Тест за измерване на самотата

Самотата е един от разрастващите се проблеми на пренаселената ни планета. Ирония на съдбата е, че хората стават все повече, а са все по-сами. Психолозите усилено се занимават със субективното усещане за самота на индивида, както за да предложат адекватно третиране на усещането, така и стремейки се да измерят и категоризират неговите вид и качество. За целта е разработена техника за диагностициране нивото на субективно усещане за самотата на Д. Ръсел и М. Фъргюсън.

Предлагаме на вниманието ви тестова форма, целяща да измери нивото на самотата ви. За целта отговорете на твърденията с една от посочените възможности.

Сумирането на резултатите е лесно: за всеки отговор "А) Често" получавате по 3 точки. Всеки отговор „Б) Понякога“ се равнява на 2 точки. „Рядко“ е 1 точка. А „Никога“ е 0 точки.

1. Аз съм нещастен, защото правя толкова много неща сам:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

2. Нямам с кого да говоря:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

3. За мен е непоносимо да бъда толкова самотен:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

4. Мисля, че не ми достига общуването:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

5. Чувствам, че никой не ме разбира:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

6. Чакам хората първи да ми се обадят или да ми пишат:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

7. Няма с кого да проведа дори обикновен разговор:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

8. Вече не съм близък с никого:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

9. Хората около мен не споделят моите интереси и идеи:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

10. Чувствам се изоставен:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

11. Не мога да се отпусна и да общувам свободно с хората около мен:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

12. Чувствам се напълно сам:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

13. Моите социални отношения и връзки са повърхностни:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

14. Жадувам за компания:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

15. Всъщност никой не ме познава истински:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

16. Чувствам се изолиран от другите:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

17. Чувствам се недоволен и отхвърлен:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

Прочетете още:

• 7 съвета за преодоляване на самотата

18. Трудно ми е да се сприятелявам:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

19. Чувствам се изключен от социума и изолиран от другите:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

20. Хората са около мен, но не и с мен:

А) често;
Б) понякога;
В) рядко;
Г) никога.

Резултати:

Максималният резултат е 60 т.

Високите нива на самота, които са притеснителни и обезателно се нуждаят от специализирана намеса, се позиционират от 60 до 40 точки.

Средните нива на самота, които говорят, че на индивида са нужни по-задълбочени контакти с околните, са от 40 до 20 точки.

Ниските нива на самота, които говорят, че принципно сте стабилна и контактна личност, се позиционират между 20 и 0 точки.