крещят и ви умоляват за истинска почивка. Не е нужно да е скъпа, луксозна или екзотична. Но трябва да е нещо, което повечето хора копнеят и въпреки това не предприемат: продължително време, оставено само за възстановяване и регенериране.

По статията работи: Станислава Тонева
Източник: psychologytoday.com 
Снимки: health.com; blog.accessperks.com; austinadventures.com; riverrunnersusa.com

Още по темата:
  • Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения Кратките почивки – ключ към придобиване на нови умения
  • Рецептата на терапевта за домашна отпуска Рецептата на терапевта за домашна отпуска
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТИГНАХМЕ ЛИ ВЕЧЕ? СЕМЕЕН ПЪТЕВОДИТЕЛ - ЕЛИСАВЕТА БЕЛОБРАДОВА, КРАСИМИРА ХАДЖИИВАНОВА - СИЕЛА
20.00лв.

СТИГНАХМЕ ЛИ ВЕЧЕ? СЕМЕЕН ПЪТЕВОДИТЕЛ - ЕЛИСАВЕТА БЕЛОБРАДОВА, КРАСИМИРА ХАДЖИИВАНОВА - СИЕЛА

ПОЧТИ ПЕРФЕКТНА ПОЧИВКА - ЛУСИ ДАЙМЪНД - СИЕЛА
16.90лв.

ПОЧТИ ПЕРФЕКТНА ПОЧИВКА - ЛУСИ ДАЙМЪНД - СИЕЛА

БИОФИЧИНА ТОСКАНА ПОЧИСТВАЩ МУС ЗА ЛИЦЕ, ТЯЛО И КОСА С НЕВЕН И ОВЕС 3 В 1 200 мл
28.00лв.

БИОФИЧИНА ТОСКАНА ПОЧИСТВАЩ МУС ЗА ЛИЦЕ, ТЯЛО И КОСА С НЕВЕН И ОВЕС 3 В 1 200 мл

Нов

Коментари към Психолозите твърдят – ваканцията не е лукс, а необходимост

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Психолозите твърдят – ваканцията не е лукс, а необходимост
    www.framar.bg 
    на 08 March 2021 в 17:28
    Коментирайте "Психолозите твърдят – ваканцията не е лукс, а необходимост"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Терапевтични занимания и креативност
  • Намаляване на стреса
  • Първоначално лечение при травми (RICE)
  • Почивка на легло
  • Направете това кратко психологическо упражнение, за да разберете над кое трябва да поработите в живота си
  • Кога да заведем бебето на първата му почивка?
  • За да си починете истински през отпуската, променете обстановката и ежедневието си
  • 14 гениални идеи за приятен къмпинг
  • Да ядем всичко, когато сме на почивка - как да не провалим дългоочакваната си ваканция и да се насладим на храната
  • Не проспивайте отпуската си, за да си отпочинете истински
  • Най-лесните начини за справяне със стреса около нас

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Услугата на онлайн аптека FRAMAR - страхотен продукт

преди 1095 дни, 46 мин.

Трябва ли да се продължи ваканцията на учениците?

преди 1104 дни, 2 часа и 22 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос след прекарано вирусно заболяване

преди 2 дни, 5 часа и 58 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 8 дни, 16 часа и 38 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 11 дни, 4 часа и 13 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 18 дни, 5 часа и 53 мин.
Всички

АНКЕТА

Вярвате ли, че изборите могат да променят нещо в България

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах