Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми 9 идеи за моментите, в които се чувствате самотни

9 идеи за моментите, в които се чувствате самотни

от 31 май 2018г., обновено на 13 юли 2018г.
9 идеи за моментите, в които се чувствате самотни  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Психолозите определят продължителната самота като един от най-рисковите фактори за ранна смърт. Проучване от 2010 година, в което са анализирани данни за повече от 3 хиляди души над 45-годишна възраст, установява, че 35 процента от тях се чувстват самотни. По-тревожната новина обаче е, че проблемът е дори по-мащабен от обезпокояващата картина, която илюстрират тези данни. Смята се, че над 40 процента от хората ще почувстват болката от самотата в определен момент от живота си.

Предлагаме ви 9 идеи за моментите, в които се чувствате самотни.

1. Не обвинявайте себе си по никакъв начин

Повярвайте, това само ще ви накара да се чувствате още по-зле. Да обвинявате себе си за това, което изпитвате, не е нито правилно, нито продуктивно. Редица причини и условия са се наредили в живота ви, за да създадат това болезнено усещане. Вината не е ваша.

2. Потърсете помощ от "приятел"

Тук имаме предвид приятел, който не е човешко същество. Има толкова много възможности - домашен любимец, вкусна храна, любима книга или любимо предаване по телевизията, или дори просто да се разходите сред природата. Можем да намерим утеха в много неща, които да намалят болката от самотата. Експериментирайте и вижте какво ви помага да се чувствате по-добре.

3. Свържете се с приятел, ако можете

Помислете за някой, който винаги ви е подкрепял или просто ви кара да се смеете. Обадете му се и излезте заедно. Може да ви е трудно да вземете това решение в началото, защото когато се чувстваме самотни, не искаме да срещаме никого. Но си струва да опитате, срещата с човек, който ви подкрепя и разведрява, ще ви се отрази добре.

4. Занимавайте се с нещо творческо, без значение колко просто е то

Не е нужно да имате професионални умения, за да опитате да вложите творческо вдъхновение в създаването на нещо. Опитайте и се забавлявайте, вземете книжка за оцветяване или пъзел, направете колаж или експериментирайте с някакъв вид бродерия. Или просто мислете извън кутията и направете нещо, което е забавно и успокояващо.

5. Помогнете на някой в нужда

Грижата за другите винаги е добро решение в моментите, в които се чувстваме самотни, защото измества вниманието от това как се чувстваме ние, и го насочва към това как се чувстват другите. Може да помогнете на възрастен съсед или да се включите с подкрепящ коментар във виртуална група за самопомощ.

6. Свържете се с хора, които имат подобни на вашите проблеми, и им покажете съчувствието си

Милите жестове на състрадание и подкрепа към хора, които също се чувстват самотни, създават специална връзка между вас. Още повече, когато осъзнаете, че не сте единствените, които са самотни, ще се почувствате по-малко сами.

7. Визуализирайте място, на което бихте искали да бъдете

Дайте свобода на въображението - представете си, че сте на забавно събиране, морски плаж, спортно събитие – това ще повдигне духа ви и ще ви вдъхнови.

8. Отнасяйте се със самотата като със стар приятел, който е дошъл да ви посети

Опитайте се да не се съпротивлявате на чувствата, съпротивата само ви кара да се чувствате по-зле. Дзен учителят Тик Нят Хан ни кара да се грижим за нашия гняв и за всички наши болезнени емоции. Сприятеляването с това, което чувстваме, е съчувствие в действие. Ето затова е нужно да се грижим за самотата си, сякаш е стар приятел. Когато се отнасяме към болезнените си емоции със състрадание, ние ги обезоръжаваме, отнемаме им жилото и това облекчава болката ни.

9. Напомнете си, че животът невинаги е забавен, но след всеки дъжд, идва слънце

Самотата е само един неприятен момент или период в живота ни. Това е всичко. Припомнете си думите на Райнер Мария Рилке: "Никое чувство не е окончателно". Ако проявите търпение и намерите сили да погледнете оптимистично напред, съвсем скоро този труден период ще се превърне просто в тъжен спомен. Всички емоции са непостоянни. Те идват, остават за малко в душата ни и си тръгват.

По статията работи: Ина Фенерова
Източник: psychologytoday.com
Снимка: indianexpress.com

Още по темата:
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
  • Когато детето ви каже: Никой не ме обича! Когато детето ви каже: Никой не ме обича!
  • Какви са последиците от пълната изолация Какви са последиците от пълната изолация
  • Можем ли да умрем от самота Можем ли да умрем от самота
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА НАПРЕДНАЛА ВЪЗРАСТ 20 мл.
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА НАПРЕДНАЛА ВЪЗРАСТ 20 мл.

ТАЙНСТВЕНАТА НЕПОЗНАТА - АН БРОНТЕ
19.95лв.

ТАЙНСТВЕНАТА НЕПОЗНАТА - АН БРОНТЕ

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС

Коментари към 9 идеи за моментите, в които се чувствате самотни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 9 идеи за моментите, в които се чувствате самотни
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 14:48
    Коментирайте "9 идеи за моментите, в които се чувствате самотни "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
  • Когато детето ви каже: Никой не ме обича!
  • 11 промени, които се случват с нашите съзнание и тяло, когато не се социализираме, според науката
  • „Кажи здравей!“: Как се възприема шведската инициатива за справяне със самотата в Лондон
  • Самотата при пациенти с Паркинсон може да влоши симптомите на болестта
  • Ергените умират от рак по-често от семейните мъже
  • Егоцентризмът може да удължи самотата и обратното
  • Радостта от усамотението и силата на тишината
  • 7 причини да си осигурявате 10-минутно усамотение всеки ден
  • Лекът срещу самота е да се научим да се задоволяваме със собствената си компания
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Успявате ли да се справите с чувството за самота и със самата самота?

преди 3760 дни, 22 часа и 47 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 22 часа и 59 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 15 часа и 40 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 22 часа и 32 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 5 часа и 33 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
17 илюстрации, които показват колко е забавно да  живееш сам 17 илюстрации, които показват колко е забавно да  живееш сам

17 илюстрации, които показват колко е забавно да живееш сам

от 25 авг 2017г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БРОНХОВИТАЛ КИДС сироп 100 мл МИРТА МЕДИКУС

УРОЛОГИЧЕН ТРИПЪТЕН КАТЕТЪР С ВРЪХ ДЮФОР CH22 УРОКЕЪР

ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА (МЕТИЛФОЛАТ) 1000 мкг + ВИТАМИН B12 50 мкг сублингвални таблетки * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ИДЕАЛКО КРЕМ ПРИ ИЗГАРЯНИЯ 50 мл

ИДЕАЛКО ЗАГРЯВАЩ КРЕМ 50 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НООТРОПИЛ инжекционен разтвор 3 г / 15 мл * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:39:59

СУОНСЪН БЯЛ ТРЪН, ГЛУХАРЧЕ И КЪДРАВ ЛАПАД капсули * 120

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:34:56

ФЛУКОРИК капсули 150 мг * 1 ЕКОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:32:01

СКИНОРЕН крем 30 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:26:56

НОВАРИКС таблетки * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:26:25
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival