Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Случайните жестове на доброта подобряват психичното здраве

Случайните жестове на доброта подобряват психичното здраве

от 22 май 2018г., обновено на 19 фев 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Случайните жестове на доброта подобряват психичното здраве - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Решението да бъдем щедри или да помагаме на другите активира областта от мозъка, наречена стриатум, която отговаря и за неща, свързани с удоволствието - като вкусна храна и дори пристрастяващи субстанции. Приятната емоция, която усещаме, когато помагаме на другите, се нарича "топло сияние", а активността, която се наблюдава в стриатума, е най-вероятната биологична основа на това чувство.

Редица изследвания са доказали връзката между случайните актове на доброта и психичното здраве. Съществуват солидни доказателства, че грижата за другите ни помага да се справяме много по-лесно с нашите собствени проблеми. Мнозина дори считат, че собствените им проблеми са нищожни в сравнение с трудностите, които изпитват хората, на които помагат. От друга страна, според психолози, положителното отношение, което съпътства добрите постъпки, подобрява настроението, редуцира стреса и ни помага да се чувстваме по-добре със самите себе си и с хората около нас.

„Дори деца между 11 и 15-годишна възраст споделят, че когато са добронамерени и помагат спонтанно, се чувстват "по-добре”, усещат еуфория и щастие. Ефектът е още по-силен, когато добрите ни постъпки се свързват с конкретни аспекти на нашата личност”, обяснява психологът Джесика Котни.

Случайният акт на доброта е непланиран жест на благотворителност или помощ, най-често към непознат. Терминът се приписва на Ан Хърбърт и се отнася за безкористни действия, които се извършват неочаквано, без скрит мотив. Примери за случаен акт на доброта са купуването на кафе на непознат, помощ на възрастен човек при пресичане на улицата, успокояване на плачещо бебе, докато родителите му завършат пазаруването. Терминът се използва най-често за постъпки и жестове на доброта към непознати, но разбира се, случайният акт на доброта може да бъде свързан със семейството или приятелите.

Има няколко начина, по които можете направите случаен жест на доброта към някого. Ето няколко предложения:

  • Изпратете писмо до човек, когото искате да зарадвате.
  • Благодарете на някой, който ви предоставя услуга - като сервитьорът в кафенето например.
  • Предложете помощта си – на случаен минувач с тежък багаж, на някой, който се опитва да отвори тежка врата или да пресече улицата.
  • Направете комплимент.

Според изследване, публикувано в "The Conversation", повечето хора имат нужда да мислят за себе си като за добър човек. Това е една от причините актовете на доброта да влияят толкова положително на психическото ни здраве - добронамереността ни помага да демонстрираме положителната си идентичност и ни кара да се гордеем със себе си.

Жестовете на доброта ни помагат да се отнасяме с повече разбиране към околните и да се чувстваме по-малко самотни. Изследователите са уверени, че колкото повече добрини правим, толкова по-голям е душевният ни подем. Състоянието на еуфория се обяснява със засиленото производство на хормона серотонин, който регулира настроението ни.

Прочетете още:

  • Ефекти на добротата върху мозъка
Източник:

goodtherapy.org, theconversation.com
Снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Морален компас – какво представлява, как да го развиете и защо е важен за вас Морален компас – какво представлява, как да го развиете и защо е важен за вас
  • Притча за добрия и лошия вълк в човешката душа  – винаги печели този, който ние нахраним Притча за добрия и лошия вълк в човешката душа – винаги печели този, който ние нахраним
  • 4 ефективни начина да поставим здравословна граница, когато се възползват от нас  4 ефективни начина да поставим здравословна граница, когато се възползват от нас
  • 7 стъпки, които ще ви превърнат в по-добър човек 7 стъпки, които ще ви превърнат в по-добър човек
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СКРИТИЯТ АЗ - КАРЛ ГУСТАВ ЮНГ - ХЕРМЕС
14.95лв.

СКРИТИЯТ АЗ - КАРЛ ГУСТАВ ЮНГ - ХЕРМЕС

ВЕРТИГО - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
12.95лв.

ВЕРТИГО - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС

ЧУДОВИЩЕТО - ВЛАДИМИР ЗАРЕВ - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЧУДОВИЩЕТО - ВЛАДИМИР ЗАРЕВ - ХЕРМЕС

ДИАГНОЗА: БЪЛГАРИН В ЧУЖБИНА - ДИМО РАЙКОВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

ДИАГНОЗА: БЪЛГАРИН В ЧУЖБИНА - ДИМО РАЙКОВ - ХЕРМЕС

БАЛАДА ЗА ГЕОРГ ХЕНИХ - ВИКТОР ПАСКОВ - СИЕЛА
15.90лв.

БАЛАДА ЗА ГЕОРГ ХЕНИХ - ВИКТОР ПАСКОВ - СИЕЛА

БОГОВЕТЕ НЕ ПИШАТ - ВЕЛИЧКА НАСТРАДИНОВА - ХЕРМЕС
11.95лв.

БОГОВЕТЕ НЕ ПИШАТ - ВЕЛИЧКА НАСТРАДИНОВА - ХЕРМЕС

Коментари към Случайните жестове на доброта подобряват психичното здраве

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Случайните жестове на доброта подобряват психичното здраве
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 03:33
    Коментирайте "Случайните жестове на доброта подобряват психичното здраве"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • д-р Даниела Георгиева Ангелова
  • д-р Ивелина Генова Сталева
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • Флуоксетин
  • д-р Любка Симеонова Илиева
  • д-р Георги Димитров Димитров
  • д-р Стефан Юриев Стефанов
  • д-р Илиана Николова Тренчева
  • д-р Мария Иванова Матеева
  • д-р Мария Николова Гаджалова–Батинкова
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 170 дни, 18 часа и 15 мин.

Как пробиотиците поддържат интимното здраве на жените: Ползи и съвети

преди 414 дни, 16 часа и 38 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 2 дни, 14 часа и 16 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 7 дни, 17 часа и 38 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 9 дни, 17 часа и 15 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 14 дни, 15 часа и 35 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ТРОЙЧАТКА капсули 250 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:49:50

БИО БАЛАНС саше * 10 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:24:21

ЕСКИМО ЗА ДЕЦА сироп 105 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:08:56

ЕРДОМЕД прах 175 мг / 5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:56:03

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК 10 капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:42:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival