Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Терапевтични занимания и креативност Ръчният труд е полезен за нашия мозък

Ръчният труд е полезен за нашия мозък

от 27 сеп 2019г., обновено на 07 апр 2021г.
Редактор: Елиза Трайкова
Ръчният труд е полезен за нашия мозък - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
Допир, усещане, моделиране, плетене, градинарство, рисуване… всички тези занимания, свързани с ръчния труд, са изключително полезни за вашия мозък. Те не само са забавни, но всъщност произвеждат ендорфини, намалявайки нивата на стрес и тревожност.

Работата с ръце е един добър начин да подобрим психичното си здраве. Моделирането с глина, плетенето, скулптурирането, извайването, шиенето, градинарството и рисуването, наред с други дейности, са прекрасни начини за стимулиране на мозъка. Те също облекчават стреса, подобряват невропластичността на мозъка и нашите умения, концентрация и способност да се успокояваме.

Връзката между ръцете и мозъка е важна за човешките същества. Тя създава положителна обратна връзка, която действително ни помага да растем. Това е нещо, което виждаме от десетилетия, както в антропологията, така и в психологията. Ето защо е толкова важно децата да бъдат обучавани в ръчен труд и да работят върху фините двигателни умения, тъй като това е добре за техния мозък!

Но всички знаем, че когато станем възрастни и не разполагаме с достатъчно време, забравяме за чудото на тези ръчни дейности. Ако те не са част от нашата работа, рядко ги практикуваме. Всъщност, поради широката употреба на телефоните и компютрите, хората дори пишат на ръка все по-рядко...

Ръчният труд подобрява креативността и психичното здраве

Вероятно няма да преувеличим, ако кажем, че сме достигнали точка, в която ръчният труд започва да губи своята стойност. Офис работа, маркетинг, реклама, икономика, технологии… Това са все занимания, които дават приоритет на друг вид умения, съсредоточени най-вече върху интелектуалната страна.

Но има и други значими работни места като строителство, селско стопанство, ремонт на автомобили и други подобни, които изискват чифт квалифицирани ръце, за да решат проблемите на останалите от нас, подобрявайки качеството ни на живот. Това, което често забравяме е, че както интелектуалната, така и работата с ръцете, е от съществено значение в ежедневието ни.

Струва си да се отбележи, че в невропсихологията започва да се оформя много интересна перспектива на базата на всичко изложено по-горе, която налага да преосмислим тенденцията да поставяме интелектуалния над ръчния труд. "Всъщност автоматизирането и премахването на ръчните задачи от ежедневието ни противоречи на нашата собствена природа и действа срещу психичното ни здраве.", твърди неврологът д-р Кели Ламбърт от университета в Ричмънд, допълвайки, че ръчният труд може дори да намали риска от депресия

Работата с ръце и психичното здраве

Изработката на инструменти е това, което е позволявало на човека да се превърне в това, което е днес. Взаимовръзка между очите, движенията на ръката и мозъка е идеалното интелектуално и емоционално оръжие, което може да ни донесе ползи от различно естество. Така че защо пренебрегваме тази ключова част от живота си?

Седенето пред компютъра по цял ден не се счита за работа с ръце. Отпушването на канализацията също не се счита за такава. Говорим за нещо, което изисква да използвате невронните си връзки и да засилите невропластичността си.

Как правим това? Творчество и трансформация. Нужно е да бъдете ангажирани с някакъв процес, който има задоволителен краен резултат. Всичко - от скулптура, моделиране на глина, плетене, рисуване или просто засаждане на цвете - може да окаже огромно положително влияние върху емоционалния живот.

Д-р Кели Ламбърт пише за всичко това в книгата си „Lifting Depression: A Neuroscientist’s Hands-On Approach to Activating Your Brain’s Healing Power“. Целта е да намерим ръчни задачи, които активират наградния център в нашия мозък чрез познавателни усилия, концентрация и удоволствието, което получаваме от задачата.

Усилие, творчество и удовлетворение: Неврохимия, която се бори с депресията

Нека подчертаем, че просто да се научите да моделирате с глина, да извайвате или плетете няма да доведе до моментално изчезване на вашата депресия. Ръчният труд е просто катализатор, начин да промените химията на мозъка си. Той е началната точка, от която да започне вашето подобряване.

В съчетание с други неща (като терапия) ръчният труд може да има някои наистина невероятни ефекти. Но нека разгледаме по-подробно какви точно са ползите от ръчния труд за нашия мозък:

  • Променя физиологията и химичния отговор на мозъка ни: освобождава серотонин и ендорфини и намалява нивата на кортизол, „хормона на стреса“.
  • Ръчните задачи могат да подобрят невропластичността, създавайки нови връзки между невроните. Това ни помага да запазим мозъка си млад и здрав за по-дълго.
  • Както обяснява д-р Робин Хърли от университета в Бейлор, ръчният труд, който доставя удоволствие на пациентите (свирене на музикален инструмент, рисуване и др.), може да помогне дори за справяне с последиците от хроничния стрес. Това е важно, защото означава, че те ще бъдат по-възприемчиви и спокойни, докато се борят с депресията си.

И за финал, нека уточним нещо важно. Не всеки ръчен труд ни носи еднакви ползи - например, ако работите във фабрика, повторяемостта на дейностите, които извършвате, няма да доведе до този благотворен ефект върху психичното здраве, за който говорим. Ключът е да намерите нещо, което разпалва вашето любопитство, страст и интерес.

Намерете нещо, което да правите с ръцете си, което ви удовлетворява, вдъхновява и отпуска. Опитайте се да намерите „потока”, за който говори психологът Михай Чиксентмихай, състоянието на духа, в което светът спира и вие сте напълно в унисон със себе си, изцяло ангажирани в творческия процес. Малко неща носят подобно удовлетворение.

Прочетете още:

  • Трудовата дейност е полезна за децата, когато е съобразена с възрастта им
  • 7 ползи за психическото и физическото здраве от плетенето
Източник:

exploringyourmind.com
Снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Тишината и почивката са от решаващо значение за психичното ни здраве Тишината и почивката са от решаващо значение за психичното ни здраве
  • Ранни симптоми на психичните заболявания Ранни симптоми на психичните заболявания
  • Как да разпознаем психичното страдание Как да разпознаем психичното страдание
  • Въпросът, който трябва да си задаваме, преди да вземем решение за (почти) всичко Въпросът, който трябва да си задаваме, преди да вземем решение за (почти) всичко
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛАНСИНОХ РЪЧНА ПОМПА ЗА КЪРМА
70.00лв.

ЛАНСИНОХ РЪЧНА ПОМПА ЗА КЪРМА

Нов
ЧИКО КЛАСИЧЕСКА ПОМПА ЗА КЪРМА N0106
36.40лв.

ЧИКО КЛАСИЧЕСКА ПОМПА ЗА КЪРМА N0106

Нов
УИ БЕЙБИ РЪЧНА ПОМПА ЗА КЪРМА 902
4.50лв.

УИ БЕЙБИ РЪЧНА ПОМПА ЗА КЪРМА 902

Нов
КАМЕРА МЛЕКОСМУКАТЕЛ КОМПЛЕКТ
17.80лв.

КАМЕРА МЛЕКОСМУКАТЕЛ КОМПЛЕКТ

ДР. ФРЕЙ РЪЧНА ПОМПА ЗА ИЗЦЕЖДАНЕ НА КЪРМА GM 10
30.30лв.

ДР. ФРЕЙ РЪЧНА ПОМПА ЗА ИЗЦЕЖДАНЕ НА КЪРМА GM 10

ДР. ФРЕЙ  РЪЧНА ПОМПА ЗА ИЗЦЕЖДАНЕ НА КЪРМА GM 20
51.00лв.

ДР. ФРЕЙ РЪЧНА ПОМПА ЗА ИЗЦЕЖДАНЕ НА КЪРМА GM 20

Коментари към Ръчният труд е полезен за нашия мозък

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ръчният труд е полезен за нашия мозък
    www.framar.bg 
    на 17 April 2021 в 19:41
    Коментирайте "Ръчният труд е полезен за нашия мозък"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Терапевтични занимания и креативност
  • Как да си направим висяща саксия от стара тениска?
  • От рециклирани материали направете оригинални, красиви и евтини коледни играчки
  • Тишината и почивката са от решаващо значение за психичното ни здраве
  • Как да си направим легло за домашен любимец от стара блуза
  • Как да си направим красиви цветя от филц, без шиене?
  • Ранни симптоми на психичните заболявания
  • Доброто психично здраве зависи не само от детството, но и от способността на децата да се адаптират
  • 14 изумително дълбоки цитати от пациенти с психично разстройство
  • Четенето на книги подобрява вътрешната хармония и психичното ви здраве
  • Как да си направим магнезиево олио в домашни условия?

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Тианде - Здраве от природата -представяне

преди 520 дни, 32 мин.

Психично здраве и простатит

преди 1215 дни, 21 часа и 14 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

В начална бременност и 7 сантиметра миомен възел- какво да правя

преди 5 часа и 54 мин.

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 10 дни, 3 часа и 2 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 10 дни, 23 часа и 29 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 11 дни, 17 часа и 31 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се справяте с пролетната умора?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Екипът на Фондация „Ида“ проведе изследване как пандемията от COVID-19 се отразява на психичното здраве на децата

Екипът на Фондация „Ида“ проведе изследване как пандемията от COVID-19 се отразява на психичното здраве на децата

от 11 фев 2021г. Прочети повече
Доброто психично здраве зависи не само от детството, но и от способността на децата да се адаптират

Доброто психично здраве зависи не само от детството, но и от способността на децата да се адаптират

от 09 фев 2021г. Прочети повече
7 ползи за психическото и физическото здраве от плетенето

7 ползи за психическото и физическото здраве от плетенето

от 08 дек 2020г. Прочети повече
Експертът по поведенческо здраве Франк Гинаси: Изключително важно е да запазим определено ниво на социални контакти по време на пандемия

Експертът по поведенческо здраве Франк Гинаси: Изключително важно е да запазим определено ниво на социални контакти по време на пандемия

от 11 ное 2020г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах